13 بهمن 1394




نام چای سبز زیاد به گوش شما رسیده است و باید بدانیم که تازه ترین تحقیقات در حوزه علم ورزش نیز نشان داده که افرادی که در کنار تمرین خود از این نوشیدنی استفاده میکنند از فواید بسیار آن بیش از کسانی که تنها به تمرین میپردازند سود میبرند. از فواید اثبات شده چای سبز میتوان به اثر کاهش وزن با افزایش متابولیسم، بهبود سوخت و ساز، اثر آنتی اکسیدانی و ضد سرطان نام برد. البته باید بدانیک برخی از سوالات همیشه در کنار مصرف چای سبز برای مصرف کنندگان وجود درد که به برخی از مهمترین ابهامات در این مقاله پاسخ خواهیم داد.

22 مرداد 1394

مطمئن هستم تا کنون شما هم اسم توپ های سوئیسی یا همان توپ های ایروبیکی که در اغلب باشگاهها و حتی منازل دیده میشود را شنیده اید و شاید هم با آنها تمرین کرده باشید. امروز میخواهیم 10 فایده عمده این توپها را به مطرح کنیم. فوایدی که در صورت برنامه ریزی درست با استفاده از این توپها میتواند برای شما حاصل شود.

 

18 ارديبهشت 1394

آیا تمرینات  متفاوت و مناسبی برای چربی سوزی در افراد آماده و با سابقه ورزشی میتوان توصیه کرد؟

جواب این سوال مطمئناٌ بلی میباشد. برنامه های زیادی برای افراد آماده و یا افراد با سابقه فعالیتهای منظم وجود دارند که در رسیدن به هدف نیز فرد را یاری رسانده و باعث دستیابی سریعتر به هدف میگردند. امروز قصد داریم تا بپردازیم به یک نمونه از تمرینات چربی سوز با شدت بالا به نام High Intensity Interval Training - HIIT

06 فروردين 1394

در این دوره آموزشی یک جلسه ای خواهید آموخت که چگونه میتوان یک تمرین موثر برای چربی سوزی در پارک یا در هر فضای آزاد دیگری برای خودمان طراحی کنیم و چگونه از تکنولوژی برای این منظور بهره ببریم. در پایان این دوره آموزشی یک آزمون آنلاین برگزار خواهد شد و به قبول شدگان آزمون گواهی شرکت از طریق موسسه اهدا خواهد شد. شرکت در این دوره رایگان بوده و تنها محدودیت در تعداد افراد شرکت کننده به دلیل محدودیت های سرور وجود دارد

ثبت نام و اطلاعات بیشتر

.

14 اسفند 1393

 

 

شاید شما هم تا به حال به این مسله اندیشیدیده باشید که چطور میتوان در عین حال که از یک تعطیلات طولانی نهایت استفاده را میکنید وضعیت بدنی خود را حفظ نمائید و غذاهای متنوع باعث عذاب وجدان ناشی از اضافه وزن در بعد از تعطیلات نگردند. تعطیلات نوروز در راه است و برای اینکه شما هم در این تعطیلات سالم و سرحال تر از همیشه باشید توصیه های ما را جدی بگیرید. برای اینکه به این خواسته خود برسید کافی است تا نکاتی که در ادامه بدانها اشاره میکنیم را توجه نمائید.

04 آذر 1393

 

شاید کمتر کسی امروزه نام البسه های هوشمندی که برای افزایش سطح سلامتی و تناسب اندام در شرکتهای بزرگی همچون اپل و مایکرو سافت Apple & MicroSoft ساخته میشوند را نشنیده باشد. منظور ما در اینجا همان ساعتهایی میباشند که برای فیتنس طراحی و به بازار عرصه شده اند. زمانی که در مورد این البسه ها میخواهیم یک بررسی را انجام دهیم در وهله اول باید بدانیم چرا شرکتهای بزرگ دنیا به یک باره به سمت این البسه ها رفته و با هم در رقابت میباشند؟

12 خرداد 1393

با سلام مجدد خدمت همه دوستان عزیز.

مدتی است که سوالات زیادی از سوی برخی از کاربران در مورد داروهای جدید لاغری پرسیده میشود. دارویی که این اواخر بیشتر سرو صدا کرده است به نام Formoline L112  به دلیل در دسترس بودن مورد تجویز برخی از پزشکان نیز قرار گرفته است و لذا اغلب سوالات هم در مورد این قرص میباشد. در مقاله امروز توضیح لازم در مورد این مکمل کاهش وزن داده میشود.

 

 

23 ارديبهشت 1393

کاهش در میزان چربی عمومی بدن به ویژه چربی های ناحیه شکم از مهمترین دغدغه های حوزه تناسب اندام بدل شده است. برای اینکه بتوانیم به صورت دانسته بر این مشکل فائق آئید باید بتوانید دانش مناسبی از این چربی ها داشته باشید.

19 فروردين 1393

 

این روزها که بازار فروش لوازم ورزشی از تردمیل گرفته تا دوچرخه های ثابت، تن آرا و... داغ است آنچه که باعث نگرانی شده عدم استفاده درست و یا به عبارتی نداشتن برنامه تمرین در استفاده از این ابزارهاست. اغلب دیده شده که برنامه های تمرین برای خریداران از سوی فروشنده های این لوازم داده میشود و یا با کمترین مطالعه و تحقیق افراد دست به استفاده از این لوازم میزنند. آنچه که امروز قصد بیان آن را داریم تنها توصیه ای است به استفاده کنندگان این لوازم که برای اینکه به بدن خود ضرر نرسانیم حتما از یک مشاور تحصیل کرده ورزشی با حداقل مدرک کارشناسی علوم ورزشی استفاده نمایند.

04 اسفند 1392

 

یکی از مباحث عمده ای که این روزها در بین اغلب مردم وجود دارد استفاده از رژیم های مختلف و یا مکملهایی است که برای کاهش وزن توصیه میشوند. رژیم های متنوعی امروزه طراحی و مورد استفاده قرار میگیرند و هر یک از این رژیم ها دارای شرایط استفاده خاص خود میباشند. جملگی رژیم های غذایی با کاهش در میران مصرف درشت مغذی های هر وعده غذایی به افراد کمک میکنند تا کالری دریافتی روزانه را کاهش داده و با ایجاد توازن منفی انرژی به کاهش وزن دست یابید.