تعیین ضربان قلب بیشینه

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

قلب و تمرینات قلبی

ضربان قلب بیشینه: اين دسته از برنامه ها براي افرادي ميباشد كه خواهان عمري طولاني تر همراه با نشاط و سرحالي هستند. افرادي كه از بيمارستانها بيزارند و قصد دارند هميشه تناسب اندام داشته باشند. در برنامه هاي قلبي و تنفسي نياز است كه داده هاي اوليه بدن شما را داشته باشم. لذا خواهشمنديم تا در وهله اول موراد زير را تعيين كنيد. باید بدانیم که تمرینات قلبی و تنفسی اثر مستقیم بر روی قلب انسان داشته و باعث بهبود در عملکرد آن میگردند. ضربان قلب بیشینه از فاکتورهای مهم در تعیینسطح تمرین میباشد. همچنین یکی از موارد تعیین کننده در آمادگی و رکاوری میباشد

 

برای محاسبه و استفاده از این نرم افزار اینجا را کلیک نمائید


 

 

   برنامه های ویژه

نظرات (3)

هنوز نظری ارسال نشده است

با سلام واحترام اینجانب 58سال سن دارم.حدود 35 سال است که بطور سنگین ورزشهای هوازی انجام میدهم.75 کیلوگرم وزنم بوده ورشته اصلی من هم اسکای رانینگ میباشد.من همیشه از ساعتهای ورزشی استفاده میکنم. که ضمن بهره از ج.پی.اس ضربان قلب را هم دقیق زیر نظر دارم.حال سوال من از جنابعالی این است که باتوجه به فرمول شما مکزیمم ضربان من 168 میشود در صورتی که ساعتهای مورد نظر پس از گرفتن مشخضات من عدد 176 را اعلام میکنند.ظمنا ضربا ن استراحت من43 است.از توجه شما ممنونم .

با سلام و احترام
از روش کاروونن استفاده میشود

موفق باشید

  1. mary

سلام مرسی ازسایت خوبتون.میشه بگین این نرم افزارازچه فرمولی به این ارقام میرسه؟اخه جوابش بافرمول220-سن تفاوت داره.ممنون

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی