حداکثر اکسیژن مصرفی یا VO2max چیست؟

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

 

.

 

حداکثر اکسیژن مصرفی یا VO2max به میزان اکسیژن حداکثری گفته میشود که بدن اسنان قادر است در یک دقیقه دریافت کند. این فاکتور در واحد وزن کل بدن و هر کیلوگرم از وزن بدن محاسبه میگردد. این فاکتور ارتباط تنگاتنگی با وضعیت استقامتی بدن انسان و فعالیتهای هوازی دارد.

 

alt

 

 

 

روشهای مختلفی برای ارزیابی حداکثر اکسیژن وجود دارد. بهترین روش استفاده از گاز آنالایزر و استفاده همزمان از پروتکل بروس میباشد. فراهم سازی این دستگاه برای هر مرکزی کمی مشکل میباشد بنابراین روشهای غیر مستقیم و میدانی نیز برای این منظور وجود دارند. از میان این روشها میتوان به تست پله کوئین، تست کوپر و تستهای YMCA اشاره کرد که نسبتا روشهای مورد تائید در همه جای دنیا میباشند.

 

در بخش آزمایشگاه آنلاین که به زودی راه اندازی خواهد شد به این مبحث خواهیم پرداخت و روشهای اندازه گیری آن را بیشتر شرح میدهیم.

 

برترین رکوردهای ثبت شده در VO2max مربوط میشود به دوندگان استقامتی و نیز قایقرانان. البته مایکل شوماخر راننده افسانه ای فرمول یک نیز از دارندگان رکورد میباشد!

   برنامه های ویژه

دکتر علیرضا امانی

 عضو هیات علمی دانشگاه

متخصص علم تمرین و آنالیز آمادگی ورزشکاران.

وب سایت شخصی

نظرات (0)

هنوز نظری ارسال نشده است

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی