رژیم لاغری:برنامه غذایی یک ماهه برای کاهش وزن- 3 تا 5 کیلو در ماه بدون برگشت

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

رژیم لاغری یک ماهه: این برنامه یکی از موثر ترین برنامه های کاهش وزن میباشد که به رایگان در اختیار کاربران محترم فارسی زیان قرار گرفته شده است.  این رژیم لاغری به صورت اختصاصی برای افراد نمیباشد و در اغلب افراد باید با تغییراتی همراه باشد. بهترین سنین برای استفاده از این برنامه جوانان و بزرگسالان جوان میباشد.  این برنامه توسط دکتر امانی نوشته شده است و استفاده از آن بدون مجوز این سایت ممنوع میباشد

 

لطفا سعی نمائید برنامه را با کمترین تغییر به اجرا برسانید

در طول مدت این برنامه باید روزانه 30 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید

همچنین توصیه میکنیم در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید

توجه: استفاده از برنامه های سایت با مسئولیت افراد استفاده کننده میباشد و همیشه سلامت جسمانی خود را با پزشک متخصص چک نمائید.

در صورتی که سوالی در حوزه تمرین ، تغذیه و علوم ورزشی داشته اید میتوانید در بخش مشاوره در پنل خودتان مطرح کنید

 

 

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

محبوب ترین آزمونهای سایت به شرح ذیل میباشند:

 

   برنامه های ویژه

نظرات (583)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. حدیث

من وزنم 160 و وزنم 69 کیلو ؟ ایا خوبه

  1. نیما کبیری

دوستان عزیزم
سلام
مطلبتون خیلی خیلی فوق العادست من خیلی استفاده میکنم از این مطالب . من برای لاغری خودم از قرص لاغری زنوور استفاده میکنم خوب جواب گرفتم از این قرص خواستم به شما عزیزان هم توصیه کنم .

  1. امیر

سلام اقای دکتر من 14سالمه قدم 163وزنم56هست ایا من اضافه وزن دارم

  1. مرتضی

دبش.

  1. زهرا خانم

سلام ببخشید من یه سوالی از دکتر داشتم اگه میشه جوابمو بدین ممنون میشم
من 15 سالمه قدم160 و وزنم 60 کیلو هستش میخواستم بدونم خوبه؟؟ آیا من چقدر اضافه وزن دارم؟ تشکر میکنم جوابمو بدین ممنونم موفق و پیروز باشید

  1. سحر

سلام آقای دکترخسته نباشین خیلی چاقی دیگه خستم کرده تقریباافسردگی دارم میگیرم تاعیدمیخام بیس وپنج کیلوکم کنم وزنم۷۵ودم۱۵۹سنمم۲۰سالمه مریضی خاصی هم ندارم دوسالم هم بدنسازی رفتم هم ایروبیک توروخداکمکم کنین ی رژیم میخام

  1. فاطمه

سلام ...من 167 و وزنم 67 هستش چطور میتونم یه رژیمی بگیرم که 60 کیلو شم؟؟؟؟؟؟

  1. مریم

سلام خسته نباشید من درکناررژیم شما یک ساعت صبح پیاده روی دارم سوالم این هست که صبحانه رو قبل از پیاده روی مصرف کنم یا بعدش لطف کنین زمان استفاده قبل یا بعدش رو هم بگین با سپاس.

با سلام و احترام
بهتر است اگر صبح پیاده روی میروید قبل از صبحانه باشد.
موفق باشید

  1. مریم

باعرض سلام من چند روزه رژیمه شمارو شروع کردم میخواستم بدونم میتونم از نان لواش هم برای وعده هام استفاده کنم؟اگرمیشه چقدرمقدارش؟ممنون من ۶۶کیلو قد۱۶۰

با سلام. توصیه ما نان بربری، سنگگ یا هر نوع نان سبوس دارد است.
موفق باشید

  1. arsam

مرسی از شما

نمایش نظر بیشتر

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...