صفحه اصلی مجله

لیست سایر آزمونهای

آزمون ساعت بیولوژیک بدن : جغد هستید یا گنجشک؟


 

با سلام و احترام

این آزمون به شما کمک میکند تا بدانید بدن شما توانایی بالاتری در صبح را دارا میباشد یا شب. به عبارتی دیگر افراد دارای راندمانهای مختلف در ساعات مختلف روز و شب میباشند. برخی تمایل دارند که کارهای خود را در شب ها اجرا نمایند زیرا که دارای توانایی بالاتری درشب برخوردارند که به این دسته از افراد جغذ نیز در اصطلاح روانشناختی گفته میشود و برخی نیز در صبحها پر انرژی تر بوده که به آنها گنجشک گفته میشود. عموما در ورزش نیز افرادی با خصوصیت جغد در عصرها و افرادی با خصوصیت گنجشک در صبح ها راحتتر ورزش میکنند. البته افرادی همه در وضعیت میانه میباشند که از مزیتهای هر دو گروه بهره میبرند.

شما جزء کدام دسته هستید؟ با این آزمون ساده خودتان را تست نمائید:

این نظرسنجی حاوی 5 سوال است.

ساعت بیولوژیک بدن خود را ارزیابی نمائید

دوست دارید در صبح ها چه ساعتی از خواب بیدار شوید؟
بین 5 تا 6.30 صبح

بین 6.30 تا 8 صبح

بین 8 تا 9.30 صبح

بین 9.30 تا 11 صبح

بین 11 تا 12 صبح

در ساعت اول بیداری تا چه میزان احساس خستگی میکنید؟

خیلی خسته ام
تا حدی خسته هستم
سرحال هستم
خیلی سرحال هستم

شبها در چه ساعتی معمولا احساس خواب میکنید و میخوابید؟

بین 8 تا 9 شب

بین 9 تا 10:30 شب
بین 10:30 تا 12:30
بین 12:30 تا 2 صبح
بین 2 تا 3 صبح

در چه ساعتی از روز بیشتر احساس سرحالی و پر انرژی بودن را دارید

بین 5 تا 8 صبح
بین 8 تا 10 صبح
بین 10 صبح تا 5 بعد از ظهر
بین 5 عصر تا 10 شب
بین 10 شب تا 5 صبح
فکر میکنید جزء کدام دسته از آدمهای زیر میباشید؟
آدم بسیار فعال در صبح هستم
نسبتاٌ صبح ها از عصر ها فعالترم
شبها به نسبت فعالتر از صبح ها هستم
من شبها پر انرژی تر و فعالترم
Telegram
مجله علوم ورزشی