برنامه تمرینی برای کوچک شدن و متناسب شدن عضلات شکم

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

یکی از مهمترین دغدغه های بشر ماشینی امروز کم تحرکی و افزایش خطرات ناشی از آن و نیز حرکت به سوی وضعیت بد تناسب اندام میباشد

برنامه ای که در این بخش در اختیار شما قرار داده شده است میتواند به بسیاری از کسانی که به دنبال بهبود تناسب اندام و زندگی پرتحرک میباشند کمک نماید. شما در این برنامه با تمرینات و برنامه های تمرینی آشنا خواهید شد که در یک مکان با حداقل امکانات و حتی در منزل نیز قابل اجرا میباشند

 

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

   برنامه های ویژه

نظرات (131)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. اشکان

سلام : ببخشید شما تو لیست های قابل دانلودتون نوشتید رایگان ولی بعد از ثبت نام جهت دانلود میشن پولی !!!!!!! عجیبا غریبا

با سلام و احترام
اشکان عزیز. اغلب برنامه ها رایگان هستند. لطفا دوباره تلاش فرمائید.
با سپاس

  1. ارش

باسلام تشکر از شما
میشه تمرین 2 و 5را یه توضیحی بدبد ممنون میشم اگه رو ایمیلم بفرستید
واقعا عالبه
اجرتون با خدا

  1. Sahar

سلام من مشكلم چربي هاي شكم و پهلوهامن نميدونم چيكار كنم قدم هم كه بلنده قشنگ نيست پهلو داشته باشم كمكم كنيد

  1. رضا

خیلی ممنون به خاطر برنامه مفید و سایت بسیار عالیتون.

  1. آسمان

واقعا ممنونم

  1. mohammad

سلام
ببخشید چه مدت طول میکشه برنامه رو ارسال کنید؟؟

  1. esmeail

با سلام خدمت شما این برنامه های که پیشنهاد میدیدی از روی تجربه یا منبع ان معرفی کنید با سپاس

  1. حمید

قد 183 وزن 186 مرد فوتبالیستم هم وزنم کمی زیاده هم شکم دارم لطفا کمکم کنید

  1. نسرین

خیلی ممنون بابت ایمیل برنامه.عالیه دستتون درد نکنه.

  1. حميد

سلام-ممنون از سايت خوب وكارامدي كه داريد و ارزشي كه براي سلامتي هم ميهنانتان قائل هستيد

نمایش نظر بیشتر

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی