24 اسفند 1391

برنامه های زیادی برای تمرینات با وزنه وجود دارند که شما میتوانید هر یک را با توجه به هدف خود انتخاب نمائید. برنامه تمرینی که در این مقاله قرار داده شده است بیانگر روش های متفاوت تمرینی میباشد.