چند کیلو چربی در بدن خود دارید؟

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

 

تناسب اندام و ترکیب بدنی در ارتباط تنگاتنگی با هم میباشند و تعییر در ترکیب بدنی خیلی سریع بر روی تناسب اندام نیز تاثیر میگذارد. یکی از متغیر های مهم در ترکیب بدنی جرم چربی بدن میباشد. امروزه دانشمندان و متخصصان با استفاده از روشهای مختلف جرم و درصد چربی بدن افراد را اندازه گیری میکنند. دانستن درصد و وزن چربی به ما کمک خواهد نمود تا بتوانیم یک برنامه مفید و موثر تناسب اندام برای افراد را برنامه ریزی نمائیم

 

 

در این مقاله به معرفی یکی از روشهای ساده و بسیار کار آمد در اندازه گیری چربی بدن میپردازیم. این روش که با استفاده اندازه گیری محیط اندام میباشد  با دانستن قد، وزن و داشتن محیط اندامها قادر خواهیم بود تا محاسبه نمائیم چند درصد چربی در بدن ما وجود دارد. در وهله اول با استفاده از محیط اندامه دانسیته بدن محاسبه میگردد و سپس بر اساس فرمول های استاندارد و بر اساس چگالی بدن، درصد چربی و وزن چربی نیز اندازه گیری میشود از تیم پشتیبانی خواستیم که نرم افزار محاسبه گر آنلاین برای این روش را راه اندازه نمایند تا کاربران به راحتی قادر باشند این اندازه گیری را انجام دهند. فرمولهای بکار گرفته شده در این نرم افزار نیز در ادامه قرار داده شده است.

 

برای اندازه گیری و محاسبه درصد و جرم چربی بدنی خود بر روی لینک زیر کلیک فرمائید

محاسبه گر آنلاین درصد چربی

 

 

Body Fat for Women   495 / (1.29579 - .35004 * log10(Waist + Hip - Neck) + .22100 * log10(Height)) - 450

 

Body Fat Men   495 / (1.0324 - .19077 * log10(Navel - Neck) + .15456 * log10(Height)) - 450

 

 

امیدواریم این مقاله مفید واقع شده باشد

مجله علوم ورزشی

   برنامه های ویژه

نظرات (1)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. ژیلا

ممنون عالی بود

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی