کاهش ضربان قلب با افزایش سطح تمرین

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

قلب شما در دقیقه با توجه به متغییرهای مختلف دارای تعدادی معین ضربان میباشد که میتواند در طول زمان تغییر کند. 

به عنوان مثال شما در حالت نیمه استراحتی ضربان قلبی معادل 80 دارید. اگر در تمرین شرکت نمائید در اثر متغیری به نام تمرین ضربان قلب شما افزایش می یابد و در صورتی که این تمرینات منظم و هوازی ادامه یابد در طول زمان باعث این میگردد که ضربان قلب استراحتی شما کاهش یابد. پس در اثر تمرین ضربان استراحتی افزایش می یابد که در نتیجه تغییرات فیزیولوژیکی در ساختار و عملکرد قلبی میباشد

به یاد داشته باشید کاهش ضربان قلب استراحتی بدان معنی خواهد بود که در یک فشار تمرینی برابر ضربان قلب ورزشکار و غیر ورزشکار متفاوت خواهد شد و فرد تمرین کرده در یک فشار کار برابر دارای ضربان قلب کمتری است و این یعنی راندمان کاری بالاتر. اثرالت تمرینات هوازی و بی هوازی بر روی سیستم قلب و تنفس بسیار متنوع میباشد که در مقالات آتی بدان خواهیم پرداخت. لطفا سوالات خود را با ما در میان بگذارید

   برنامه های ویژه

دکتر علیرضا امانی

 عضو هیات علمی دانشگاه

متخصص علم تمرین و آنالیز آمادگی ورزشکاران.

وب سایت شخصی

نظرات (0)

هنوز نظری ارسال نشده است

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...