تمرینات کانکورنت برای همه!

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند.

کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند. کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

شما برای انجام تمرینات کانکورنت از گرم کردن استفاده نمائید. با توجه به شرایط تمرینات کششی ، استقامتی و بی هوازی و یا گرم کردن، هوازی، بی هوازی و هوازی را نیز میتوانید در برنامه خود بگنجانید.

 

این دسته از تمرینات قابلیتهای سیتم هوازی و بی هوازی بدن را به یک اندازه توسعه میدهند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که این دسته از تمرینات اثرات بسیار مثبتی بر بیماران قلبی و عروقی دارند.

 

در مقالات آتی نمونه این تمرینات را در سایت قرار خواهیم داد.

   برنامه های ویژه

دکتر علیرضا امانی

 عضو هیات علمی دانشگاه

متخصص علم تمرین و آنالیز آمادگی ورزشکاران.

وب سایت شخصی

نظرات (0)

هنوز نظری ارسال نشده است

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی