چه کسانی شانس بیشتری در کاهش چربی شکمی دارند؟

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

کاهش در میزان چربی عمومی بدن به ویژه چربی های ناحیه شکم از مهمترین دغدغه های حوزه تناسب اندام بدل شده است. برای اینکه بتوانیم به صورت دانسته بر این مشکل فائق آئید باید بتوانید دانش مناسبی از این چربی ها داشته باشید.

انرزی مازاد بدن شما به صورت بافتهای چربی درآمده و در طولانی مدت موجب بد شکلی در بدن میگردند. در صورتی که شما میزان فعالیت بدنی کم و تغذیه به وِیژیه تغذیه پرچربی داشته باشید بدن شما شروع میکند به افزایش بافتهای چربی در ناحیه های خاصی همچون شکم. در ابتدا میزان عمده این چربی ها در زیر پوست و در بین پوست و عضله ذخیره میگردند که بدان چربی زیز جلد هم گفته میشود. در صورتی که دریافت مواد غذایی مازاد ادامه داشته باشد و با افزایش سن چربی های احشایی که در پشت عضلات شکمی تجمع یافته اند افزایش می یابند. افزایش چربی در ناحیه احشایی میتواند خطرات زیاد را نیز به همراه داشته باشد که از آن جمله مستعد شدن فرد به بیماری های قلبی و عروقی است. همچنین بافتهای چربی احشایی آمادگی مناسب برای سوخته شدن و کاهش از طریق افزایش متابولیسم و فعالیت بدنی را نداشته و دیر تر از بین میروند.

 

نکته مهم در این مقاله این بود که باید بدانید قبل از اینکه چربی های بدنی شما به صورت احشایی ذخیره زیادی را از آن خود کنند به فکر از بین بردن آن باشید و در غیر این صورت با افزایش سن و افزایش میزان این چربی ها مشکلات زیادی گریبانگیر شما خواهد شد

 

امید است که این مقاله مختصر مفید واقع شده باشید

منبع: مجله علوم ورزشی

 

 

   برنامه های ویژه

دکتر علیرضا امانی

 عضو هیات علمی دانشگاه

متخصص علم تمرین و آنالیز آمادگی ورزشکاران.

وب سایت شخصی

نظرات (4)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. احسان

سلام آقای دکتر من شکم و پهلوی افتاده دارم و هر چقد شکم کار می کنم آب می شه

  1. لعیا اسلامی

با سلام و عرض ادب
عنوان هایی که گذاشتین عالیه فقط لطفا منابع اصلی رو هم بذارین چون می بینم که بعضی مطالب کاملا به روز رسانی میشه و این آگاهی عمیق شما رو به جدی بودن دانش روز رو می رساند. مطالبی هستند که شما خلاصه وار گذاشتین و امثال من که در این رشته فعالیت دارند لازمه که همیشه دانش انلاین داشته باشند. و بسیار سپاسگذارم به خاطر ایجاد این سایت و اطلاع رسانیتون.
برکت بر شما لعیا اسلامی فوق لیسانس فیزیولوژی ورزشی

  1. Marie GHNDEHARI

سلام
مقاله ی بسیار مفیدیست . اینجانب با وصف اینکه رشته ی تحصیلی ام مرتبط با مطالب شماست، با این وجود ، علاقمند به فراگیری مطالب بیشتر در این حوزه می باشم.
متشکرم از همه ی دست اندرکاران ای سایت علمی - آموزشی مجله ی علوم ورزشی

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی