هیات تحریریه مجله علوم ورزشی

هیات تحریریه مجله علوم ورزشی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی

آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن

مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید از طریق فرم زیر کد تخفیف صد در صدی برای استفاده از  دوره آموزشی بسیار کاربردی این سایت را دریافت و استفاده فرمائید

 

نظر به درخواست های متعدد کاربران یک برنامه رژیم عمومی در سایت قرار گرفته شد. این برنامه برای مدت دو ماه قابل اجرا میباشد و در کنار آن یک برنامه تمرین بر پایه پیاده روی و دویدن قرار داده شده است.

توجه  داشته باشید که بهترین رژیم ها به صورت اختصاصی باید طراحی گردند . در این بخش رژیم به صورت عمومی میباشد. این برنامه رژیمی برای افراد تا 80 کیلو در زنان و مردان کاهش 3 تا 5 کیلو در هر ماه را به ثبت رسانیده است. لطفا در استفاده از این برنامه با توجه به شرایط بدنی خود با یک متخصص نیز مشورت بگیرید.

در صورتی که دارای بیماری خاصی هستید این رژیم را استفاده نفرمائید.

در صورتی که از دردهای کمری، زانو و یا مچ پا رنج میبرید تمرین همراه با این رژیم را استفاده نفرمائید.

 

برای مشاهده این برنامه میتوانید به پنل شخصی خود مراجعه فرمائید یا از طریق این لینک آن را مشاهده فرمائید

امیدواریم مفید بوده باشد

 

 

درد های کمری امروز گریبانگیر افراد زیادی از سنین مختلف شده است. این برنامه به صورت کاربردی جهت کمک به رفع این مشکل طراحی شده است

دردهای ناحیه کمر و تنه میتوانند در طولانی مدت باعث مشکلات جسمانی و روانی بسیاری گردند. در صورتی که این نوع دردها شما را درگیر نموده است همین امروز باید دست به کار گردید و تمریناتی را به انجام برسانید تا علاوه بر تقویت عضلات ناحیه درگیر و یا کشش عضلات منقبض شده شما را به یک شرایط مناسب برساند.

به یاد داشته باشید که اگر دردهای ناحیه کمر بیش از 2 هفته شما را به خود مشغول نموده است باید حتما به یک پزشک یا تمرین دهنده مجرب مراجعه فرمائید. تمرینات عمده ای که باعث برطرف شدن دردها میگردد در ادامه این آموزش آمده است.

تمرینات زیر در دو بخش کشش ها و قدرتی ها میباشد. تمرینات کششی را برای 5 بار در هفته و تمرینات قدرتی را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. تمرینات قدرتی در سه بخش آسان، میانه و سخت تقسیم شده اند

توجه: قبل از استفاده از برنامه با پزشک خود مشورت نمائید

جهت دانلود این برنامه به صفحه دانلود مراجعه فرمائید (جهت دانلود باید در سایت ثبت نامه کنید)

 

چهارشنبه, 23 اسفند 1396 00:07

استخوان بندی شما چگونه است؟

یکی از سوالاتی که شاید برای خیلی از شما ها نیز پیش آمده باشد وضعیت استخوان بندیتان است. بگذارید امروز در مورد استخوانبندی بحثی کوتاه داشته باشیم.

ترکیب بدن انسان از بخشهای مختلفی همچون بافتهای نرم و بافتهای سفت تشکیل شده اند. استخوان ها از بافتهای سخت بدن انسان بوده که بخش زیادی از آن را بافتهای کلسیمی تشکیل داده است. بدن آدمی از نظر ترکیب بدنی دارای تفاوتهایی میباشد که یکی از این تفاوتها از نظر میزان توده استخوانی بدن میباشد. اگر شما دارای استخوانبندی یا به عبارتی دیگر توده استخوانی بیشتری بوده باشید بدون شک میتواند از فواید مختلف آن نیز بهره مند گردید. وجود بافتها استخوانی باعث پایدای بیشتر بدن و همچنین بهبود در عملکردهای حرکتی خواهد شد.

چگونه ارزیابی کنیم؟

بدون شک زمانی که بحث توده استخوانی بدن به میان می آید بدون تردید نام عکس برداری ایکس ری و بررسی استخوانها از طریق کلینیکهای پزشکی به یاد شما خواهد آمد ولی باید بدانیم که روشهای دیگری نیز برای ارزیابی وضعیت استخوانبندی بدن انسان وجود دارد که به روشهای میدانی معروف میباشند. این روشها نه تنها توسط بسیاری از پزشکان بلکه توسط اغلب مربیان نیز مورد استفاده قرار میگیرد. از متدهای معتبر در بین روشهای میدانی میتوان به روش هیث و کارتر اشاره کرد که برای اجرا نیازمند ابزار و نیز تخصص در اندازه گیری و محاسبه خواهد داشت.

ارزیابی سریع:

ما در این بخش روشی سریع و کاربردی و البته با کمی خطای بیشتر نسبت به سایر روشها را به شما آموزش میدهیم. کافی است شما اندازه قد خود را اندازه بگیرید و سپس با استفاده از یک متر نواری (مانند متر خیاطی) محیط دور مچ دست در پایین ترین بخش را اندازه بگیرید. در مرحله بعد قد به سانت را تقسیم بر دور مچ نمائید. نتیجه را در جدول زیر قرار دهید.

تفسیر: اگر در مردان عدد حاصل کمتر از 9.6 باشد آنها داری استخوانبندی درشت میباشند. اگر در خانمها این عدد کمتر از 10.1 به دست آید آنها دارای استخوانبندی درشت میباشند

 

این روش از محبوب ترین روشهایی میباشد که توسط مربیان و متخصصان تغذیه مورد استفاده قرار میگیرد. شما هم میتوانید وضعیت استخوانبندی خودتان را با یک متر ساده بیازمائید. نتیجه را در بخش نظرات اعلام کنید.

امیدواریم این مقاله مفید بوده باشد.

چهارشنبه, 15 آذر 1396 23:16

استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی در همه علوم، ورزش نیز از این موهبت بی نصیب نماند آزمایشگاه ها و مراکز عمده ورزشی با استفاده از تکنولوژی به روز تر و کارآمد تر شده است.  امروزه در بسیاری از باشگاه‌های ورزشی تکنولوژی به عنوان دستیار بسیاری از مربیان باعث افزایش سطح تمرینات و بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران شده است.  شاید دیگر ساده انگارانه باشد که بگوییم ما تکنولوژی را قبول نمی کنیم و می خواهیم هنوز هم با استفاده از ابزارهای سنتی برنامه‌های تمرین را ارائه و کنترل می کنیم. بنده نیز با این مسئله موافق نیستند که همه چیز را تکنولوژی می تواند در حوزه ورزش اجرا و برنامه ریزی کنند.  اما دانش استفاده از تکنولوژی به جا در مکان و زمان مناسب باعث تفاوت در سطح مربیان باشگاهها و ورزشکاران شده است.

ابزارهای تکنولوژی که امروزه برای بسیاری از مربیان و ورزشکاران حکم موفقیت و شکست را دارد ابزارهای تکنولوژی در جهت مانیتور کردن شرایط ورزشکاران در حین تمرین و یا حتی بعد از اجرای تمرین در مراحل ریکاوری می باشد. به عنوان مثال ابزارهای کنترل تمرین برگرفته تکنولوژی جی پی اس و تکنولوژی ضبط و مانیتور ضربان قلب کمک شایانی به ورزشکاران و مربیان می نمایند.  متاسفانه امروزه استفاده از تکنولوژی در کشورمان مهجور مانده است و بسیاری از مربیان و ورزشکاران با آن آشنا نیستند و تنها مربیان و ورزشکاران در سطح ملی و بین المللی از کشورمان با این ابزارها آشنا می باشد.  جا دارد تا مراکز علمی دانشگاهی و فدراسیون‌ها با استفاده از مراکز و مدرسین بین المللی هرچه سریعتر زمینه‌های آشنایی مربیان و ورزشکاران را  تکنولوژی های به روز  در حوزه ورزش را مهیا نمایید.

 امیدواریم این مقاله هرچند کوتاه، مفید و موثر واقع گردیده باشد

با سپاس هیئت تحریریه مجله علوم ورزشی

 

اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد.

تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی از افراد میباشد که به شدت تحت تاثیر آموزش میباشند. مهمترین گام در برطرف کردن این مشکل دانستن این موضوع است که آیا ما واقعاٌ یک فرد تنبل هستیم یا خیر؟

اگر شما هم با کارهای بیشمار انجام نداده مواجه هستید و اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که برنامه های زیادی برای خودتان و زندگیتان داشته اید ولی هنوز به اجرا نرسانیده اید لازم است تا این آزمون استاندارد را انجام دهید.

شاید این سوال برایتان پیش بیاید که این آزمون چه ارتباطی با ورزش میتواند داشته باشد. واقعیت این است که امروزه مواجه هستیم با توده زیادی از افرادی که به دلیل تنبلی از انجام فعالیت های ورزشی دور مانده اند و باعث مشکلات زیادی در آینده خود و جامعه خواهند شد.

پس لازم است هر کسی در هر شرایطی این آزمون 15 سوالی را انجام دهد. نرم افزار وب سایت به گونه ای طراحی شده که بلافاصله پس از پاسخ دهی شما امتیازتان را ثبت و اعلام میکند. پس با کمتر از 1 دقیقه فرصت خودتان را تست کنید

 

برای آغاز این آزمون اینجا را کلیک کنید

 

 

کنفرانس علوم ورزشی و یافته های کاربردی در دانشگاه شمال و با همکاری انجمن AESA  در روزهای 20 و 21 تیر ماه 1396 با حضور نمایندگانی از کشورهای مختلف دنیا برگزار گردید. در این کنفرانس در دو پنل فارسی و انگلیسی مقالاتی ارائه گردید که در پایان به برترین ها لوح تقدیر اهدا گردید. پورفسور دوشکل بجلیکا، پورفسور اسیتو پکوپیچ از مجله علم ورزشی و پزشکی از کشور مونته نگرو و آنتونیو روبستلی از ایتالیا از مهمانان ویژه این کنفرانس بودند. ضمن اینکه شرکت کنندگانی از کشورهای عراق، مالزی و ترکیه نیز در این کنفرانس حضور داشتند. در کنار این کنفرانس کارگاههای جانبی دوره بندی بیومتریک توسط آنتونیو روبستلی، کارگاه آمادگی مغزی در ورزشکاران توسط دکتر حمید رجبی و کارگاه خبرنگاری ورزشی نیز توسط دکتر حمید قاسمی برای شرکت کنندگان در این کنفرانس برگزار گردید.

 

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/1355003765596b281721dda9.07578823__dsc0181.jpg

 

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/1054588693596b28173fee68.54863105__dsc0209.jpg

 

 

 

 

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/900829467596b2817c80752.08518832__dsc0271.jpg

 

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/277253319596b288c3e48b9.73313321_photo_2017-07-15_18-07-55.jpg

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/92482374596b288c2b4875.03620407_photo_2017-07-15_18-07-45.jpg

 

 

 

 

کارگاه دوره بندی بیومتریک با تدریس آنتویو رستلی در روز سه شنبه 20 تیر 1396 در دانشگاه شمال برگزار میگردد. این کارگاه از ساعت 9:30 الی 12 در سالن همایش ساختمان آمارد دانشگاه شمال برگزار خواهد شد. ثبت نام در این کارگاه برای عموم آزاد میباشد.

 


ثبت نام آنلاین

 

دوره آموزش طراحی برنامه تی آر ایکس- اولین بار در ایران

با سلام، ورزش تی آر ایکس به عنوان یک راهکار مناسب برای رسیدن به آمادگی در ورزشکاران و غیر ورزشکاران دارای محبوبیت بالایی در ایران و سایر کشور های دنیا میباشد. از آنجا که تاکنون دوره های آموزشی تنها به نحوه اجرای حرکات در آن پرداخته اند برای اولین بار در کشور دور طراحی برنامه تمرین در تی آر ایکس در تاریخ 3 مرداد 1396 از ساعت 9 الی 13 در دانشگاه شمال برگزار میباشد. ثبت نام برای عموم آزاد است. برای ثبت نام به لینک زیر مراجعه فرمائید.

 



تحقیقات در سالیان اخیر نشان دهنده آن است که ارتباط تنگاتنگی بین شخصیت و تغییرات هورمونی  در رحم و طول انگشتان دست چپ وجود دارد. مردان عموماٌ دارای طول انگشت انگشتری بزرگتری نسبت به زنان میباشد. از نظر شخصیتی افراد با توجه به طول انگشتان اشاره و انگشتری به سه دسته تقسیم بندی میشوند که به شرح ذیل است:

A ) جذاب اما یک فرد عملگرا می باشد.
در این دسته از افراد طول انگشت حلقه بزرگتر از طول انگشت اشاره است. این افراد حل کننده مشکلات به بهترین شکل میباشند و نترس و شجاع هستند.

B ) خودبین و مغرور و متکبر
دارای انگشت اشاره بزرگتری نسبت به انگشت حلقه میباشند. این افراد را شاید افراد مغرور بدانیم.
هدف گرا و با اعتماد بنفس بالا.

c ) صلح جو و صلح طلب
دارای طول دو انگشت اشاره و حلقه برابر میباشند.  این افراد صلح جو و سازگار میباشند.

دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی