برنامه بدنسازی حرفه ای : حجمی-قدرتی

نویسنده:

یکی از جامع ترین برنامه های حجمی قدرتی برای استفاده کاربران علاقمند در سایت بارگذاری شد.

برنامه حاضر از کاملترین و کاربردی ترین برنامه های تمرین بدنسازی در دنیا میباشد که در صورت اجرای درست فرد را قادر میسازد به حداکثر حجم و قدرت دست یابد. استفاده از این برنامه را به کلیه مربیان، ورزشکارن، علاقمندان به تناسب اندام توصیه میکنیم

این برنامه به صورت یک کتاب الکترونیکی 69 صفحه ای و بر اساس تازه ترین یافته های محققان علم تمرین و با توجه به الگوهای ACE و NSCA طراحی شده است.

شما با مطالعه این برنامه به راحتی قادر به شروع یک برنامه کاملا علمی و اصولی خواهید بود.  این برنامه شامل آموزش تصویری برای 48 حرکت عمده در بدنسازی و نیز یک برنامه پیشنهادی تغذیه برای حجم، طریقه مصرف مکمل و یک الگوی برنامه 4 مرحله ای میباشد.

 

 

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

   برنامه های ویژه

نظرات (9)

هنوز نظری ارسال نشده است
  1. پیمان

سلام
لینک دانلود برنامه خرابه

  1. پدرام

خدا بگم چیکارت نکنه پونصد کیلو کمه واااقعا

  1. ....

سلام من 20 سالمه نیم تن پرس پا میزنم چی کار کنم بیشتر شه ؟

  1. امیر

سلام من16 سالمه ددلیفت کار میکنم 200 کیلو لیفت میزنم میخواستم بدونم چی کار کنم که لیفتم قوی تر بشه ممنون میشم اگه راحنماییم کنید

  1. فرهاد

سلام خواستم از برنامه خوب شما برنامه تمريني براي بدن سازي اگر امكان دارد باتشكر

با سلام
لطفا سوال خود را در بخش مشاوره اختصاصی مطرح نمایید
موفق باشید

  1. کاظم

بعد از اتمام این برنامه (3 دوره) چه برنامه ای رو باید در پیش گرفت؟

  1. کاظم

با سلام و تشکر. اعداد و ارقام در قسمت برنامه پیشنهادی آخر کتاب حداقل برای من که قابل فهم نمی باشد و این اعداد و ارقام با اعداد قسمت معرفی حرکات فرق میکند. لطف کنید یه توضیحی بدین. همچنین برای بارفیکس و شکم.

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی