چند گرم چربی در 30 دقیقه تمرین میسوزانید؟

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

تمرینات ورزشی با اهداف مختلفی این روزها به انجام میرسند. یکی از رایج ترین اهداف تمرینی چربی سوزی میباشد و یکی از مهمترین نکات مبهم برای اغلب افراد این است که چه میزان چربی در هر جلسه تمرینی سوزانده میشودند. امروز برای شما یک محاسبه گر پیشرفته را آماده نموده ایم که با استفاده از فرمولهای فیزیولوژی ورزشی کاربردی تخمینی مناسب برای محاسبه میزان چربی سوزانده شده در هر نیم ساعت از تمرینات زیر میباشد.

برای اینکه از این محاسبه گر استفاده نمائید تنها کافیست تا پس از کلیک بر روی لینک زیر مشخصات قد، وزن، سن و جنسیت خود را در محاسبه گر باز شده قرار دهید و سپس نتیجه را مشاهده نمائید.

نرم افزار آنلاین محاسبه چربی - اینجا را کلیک نمائید

 

   برنامه های ویژه

نظرات (7)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. نازنین

با درود
من 31 سالمه قد 160 وزن 77 و یه پسر 2/5 ماهه دارم که شیر خودمو بهش می دم می خوام با تریدمیل وزن کم کنم چه توصیه ای برام دارین ممنون می شم

  1. رویا

سلام اقای دکتر من تازه با سایت مفید شما اشنا شده ام اما کمی گیج شده ام زیرا برای سن و وزن من اعداد متفاوتی درمورد ضربان قلب برای چربی سوزی محاسبه شده من 60 ساله با وزن 60 کیلو و قد 153 و استخوان بندی متوسط میباشم اگر لطف فرموده وزن متناسب و حداکثر و حداقل ضربان قلب برای چربی سوزی بنده را اعلام فرمایید متشکرم

  1. فرشید

سلام...ببخشید دکتر از کجا بفهمیم که ضربان قلب 145 تا 163 میزند؟ حین تمرین که نمیتوان اندازه گرفت

با سلام و احترام
بین 20 تا 30 دقیقه و با ضربان 145 تا 163 تمرین کنید
تمرین باید بر اساس اینتروال شدید هوازی HIIT باشد تا اثربخشی بهتری داشته باشد
موفق باشید

  1. Marziyeh

با سلام
من تقریبا 6 کیلو اضافه وزن دارم و می خواهم از طریق پیاده روی و دویدن به همراه دوچرخه سواری چربی های اضافی را از بین ببرم.چه مدت در روز و به چه میزان باید ضربان قلب من در حین فعالیت باید باشد تا به هدف خود برسم؟

  1. محمد

رفرنس این مطلب از کجاست؟

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی