08 بهمن 1394

 

اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که از چربی های شکم خود رنج میبرید خوب است که بدانید شما تنها نبوده و تحقیقات نشان داده که حدود 55 درصد مردم آمریکا (در سال 2000 این درصد 45 درصد بوده ) از چربی اضافی در شکم خود رنج میبرند. چاقی و چربی در ناحیه شکم امروزه از مهمترین مشکلات در حوزه تناسب اندام و فیتنس تلقی میگردند. بگذارید در این مقاله یک راهنمایی کاربردی برای شما داشته باشیم. اگر قصد دارید به جنگ چربی های شکم بروید در شروع باید 5 ماده غذایی که در زیر آورده شده است را از تغذیه خود حذف و یا لااقل کنترل نمائید. این موارد غذایی به شرح ذیر میباشند.

 

30 شهریور 1394

برنامه هشت هفته ای برای شکم و پهلو ها مناسب برای افراد غیر ورزشکار اعم از خانم و آقا برای تمرین در منزل طراحی شده و در پنل کاربری قرار داده شد. این برنامه شامل هشت هفته تمرین منظم بوده که باعث بالا بردن توانایی در عضلات ناحیه شکم و پهلو ها شده و در عین حال این تمرینات باعث کاهش سایز شکم و پهلو ها در عرض هشت هفته تمرین منظم خواهد شد.

 

26 شهریور 1394

دنیای تبادل اطلاعات و وجود شبکه های مختلف ماهواره ای بر روی جنبه های مختلف زندگی ما اثرات مثبت و منفی زیادی دارند. این اثر و اثربخشی در حوزه سلامت و ورزش نیز بیش از هر بخش دیگری به چشم میخورد. از تبلیغ محصولات مختلف ورزشی گرفته تا داروها و تمریناتی که تبلیغ میشوند. مبحث ما در مورد دارو های به دلیل وسعت زیادی که دارد نخواهد بود و تمرکز این نوشته بر روی اثربخشی تمریناتی است که در شبکه های مختلف تبلیغ میشوند.

 

23 مرداد 1394

با سلام و احترام

همانگونه که پیش از این قول داده بودیم پنل کاربری قدرتمند و حرفه ای در جهت در اختیار قرار دادن برنامه های تمرین و تغذیه به شما عزیزان طراحی و پیاده سازی شده است. در این پنل امکانات مختلفی از جمله محاسبه گرهای وزن، کالری، درصد چربی و..... در اختیار شما قرار خواهند گرفت. همچنین هم اکنون برنامه رژیم 8 هفته ای رایگان به همراه برنامه تمرین هوازی، برنامه 12 هفته ای بدنسازی استاندارد و دو نوع برنامه تمرین شکم در آن قرار داده شده که میتوانید به رایگان از آنها استفاده نمائید. همچنین در این پنل شما میتوانید از پشتیبانی رایگان نیز استفاده کرده و سوالات خود را در همان پنل مطرح نمائید تا بدانها پاسخ داده شود. امکانات این پنل که قدرتمند ترین پنل تناسب اندام کشور به حساب می آید هر چند وقت به روز میگردد. ضمن اینکه در این پنل در صورت نیاز شما قادر خواهید بود تا برنامه های اختصاصی و ویژه برای خود را نیز سفارش دهید.

برای استفاده از این پنل مراحل زیر را اجرا فرمائید:

1- وارد این لینک شوید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد که باید نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله قبل ساخته بودید را وارد نموده و وارد سایت شوید

3- در این مرحله شما میتوانید لیست برنامه های خود را مشاهده نمائید و در صورت نیاز به راهنمایی از طریق فرمی که در پایین همین صفحه قرار دارد مطرح فرمائید. سوالات شما توسط سایر کاربران دیده نخواهد شد.

 

امید است این پنل قدرتمند آغازی باشد برای همه کسانی که میخواهند بدنی متناسب داشته باشند.

22 مرداد 1394

مطمئن هستم تا کنون شما هم اسم توپ های سوئیسی یا همان توپ های ایروبیکی که در اغلب باشگاهها و حتی منازل دیده میشود را شنیده اید و شاید هم با آنها تمرین کرده باشید. امروز میخواهیم 10 فایده عمده این توپها را به مطرح کنیم. فوایدی که در صورت برنامه ریزی درست با استفاده از این توپها میتواند برای شما حاصل شود.

 

18 ارديبهشت 1394

آیا تمرینات  متفاوت و مناسبی برای چربی سوزی در افراد آماده و با سابقه ورزشی میتوان توصیه کرد؟

جواب این سوال مطمئناٌ بلی میباشد. برنامه های زیادی برای افراد آماده و یا افراد با سابقه فعالیتهای منظم وجود دارند که در رسیدن به هدف نیز فرد را یاری رسانده و باعث دستیابی سریعتر به هدف میگردند. امروز قصد داریم تا بپردازیم به یک نمونه از تمرینات چربی سوز با شدت بالا به نام High Intensity Interval Training - HIIT

16 ارديبهشت 1394

 

شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که "آیا چربی ها انواع مختلفی دارد و به صورتهای گوناگون در بدن ما ذخیره میشوند؟" اگر شما هم تاکنون این سوال را در ذهن خود مرور کرده اید توصیه ما به شما مطالعه مقاله حاضر است.

16 مرداد 1393

همه آنچه که شما نیاز بدان دارید 30 تا 60 دقیقه دویدن در هفته یعنی حدود 5 تا 10 دقیقه دویدن در روز میباشد. محققان در ژورنال آمریکایی قلب و عروق گزارش دادند این میزان دویدن در روز میتواند به میزان زیادی از خطرات قلبی و عروقی جلوگیری نماید

12 خرداد 1393

با سلام مجدد خدمت همه دوستان عزیز.

مدتی است که سوالات زیادی از سوی برخی از کاربران در مورد داروهای جدید لاغری پرسیده میشود. دارویی که این اواخر بیشتر سرو صدا کرده است به نام Formoline L112  به دلیل در دسترس بودن مورد تجویز برخی از پزشکان نیز قرار گرفته است و لذا اغلب سوالات هم در مورد این قرص میباشد. در مقاله امروز توضیح لازم در مورد این مکمل کاهش وزن داده میشود.

 

 

20 دی 1392

 

یکی از سوالات عمده این روزهای افراد مختلف جامعه، در مورد لوازم مختلف ورزشی میباشند که در ادعاهای تبلیغاتی خود اثر بخشی بسیار بالایی را تاکید میدارند. وظیفه ما این است که به دور از هر نوع هیاهوی تبلیغاتی این وسایل را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و مضرات و فواید آن را به کاربران محترم اعلام داریم و این افراد جامعه هستند که بایستی تصمیم نهایی را در مورد خرید یا عدم خرید آن محصول بگیرند.