خودتان را تست کنید:شما جغد هستید یا گنجشک؟

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

مطمئن هستم که خیلی تعجب کرده اید. گنجشک یا جغد؟

اجازه بدهید تا توضیح مختصری بدهیم تا بعد خود را بتوانید تست کنید.

 

انسان در مواجهه با سه گونه از ساعت ها در زندگی خود میباشد. ساعت روزمره که همان ساعت شروع و پایان کار، ساعت نهار و شام و.... میباشد که معمولا در اجتماع تعیین میشود

ساعت دوم ساعتی است که بر اساس حرکات زمین بوده و بر اساس شب و روز و نور خورشید تنظیم میگردد. این ساعت برخلاف اولی تحت کنترل ما نیست.

 

ساعت سوم همان ساعت بیولوژیکی میباشد که بر اساس ترشح هورومونهایی همچون کورتیزول که هورمون استرس  است و یا ترشح ملاتونین یا هورمون خواب تنظیم میگردد.

معمولا آدمها بر اساس خصوصیات بیولوژیکی خود در این ساعت با هم تفاوت دارند و برخی از افراد صبح ها زود از خواب بیدار میشوند و در صبح بسیار پر انرژی تر از سایرین میباشند و برخی دیگر در شبها خوب فعالیت میکنند و تمایل دارند تا صبح را بیشتر استراحت کنند. به دسته اول افراد گنجشک و به دسته دوم جغد گفته میشود. ضمن اینکه برخی دیگر از افراد نیز در  بینابین قرار دارند و هر دوی خصوصیات را در آنها مشاهده میکنیم.

 

البته در اینجا تاکید میکنم که ساعت بیولوژیک قابل تغییر دادن است و تغییر باید تدریجی و در دقیقه های کم باشد و به تدریج پایدار میگردد.

 

این آزمون چه ارتباطی با ورزش دارد؟

باید بدانید که توصیه های تمرین صبح یا عصر برای افراد مختلف متفاوت است. افرادی که خصوصیات گنجشک را دارند تمایل بیشتری به تمرین در صبح از خود نشان میدهند در حالی که اگر به فردی با خصوصیات جغد توصیه کنید که صبح تمرین کند مطمئن باشید که از تمرین بیزار میشود. برعکس این افراد تمایل بیشتری به تمرین در عصرها را از خود نشان میدهند.

همچنین این آزمون به شما کمک میکند تا بدانید در چه ساعاتی میتوانید کارهای مهم خود را اجرا کنید. کارهایی همچون مطالعه، تحقیق، تدریس، و...

حال که مختصری در مورد این آزمون توضیح داده شد، شما میتوانید با پاسخ به 5 سوال ساده که در لینک زیر قرار دارد خود را بیازمائید. نرم افزار سایت به صورت خودکار بلافاصله به شما پاسخ خواهد داد که چه وضعیتی دارید.

 

برای اجرای این آزمون اینجا را کلیک نمائید

 

شاد باشید و سرزنده

 

امید است که این مقاله مفید بوده باشد

   برنامه های ویژه

نظرات (10)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. مهراد

من که گنجشکم ممنون دقیقا همین طوره من از شبا و عصر تمرین کردن بیزارم

  1. مهمان

mn joghdam

  1. eli

ممنون، بسیار جالب بود

با سلام و احترام
سایت برای چند روز گذشته مشکلات سروری داشت که برطرف شد
موفق باشید

  1. مریم

Chwra baz nemishe

  1. مریم

چرا ازمون باز نمیشه

  1. عزرائیل

سلام به شما دوست خوبم خیلی از این حرکتتون خوشماومد با حال بود ممنون

  1. ساره

جالب بود

خیلی جالب بووووود... من شبیه جغدم!

  1. Marziyeh

جالب بود این تست نشان داد که من یک فرد عادی و نرمال هستم!

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی