تمرینات با وزنه

نویسنده:

 

 

تمریناتی که با یک اضافه بار غیر طبیعی صورت گیرند تمرینات مقاومتی با وزنه نامیده میشوند. این دسته از تمرینات برای دست یابی سریعتر به هدف و با روشها و دلایل مختلفی صورت میگیرد. 

 

 

 

 

تمرینات با وزنه برای همه افراد برای اهداف خاص خودشان تعریف و طراحی میگردد. در صورتی که شما نیز قصد تمرینات با وزنه را دارید باید بدانید که این تمرینات به همراه اصولی همراه است که اولین گام آن شناخت عضلات و حرکات میباشند. در واقع در صورت ندانستن نام حرکات و عضلات و عمل آنها شما پایه های اولیه تمرین با وزنه را نمیتوانید بنیان بگذارید.

 

تمرینات با وزنه برای افراد مختلف متفاوت طراحی میگردد. این تفاوتها به دلیل اصل تفاوتها فردی میباشد. در مقالات آتی به اصول اولیه تمرینات با وزنه خواهیم پرداخت و شما را با صول این تمرینات آشنا میکنیم. 

   برنامه های ویژه

نظرات (2)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. paria

man kheili dost daram ke dar nahiye kamar
va pahlu laghar shode va dar ghesmate basan hajm biyaram che tamrinati monasebe baraye man merci

  1. Fati    paria

با سلام. برای ناحیه شکم و کمر این برنامه را دریافت کنید. برای اندازه دور باسن و لگن برنامه فعلا در سایت نیست. به زودی در سایت قرار داده میشود

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی