مکملها

مکملها (12)

با اسم تجاری ال-گلوتامین یکی از پر مصرف ترین و فراوان ترین مکملهای است که امروزه توسط بسیاری از افراد که به تمرینات ورزشی میپردازند مورد مصرف قرار میگیرد.

این مکمل دارای ساختار آمینو اسیدی غیر ضروری گلوتامین میباشد که در بدن نیز سنتز شده و در حالت عادی نیاز به مصرف خارجی آن نیز نیست. البته در برخی از منابع عنوان شده که این مکمل گاهی به عنوان یک مکمل نیمه ضرروی شناخته شده که در حالت های خاص در بدن قابل سنتز نمیباشد و باید از طریق منابع خارجی مصرف شود.

ادامه مطلب...

 

با سلام و احترام

به مناسبت آغاز سال جدید خورشیدی تیم مجله علوم ورزشی اولین دوره آموزش آنلاین استفاده از مکمل کراتین مونوهیدارت که از محبوب ترین مکملهای ورزشی در بین جوانان اعم از آقایان و بانوان میباشد را به صورت تحت وب برگزار میکند. شرکت در این دوره یک جلسه ای رایگان بوده و شما میتوانید با مراجعه به لینک زیر در سایت مرکز آموزش های مجازی ثبت نام (رایگان) نموده و از این فرصت استفاده نمائید. قابل توضیح میباشد که در پایان این دوره یک آزمون آنلاین قرار داده شده است که در صورت موفقیت در آن (کسب 70 درصد امتیاز) بلافاصله از طریق سایت گواهی شرکت شما صادر شده و قابل دانلود و پرینت گرفتن میباشد. حضور در این دوره را به همه شما کاربران عزیز توصیه میکنیم. لازم به ذکر میباشد که محدویت زمانی برا ی حضور در این کارگاه آموزشی وجود نداشته و شما در هر ساعت شبانه روز میتوانید در آن حضور یابید.

ادامه مطلب...

بتا آلانین


 

بتا آلانین مکملی است که امروزه به عنوان یک مکمل تاثیر گذار در عرصه ورزش معرفی شده است. این مکمل با برخی از اثرات موثر و معنی دار باعث بهبود در وضعیت ورزشکاران بخصوص ورزشکاران بدنسازی گردیده و هر روزه به طرفداران آن افزوده میشود.

 

ادامه مطلب...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مکمل آگماتین

مکمل آگماتین مکملی است که امروزه به عنوان یک مکمل موثر در بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرد. این مکمل در بدن بعد از مصرف آرژنین به صورت آگماتین سولفات به وجود آمده و برخی از اثرات فارماکولوژیکی آن در حوزه پزشکی و ورزشی در حال بررسی میباشد.. این مکمل به عنوان یک مکمل بازدارنده درد عمل کرده و در ورزشکاران به ویژه در مرحله رکاوری و نیز مراحل بعد از تمرین که ورزشکاران از درد های حاد رنج میبرند مکمل موثر میباشد. اثرات مفید این مکمل در جلوگیری از آسیب های مغزی نیز شناخته شده است. این مکمل در تحقیقات مختلف موجب افزایش استقامت عضلانی ، بهبود در اجراهای ورزشی و نیز کاهش در چربی زیر جلدی شده است.

ادامه مطلب...

با سلام مجدد خدمت همه دوستان عزیز.

مدتی است که سوالات زیادی از سوی برخی از کاربران در مورد داروهای جدید لاغری پرسیده میشود. دارویی که این اواخر بیشتر سرو صدا کرده است به نام Formoline L112  به دلیل در دسترس بودن مورد تجویز برخی از پزشکان نیز قرار گرفته است و لذا اغلب سوالات هم در مورد این قرص میباشد. در مقاله امروز توضیح لازم در مورد این مکمل کاهش وزن داده میشود.

 

 

ادامه مطلب...

متاسفانه گزارشات رسمی و غیر رسمی نشان میدهد که برخی از باشگاهها و مراکز تمرینی و نیز آرایشگاهها با ارائه برنامه های مکملی که دارای ساختار مخدر نیز میباشند باعث لطمات جبران ناپذیری برای افراد متقاضی لاغری و تناسب اندام و به به ویژه بانوان شده اند.

ادامه مطلب...

 

 

 

 

 

 


 

مجله علوم ورزشی: در ورزش بدنسازی مکملهای مختلفی وجود دارند که باعث افزایش حجم مفید یا به عبارتی حجم پروتئینی و عضلات در بدن میگردند. کازئین یا به عبارتی دیگر پروتئین شیر به عنوان یک پروتئین عمل کننده با سرعت پایین شناخته شده است. این نامگذاری به لحاظ مقایسه آن در برابر پروتئین وی Whey میباشد و در واقع این پروتئین در دستگاه گوارش انسان زمان بیشتری برای جذب شدن نیاز دارد. همچنین این پروتئین باعث افزایش سنتز پروتئین در بدن انسان میگردد ولی در این زمینه نیز در مقایسه با پروتئین وی Whey با قدرت کمتر عمل میکند. باید تاکید شود برخلاف پروتئین وی Whey این پروتئین باعث کاهش در میزان شکسته شدن پروتئین  و عضلات بدن انسان میگردد و در واقع این پروتئین به عنوان یک مکمل ضد شکسته شدن عضله و ضد  کاهش وزن نام گذاری میگردد و این خاصیت کازئین بوده که باعث رواج مصرف آن در بدنسازای و افرادی که به دنبال افزایش وزن میباشند گردیده است.

ادامه مطلب...

مجله علوم ورزشی: مکملهای گیاهی و شیمیایی زیادی این روزها در مکمل فروشی های و یا داروخانه های هر شهری در قفسه ها جا خوش نموده اند و به تجربه مشخص شده که برخی از این مکملها تنها در شرایط آزمایشگاهی تفاوت های معنی داری از خود نشان داده اند و در شرایط واقعی هیچ اثر بخشی موثری نداشته اند.

امروز میخواهیم به معرفی یکی از مکملهای موثر در چربی سوزی بپردازیم. مکمل کرومیوم پیکولینات Chromium Picolinate از دسته مکلهای کرومی میباشد که میتواند در چربی سوزی نقش موثری را ایفا نماید. علاوه بر نقشی که از این مکمل در چربی سوزی سراغ میرود نقش آن به عنوان یک مکمل بدنسازی باعث آن میشود تا سطح کورتیزول همیشه پایین و سطح تستسترون نیز افزایش یابد. این نتیجه مهمی میباشد که بدنسازان بدنبال آن میباشند.

این مکمل با تغییر در حساسیت سلولها به قند خون، باعث کنترل سوختن قندها شده و باعث افزایش سوختن چربی در شرایط بدون فعالیت  نیز میگردد. یعنی افراد بدون انجام فعالیت  ورزشی، مقدار قابل توجه ای از چربی بدن خود را در اثر مصرف این مکمل از دست خواهند داد.

ادامه مطلب...

امروزه، تغذیه ورزشی و استفاده از مکمل ها و نوشابه های ورزشی در بین ورزشکاران شیوع زیادی پیدا کرده است و هر یک از این مکمل ها با اهدافی استفاده می شوند. یکی از این مکمل ها اسیدهای آمینه شاخه دار است، شامل لوسین، ایزولوسین و والین که با هدف افزایش توانایی دستگاه ایمنی بدن ، جلوگیری از خستگی مرکزی، تامین اسیدهای آمینه ضروری بدن، افزایش ترشح هورمون انسولین، بهبود سنتز گلیکوژن و پروتئین، و بهبود عملکرد ورزشکاران در رشته های ورزشی استقامتی و قدرتی مطرح اند. نیوشلم و همکارانش متعاقب طرح فرضیه (خستگی مرکزی)،تحقیقات در زمینه اثار ارگوژنیکی بالقوه BCAA را در سال 1991 اغاز کردند.اخیرا پیشنهاد شده مکمل BCAA بر سوخت و ساز پروتئین و تقلیل تخریب عضلانی هنگام فعالیت ورزشی استقامتی موثر است اما بطور گسترده مطالعه نشده است.

ادامه مطلب...