با سلام. به کلوب کاربران وب سایت مجله علوم ورزشی خوش آمدید. در این بخش شما میتوانید سوالات خود را مطرح فرمائید تا در اولین فرصت بدانها پاسخ داده شود. لطفا توجه فرمائید که کاربران نیز میتوانند به سوالات یکدیگر پاسخ دهند.

با سلام
شما میتوانید سوالات خود را در این بخش مطرح
پاسخ ها (4)
  • پاسخ پذیرفته شده

    zed
    zed
    آفلاین
    جمعه 09 - اسفند - 1392 18:55:53 - #لینک دائمی
    سلام من تو رژیمم خیلی نگران شل شدن پوست بدنم بخصوص شکمم هستم.آیا راهی وجود داره که بشه پوستشو جم کنم؟؟
    • با سلام و احترام
      به بخش دریافت برنامه های سایت مراجعه فرمائید.
      توصیه میکنم کد برنامه 9-2013 را دریافت و استفاده نمائید. در عین حال دو برنامه تمرین شکم نیز در آن بخش قرار دارد که میتوانید به دلخواه یکی را دریافت و اجرا فرمائید
      شاد باشید سرزنده
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    جمعه 04 - اسفند - 1391 16:00:07 - #لینک دائمی
    با سلام
    برای تمرینات بازو به لینک زیر مراجعه فرمائید
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    جمعه 04 - اسفند - 1391 14:18:30 - #لینک دائمی
    سلام
    من داور فوتبال هستم
    برنامه تمرینی می خوام واسه تست آمادگی جسمانی
    قد: 188
    سن:30
    وزن:100
    • با سلام. برای تست آمادگی جسمانی داوران باید تمرینات هوازی و کوپر را به طور هفتگی تمرین نمائید. تمرینات سرعت و قدرتی را نیز باید در بین برنامه گنجانده شود. ریز یک برنامه تمرینی از راه دور میسر نمیباشد. موفق باشید
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    جمعه 04 - اسفند - 1391 11:56:26 - #لینک دائمی
    با سلام
    اگه میشه برای لاغر کردن بازو و سفت شدن آن یه برنامه بهم بدید من ۳۱ سالمه و الان در رژیمم و بازوهام خیلی بزرگه و سلولیت داره
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
پاسخ شما

تعیین یک گذرواژه برای بحث ها تا فقط کاربرانی که گذرواژه را دارند بتوانند آن را مشاهده کنند.

       Xmap            Map