با سلام. به کلوب کاربران وب سایت مجله علوم ورزشی خوش آمدید. در این بخش شما میتوانید سوالات خود را مطرح فرمائید تا در اولین فرصت بدانها پاسخ داده شود. لطفا توجه فرمائید که کاربران نیز میتوانند به سوالات یکدیگر پاسخ دهند.

مصرف آهن

لطفا در مورد مصرف چای بعد از غذا در خانمها توضیح بدید
پاسخ ها (1)
  • پاسخ پذیرفته شده

    دوشنبه 28 - اسفند - 1391 09:12:26 - #لینک دائمی
    با سلام. نظر به اینکه خانمها نیاز به اهن بیشتری نسب به اقایان داشته و در ظول شبانه روز میتوانند تنها 12 میلی گرم از مواد غذایی دریافت دارند باید از مصرف مواد غذایی که مانع جذب آهن میشوند بپرهیزند. تانن موجود در چای باعث عدم جذب آهن موجود در غذاهای گیاهیی یا به عبارتی آهن بدون هم میگردد. در صورتی که از آهن گیاهی در غذا استفاده شد نمیبایست چای مصرف کرد ولی در صورتی که غذای شما حاوی آهن هم دار موجود در گوشتهای قرمز میباشد مصرف چای بلامانع است و تانن موجود در چای تاثیری در جذب نخواهد داشت. موفق باشید
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
پاسخ شما

تعیین یک گذرواژه برای بحث ها تا فقط کاربرانی که گذرواژه را دارند بتوانند آن را مشاهده کنند.

       Xmap            Map