بارداری و تمرینات ورزشی در این دوران: برنامه تمرینی

یکی از سوالات مهمی که ذهن بانوان را به خود مشغول نموده است انجام یا عدم انجام تمرینات ورزشی در طی دوران بارداری میباشد. با کتاب الکترونیک و برنامه ای که امروز برای شما تهیه کرده ایم پاسخ این سوال خود را خواهید یافت.

بانوان باردار باید در نظر داشته باشند که در  ماه اول بارداری اجازه انجام تمرینات ورزشی را نداشته و تنها بعد از آن تا هفته 13 میتوانند به راحتی به تمرین بپردازند. هر گونه فشار در طول تمرینات باید متناسب با وضعیت مادران باشد. در کتابی که امروز برای شما آماده نموده ایم تمان نکات مهم تمرین و مدت و شدت در آن قرار داده شده است.

 

این کتاب ارزشمند 33 صفحه ای به صورت رایگان توسط تیم تحریریه مجله و بر اساس آخرین یافته های علمی ورزشی تهیه  و برای بهبود سطح سلامت بانوان در سایت قرار داده شد است.

برای دریافت این کتاب ارزشمند باید  فرم مربوطه را تکمیل نمائید.

نکته: به ماران محترم توصیه میشود تا تمرینات خود را پیش از دوره بارداری آغاز نمایند. یک برنامه بسیار عالی برای تمرینات پیش از بارداری و برای تناسب اندام در بخش دریافت برنامه ها قرار دارد که میتوانید دریافت فرمائید

لطفا پیش از استفاده از این برنامه به صورت حضوری با پزشک خود مشورت نمائید..

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

 

 

 

 

   برنامه های ویژه

نظرات (4)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. سلجوقی

بسیار اموزنده

  1. کیومرث

با سلام و خسته نباشید.
یه دنیا ممنون از سایت خوبتون.

با عرض سلام و خسته نباشید بابت سایت بسیار عالیتون.
میشه یک باشگاه خوب برای انجام تمرینات و ورزشهایی که انجامشون توی دوران بارداری ضرر نداره، توی تهران معرفی کنین؟ خواهش میکنم
اگر نمیخواین تبلیغ بشه میتونین برام اسم و آدرس باشگاه رو ایمیل کنین؟ با نهایت سپاس و تشکر از مدیریت سایت
با

سلام چرا دانلودی که کردم نشون داده نمیشه؟

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی