امروزه که  زندگی ماشینی و کاملا کم تحرک ما را همراهی میکند هر روشی که بتواند باعث سوزاندن کالری بیشتری در بدن گردد در واقع ما را از عواقب بی تحرکی و کالری دریافتی زیاد  به دور نگه میدارد. در مقاله امروز سعی بر آن است  تا با ارائه روشهای ساده و در عین حال کاربردی شما را در حذف کالری های اضافی یاری نمائیم. امید است این مقاله برای شما مفید باشد.

ادامه مطلب...

احتراماً به استحضار همه شما عزیزان میرساند به زودی و از اواسط مرداد امکان مشاوره حضوری در شهر تهران و استان مازندران فراهم خواهد شد. در مشاوره های حضوری شما میتوایند جهت  دریافت برنامه های کاهش وزن، افزایش وزن، برنامه های تمرین فیتنس،  موضعی کاهش سایز، سفت شدن بدن، هوازی، بدنسازی و یا برنامه های تمرین اختصاصی برای رشته ورزشی خود مراجعه فرمائید.

ادامه مطلب...

تعریق، مکانیسمی طبیعی برای متعادل کردن دمای درونی بدن در روزهای گرم سال است. با این حال، عرق کردن به‌دلیل رطوبتی که ایجاد می‌کند و لکی که روی لباس می‌گذارد و مخصوصا بوی نامطبوعی که دارد، دلنشین نیست و افراد بسیاری تلاش می‌کنند با گرم شدن هوا به روش‌های مختلف جلوی تعریق یا حداقل بوی نامطبوع آن را بگیرند. محصولات متنوعی از اسپری‌های ضدعرق گرفته تا خوشبو‌کننده‌ها و پدهای لباس برای این کار در بازار موجود است.

ادامه مطلب...

اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن دورکمرتان است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند:

ادامه مطلب...

چربی قهوه ای در اطراف استخوان کتف نوزادان وجود دارد و به حفظ دمای بدن آنها پس از به دنیا آمدن کمک می کند.

امروزه افزایش دور کمر در میانسالی برای بسیاری از مردان و زنان مشکل ساز شده است. دانشمندان سعی می کنند تا علت اصلی این امر را بیابند

ادامه مطلب...

 

 

نتایج یک تحقیق بین المللی که با همکاری گروه از محققان و دانشمندان ایرانی درباره تاثیر تغذیه در مرگ‌ ناشی از بیماری‌های قلبی-متابولیک (بیماری‎های قلبی و عروقی و دیابت و سکته‌های مغزی) در بیست کشور خاورمیانه و شمال آفریقا انجام شده، نشان می‌دهد که فشار خون مهمترین عامل مرگ در اثر این بیماری ها در تمام این کشورها است.

ادامه مطلب...

 

فصل گرما فرا رسیده و با شروع این فصل افراد زیادی برای شنا کردن به مناطق ساحلی مراجعه میکنند. باید به شما اطمینان دهیم که دانستن برخی از نکات و داشتن برخی از مهارتها میتواند یک سفر خاطره انگیز و شاد را برای شما رغم بزند. متاسفانه در طول سالیان متمادی بوده اند افرادی که به دلیل ندانستن برخی از نکات ساده و یا مهارتهای حداقلی خود را به کام مرگ کشانده و خانواده های زیادی  عزادار گردیدند. امیدواریم نکته مهمی که امروز برای شما توضیح داده میشود بتواند باعث پیشگیری از حوادث آتی باشد.

 

ادامه مطلب...

آیا تمرینات  متفاوت و مناسبی برای چربی سوزی در افراد آماده و با سابقه ورزشی میتوان توصیه کرد؟

جواب این سوال مطمئناٌ بلی میباشد. برنامه های زیادی برای افراد آماده و یا افراد با سابقه فعالیتهای منظم وجود دارند که در رسیدن به هدف نیز فرد را یاری رسانده و باعث دستیابی سریعتر به هدف میگردند. امروز قصد داریم تا بپردازیم به یک نمونه از تمرینات چربی سوز با شدت بالا به نام High Intensity Interval Training - HIIT

ادامه مطلب...

 

شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که "آیا چربی ها انواع مختلفی دارد و به صورتهای گوناگون در بدن ما ذخیره میشوند؟" اگر شما هم تاکنون این سوال را در ذهن خود مرور کرده اید توصیه ما به شما مطالعه مقاله حاضر است.

ادامه مطلب...

در این دوره آموزشی یک جلسه ای خواهید آموخت که چگونه میتوان یک تمرین موثر برای چربی سوزی در پارک یا در هر فضای آزاد دیگری برای خودمان طراحی کنیم و چگونه از تکنولوژی برای این منظور بهره ببریم. در پایان این دوره آموزشی یک آزمون آنلاین برگزار خواهد شد و به قبول شدگان آزمون گواهی شرکت از طریق موسسه اهدا خواهد شد. شرکت در این دوره رایگان بوده و تنها محدودیت در تعداد افراد شرکت کننده به دلیل محدودیت های سرور وجود دارد

ثبت نام و اطلاعات بیشتر

.

ادامه مطلب...