25 مرداد 1394

 

    اکثر خانوادها طالب این هستند که کودکانشان در بهترین شرایط و با اصول مناسب که منجر به آسیب به کودکان آنها نشود. به ورزش به پردازند ، پس اگه به دنبال پیشرفت کودکان خود هستید مطالب ما را دنبال کنید.                                                              

13 اسفند 1392

http://www.myfitroad.com/workouts/4/Others_files/image002.jpg

 

یکی از دغدغه های بسیاری از افراد از زن و مرد گرفته تا ورزشکار و غیر ورزشکار ضعف در عضلات ران و خستگی در هنگام فعالیتهایی معمولی همچون راه رفتن میباشد. امروز قصد دارینم تا تمرینی برای رفع این ایراد برای شما توصیه و تشریح نمائیم. تمریناتی که به عنوان تقویت کننده چهار سر ران یا به عبارتی عضلات قدام ران میباشند از خانواده تمرینات اسکات بوده و با یا بدون وزنه قابل اجرا میشوند

13 شهریور 1392

یکی از جامع ترین برنامه های حجمی قدرتی برای استفاده کاربران علاقمند در سایت بارگذاری شد.

برنامه حاضر از کاملترین و کاربردی ترین برنامه های تمرین بدنسازی در دنیا میباشد که در صورت اجرای درست فرد را قادر میسازد به حداکثر حجم و قدرت دست یابد. استفاده از این برنامه را به کلیه مربیان، ورزشکارن، علاقمندان به تناسب اندام توصیه میکنیم

24 اسفند 1391

برنامه های زیادی برای تمرینات با وزنه وجود دارند که شما میتوانید هر یک را با توجه به هدف خود انتخاب نمائید. برنامه تمرینی که در این مقاله قرار داده شده است بیانگر روش های متفاوت تمرینی میباشد.