یکی از مباحث عمده ای که این روزها در بین اغلب مردم وجود دارد استفاده از رژیم های مختلف و یا مکملهایی است که برای کاهش وزن توصیه میشوند. رژیم های متنوعی امروزه طراحی و مورد استفاده قرار میگیرند و هر یک از این رژیم ها دارای شرایط استفاده خاص خود میباشند. جملگی رژیم های غذایی با کاهش در میران مصرف درشت مغذی های هر وعده غذایی به افراد کمک میکنند تا کالری دریافتی روزانه را کاهش داده و با ایجاد توازن منفی انرژی به کاهش وزن دست یابید.

آیا شما هم به دنبال راهی برای کاهش وزن میباشید؟

 

 

 

پیش از آنکه راهی مناسب برای کاهش وزن خود بیابید باید بدن خود را ارزیابی نمائید. اینکه چه میزان چربی و وزن اضافه دارید و تا چه حد میتوانید به تمرین بپردازید مواردی میباشند که باید به دقت و زیر نظر متخصصین مورد ارزیابی قرار گیرند.

توصیه ما این است در کنار تستهای فوق، خود را از نظر روانشناختی نیز مورد ارزیابی قرار  دهید. بدین صورت که ارزیابی نمائید که آیا شما به مواد غذایی اعتیاد دارید و یا به عبارت دیگر آیا شما معتاد بد غذا میباشید. در صورتی که شما از این دسته افراد میباشید در کنار برنامه های مختلف کاهش وزن راهکارهای دیگری نیز باید برایتان تدارک دید

مجله علوم ورزشی: باید این نکته را بدانیم که تمرین تنها برای کاهش چربی بدن، لاغری و بخصوص کاستن چربی ناحیه شکم کافی نیست. شما در عین حال که به تمرین میپردازید باید موارد زیادی را نیز در کنار آن رعایت نمائید تا بتوانید موثر ترین چربی سوزی و لاغری را تجربه نمائید

دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

17 فروردين 1397
دوره مجازی طراحی تمرین کاملا رایگان: کوپن تخفیف صد در صدی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید...