آیا تمرینات ورزشی باعث کاهش سرطان پستان میگردند؟

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

سرطان و مشکلات متعددی که بعد از آن به وقوع می افتد از نگرانی های عمده اغلب بانوان در ایران و دنیا میباشد. بحثی که امروز برای شما آماده کرده ایم در واقع در مورد مکانیسم این نوع سرطان نمیباشد بلکه ارتباط فعالیت بدنی با آن میباشد. آیا فعالیت بدنی میتواند باعث بهبود یا پیشگیری از آن گردد؟

در یک تحقیق مروری که توسط دکتر پاوول لوپرینز و همکارانشان در سال 2011 صورت پذیرفت 76 مقاله که به بحث ارتباط فعالیت بدنی و سرطان پستان پرداخته اند مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این تحقیق نشان داد که 53 درصد از تحقیقات اعلام نموده بودند که فعالیت بدنی باعث افزایش محافظت و کاهش خطر این نوع سرطان گردد.

در واقع تمرینات منظم ورزشی با اثر بر روی سیستم ایمنی، سطح هورمون های جنسی، سلولهای چربی و هورمون های شبه انسولینی موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان میگردند. البته در همین تحقیقات تاکید شده است که این تمرینات در صورتی موثر میباشند که به صورت منظم بوده و از دوران نوجوانی و کودکی آغاز شده باشند

در این تحقیق توصیه شده که افراد از دوران کودکی باید درگیر روزانه حداقل یک ساعت تمرینات با شدت متوسط در روز و 3 بار در هفته نیز تمرینات با شدت بالاتر باشند. این نوع شدت از تمرینات اثرات مفیدی در پیشگیری از بسیاری از مشکلات دوران بزرگسالی خواهد داشت.

   برنامه های ویژه

دکتر علیرضا امانی

 عضو هیات علمی دانشگاه

متخصص علم تمرین و آنالیز آمادگی ورزشکاران.

وب سایت شخصی

نظرات (0)

هنوز نظری ارسال نشده است

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی