آموزش اسکی- اسکیتینگ

اگر مرحله قبلی یعنی سر خوردن ساده را پشت سر گذاشته اید باید بدانید که در حال حاضر شما  قادر خواهید بود مهارتهای پیشرفته تری را پشت سر بگذرانید

 

اسکیتینگ یکی از مهارتهای زیبا و دوست داشتنی در اسکی میباشد که شما را قادر میسازد تا بدین وسیله در یک سطح با شیب کم و یا حتی بدون شیب با یک سرعت قابل قبول حرکت نمائید. آموزش اسکیتینگ را به دقت مطالعه فرمائید تا بتوانید با موفقیت این مهارت را نیز سپری کنید

مرحله اول: در این مرحله چوبها در جلو کمی باز باشند و باتومها در دو طرف بدن نگه داشته شود. بدن کمی خم و به سمت جلو متمایل هستند و زانو ها نیز کمی خم باشند. پاهها به اندازه عرض شانه و یا کمی بیشتر از هم باز باشند

 

مرحه دوم: باتومها را در دو طرف بدن در برفها فرو ببرید. لبه داخلی پای عقب را در برف کمی فرو ببرید و کمی سر چوب پای عقب را به سمت بیرون بچرخانید.همزمان پای جلو را به سمت جلو حرکت دهید. برای جلو رفتن از باز شدن پای عقب و فشار باتومها در پیست استفاده کنید

مرحله سوم: پای عقب را به پای جلو ملحق نمائید و سپس بدن در وضعیت مشابه حالت اول قرار گیرد

مرحله چهارم به مانند مرحله دوم میباشد ولی این بار پایی که تازه در عقب بود به جلو می آید

در مرحله بعدی باز پای عقب به جلو می اید و به پای دیگر ملحق میگردد.

توجه نمائید که این مهارت برای یادگیری نیاز به تمرین مداوم دارد و شما در صورتی که بتوانید آن را به خوبی یاد بگیرید میتوانید از اسکی لذت بیشتری ببرید. این روش در سطوح کم شیب یا بدون شیب بسیار کاربردی است

لطفا با نظرات خود ما را در بهبود مقالات یاری رسانید

 

   برنامه های ویژه

نظرات (0)

هنوز نظری ارسال نشده است

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...