وزن ایده آل برای شما چند کیلو است؟ این سوالی میباشد که همه افراد در سنین مختلف از خود میپرسند و جوابهای مختلف عموماٌ به این سوال باعث سردرگمی افراد میگردد. باید بدانیم فرمولهای زیادی در اینترنت و یا کتب علمی میتوان یافت که بر اساس معیارهای خاص خود وزن ایده آل را محاسبه میکنند.

 

نرم افزار محاسبه گر فاکتورهای مهم ترکیب بدنی و سلامتی از به روز ترین نرم افزارهای موجود در دنیا میباشد که بر اساس فرمولهای فیزیولوژی ورزشی به ارزیابی افراد میپردازد

این نرم افزار فوق العاده قادر است بسیاری از فاکتورهای مهم سلامتی و تیپ بدنی شما رو محاسبه نماید. توصیه میکنیم در صورتی که از برنامه های غدایی یا تمرینی استفاده میکنید با استفاده از این نرم افزار حداقل ماهیانه یک بار خود را ارزیابی نمائید. این نرم افزار اطلاعات بسیار دقیقی را در اختیار شما قرار میدهد.

توضیح: در استفاده از این نرم افزار قد  و وزن را به دقت در داخل فیلدها قرار دهید. برای به دست آوردن ضربان قلب استراحت کافی است صبح زمانی که از خواب بیدار میشوید ضربان قلب خود را برای 60 ثانیه شمارش نمایئد. میانگین سه روز شمارش خود را داشته باشید و آن را عنوان ضربان قلب استراحت در نظر بگیرید. خواهشمند است در اندازه گیری ها دقت لازم را میذول فرمائید. همچنین برای اینکه بتوانید دور لگن را اندازه گیری نمایئد متر را دور لگن در جایی که بیشترین محیط را دارد قرار دهید ولی برای دور کمر متر را در ناحیه کمر و در باریک ترین بخش آن قرار دهید.

محاسبه جرم توده بدنی و ارزیابی وضعیت شما در BMI

محاسبه WHR  و ارزیابی بدن در این فاکتور

محاسبه  وزن ایده آل

محاسبه  انرژی مورد نیاز روزانه

محاسبه   متابولیسم پایه

محاسبه  ضربان قلب مناسب در تمرینات برای چربی سوزی، قلبی و استقامتی

محاسبه  امتیاز تیپ بدنی و سلامتی برای اولین بار  Fitness Score 

نرم افزار تحت ویندوز که نیازی به اتصال به اینترنت ندارد در روزهای آتی در سایت قرار داده میشود

ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

کنفرانس علوم ورزشی AESA برگزار گردید

25 تیر 1396
کنفرانس علوم ورزشی AESA برگزار گردید

    کنفرانس علوم ورزشی و یافته های کاربردی در دانشگاه شمال و با همکاری انجمن AESA  در روزهای 20 و 21 تیر ماه 1396 با حضور نمایندگانی از کشورهای...

کارگاه دوره بندی بیومتریک آنتونیو روستلی - دانشگاه شمال

16 تیر 1396
کارگاه دوره بندی بیومتریک آنتونیو روستلی - دانشگاه شمال

  کارگاه دوره بندی بیومتریک با تدریس آنتویو رستلی در روز سه شنبه 20 تیر 1396 در دانشگاه شمال برگزار میگردد. این کارگاه از ساعت 9:30 الی 12 در سالن...