03 شهریور 1394

شاخص جرم توده بدنی به عنوان یکی از کاربردی ترین، ساده ترین و در عین حال محبوب ترین شاخصها در ارزیابی ترکیب بدنی توسط اغلب پزشکان و مربیان فیتنس مورد استفاده قرار میگیرد. اما به اشتباه این شاخص به همان صورتی که در مورد افراد بزرگسال مورد استفاده قرار میگیرد  برای کودکان، نوجوانان و جوانان زیر 20 سال هم مورد استفاده و ارزیابی قرار میگیرد که اشتباه است.

02 فروردين 773

 

 

همانگونه که پیش از این قول داده بودیم برنامه جدید رژیم لاغری 28 روزه به صورت ویژه در سایت قرار گرفت. این برنامه به صورت علمی به گونه ای طراحی شده که نسبت به برنامه های مشابه گرسنگی کمتری را برای اجرا کننده به همراه خواهد داشت. به همراه این رژیم یک برنامه محاسبه گر نیز وجود دارد که دارای مشخصات کابردی فراوانی از جمله پیش بینی کاهش وزن اختصاصی شما در 28 روز و نیز لیست مواد غذایی و سبزیجات به همراه میزان انرژی آنها میباشد.

برای آشنایی با جزئیات و تهیه این برنامه ارزشمند بر روی لینک زیر کلیک نمائید

 

استفاده از این برنامه به طور متوسط بین 3 تا 6 کیلو با توجه به مشخصات فردی و روش زندگی برای شما از چربی بدنتان خواهد کاست

 

دریافت رژیم لاغری 28 روزه

12 ارديبهشت 1392

BMI چیست و چگونه محاسبه میگردد؟

BMI

 

 

BMI به معنی Body Mass Index یا جرم توده بدنی یکی از شاخص های بسیار مهم و کاربردی میباشد که مربیان و پزشکان در ارزیابی افراد از آن استفاده میکنند. محاسبه جرم توده بدنی بسیار ساده میباشد و هر کسی میتواند با داشتن قدر و وزن خود آن را به راحتی محاسبه نماید. کافی است که وزن خود به کیلو گرم را تقسیم بر مجذور قد خود به متر کنید تا  BMI خود را محاسبه نمائید. همچنین شما میتوانید برای اینکه کارتات راحتتر گردد از محاسبه گر زیر برای این منظور استفاده نمائید. به یاد داشته باشید که در حال حاضر بهترین دامنه برای BMI بین 18 تا 24 میباشد و بالاتر و یا پایین تر از این حد نشان از این دارد که باید با مربی یا پزشک مشور گردد.

هر گونه افزایش در این شاخص میتواند باعث این گردد که فرد به سمت شرایط دشوار و خطر زای قلبی و عروقی پش برود و هر گونه کاهش شدید نیز میتواند نشان از یک لاغری مفرط باشد.

13 اسفند 1391

نرم افزار محاسبه گر فاکتورهای مهم ترکیب بدنی و سلامتی از به روز ترین نرم افزارهای موجود در دنیا میباشد که بر اساس فرمولهای فیزیولوژی ورزشی به ارزیابی افراد میپردازد

این نرم افزار فوق العاده قادر است بسیاری از فاکتورهای مهم سلامتی و تیپ بدنی شما رو محاسبه نماید. توصیه میکنیم در صورتی که از برنامه های غدایی یا تمرینی استفاده میکنید با استفاده از این نرم افزار حداقل ماهیانه یک بار خود را ارزیابی نمائید. این نرم افزار اطلاعات بسیار دقیقی را در اختیار شما قرار میدهد.

توضیح: در استفاده از این نرم افزار قد  و وزن را به دقت در داخل فیلدها قرار دهید. برای به دست آوردن ضربان قلب استراحت کافی است صبح زمانی که از خواب بیدار میشوید ضربان قلب خود را برای 60 ثانیه شمارش نمایئد. میانگین سه روز شمارش خود را داشته باشید و آن را عنوان ضربان قلب استراحت در نظر بگیرید. خواهشمند است در اندازه گیری ها دقت لازم را میذول فرمائید. همچنین برای اینکه بتوانید دور لگن را اندازه گیری نمایئد متر را دور لگن در جایی که بیشترین محیط را دارد قرار دهید ولی برای دور کمر متر را در ناحیه کمر و در باریک ترین بخش آن قرار دهید.

محاسبه جرم توده بدنی و ارزیابی وضعیت شما در BMI

محاسبه WHR  و ارزیابی بدن در این فاکتور

محاسبه  وزن ایده آل

محاسبه  انرژی مورد نیاز روزانه

محاسبه   متابولیسم پایه

محاسبه  ضربان قلب مناسب در تمرینات برای چربی سوزی، قلبی و استقامتی

محاسبه  امتیاز تیپ بدنی و سلامتی برای اولین بار  Fitness Score 

نرم افزار تحت ویندوز که نیازی به اتصال به اینترنت ندارد در روزهای آتی در سایت قرار داده میشود

13 بهمن 1391

BMIشايد زياد در مورد BMI شنيده باشيد ولي تعداد كمي از مردم در مورد اين متغيير سلامتي اطلاعات كافي دارند.

BMI به معني Body Mass Index  و يا به عبارتي جرم توده بدني ميباشد. اين متغيير از عوامل مهم سلامتي در انسانها ميباشد و ارتباط تنگاتنگي با چاقي‏ ، اضافه وزن، بيماري هاي قلبي و عروقي و ساير نارسايي هاي مرتبط با گردش خون و سندم هاي چاقي دارد. اين فاكتور قابليت اندازه گيري راحت و آسان را دارا بوده و افراد در هر كجا با اندازه گيري قد و وزن ميتوانند آن را محاسبه نمايند.