آزمایشگاه و محاسبات

آزمایشگاه و محاسبات (31)

 

 

در یک تحقیق که در سال 2012 منتشر گردیده دکتر سیموئز و همکارانشان وضعیت بدنی افراد را به صورت غیر مستقیم و از طریق یک پرسشنامه مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج این تحقیق همبستگی بالایی با آزمونهای میدانی و آزمایشگاهی داشت و بعد از آن بود که نتایج این تحقیق به صورت وسیع مورد استفاده قرار گرفت.

ادامه مطلب...

وزن ایده آل برای شما چند کیلو است؟ این سوالی میباشد که همه افراد در سنین مختلف از خود میپرسند و جوابهای مختلف عموماٌ به این سوال باعث سردرگمی افراد میگردد. باید بدانیم فرمولهای زیادی در اینترنت و یا کتب علمی میتوان یافت که بر اساس معیارهای خاص خود وزن ایده آل را محاسبه میکنند.

 

ادامه مطلب...

 

تناسب اندام و ترکیب بدنی در ارتباط تنگاتنگی با هم میباشند و تعییر در ترکیب بدنی خیلی سریع بر روی تناسب اندام نیز تاثیر میگذارد. یکی از متغیر های مهم در ترکیب بدنی جرم چربی بدن میباشد. امروزه دانشمندان و متخصصان با استفاده از روشهای مختلف جرم و درصد چربی بدن افراد را اندازه گیری میکنند. دانستن درصد و وزن چربی به ما کمک خواهد نمود تا بتوانیم یک برنامه مفید و موثر تناسب اندام برای افراد را برنامه ریزی نمائیم

ادامه مطلب...

مطمئن هستم که خیلی تعجب کرده اید. گنجشک یا جغد؟

اجازه بدهید تا توضیح مختصری بدهیم تا بعد خود را بتوانید تست کنید.

 

ادامه مطلب...

با سلام و احترام و ضمن عرض تبریک به مناسبت آغاز سال نو خورشیدی.

http://www.myfitroad.com/tools/pregnancy/image004.png

یکی از سوالاتی که اغلب بانوان باردار ذهن خود را بدان مشغول میکنند میزان اضافه وزنی است که در طی هفته های مختلف دوران بارداری به دست می آورند. آیا این اضافه وزن نرمال است یا خیر؟ برخی زمانها اضافه وزن یک حالت طبیعی را طی میکند و برخی مواقع به علت پرخوری ها از وضع نرمال فاصله میگیرند. گاها هم اتفاق می افتد که وزن کمتر از وزنی بوده که باید باشد.

ادامه مطلب...

خوشبختانه باید خدمت خوانندگان محترم مجله علوم ورزشی اطلاع دهیم که آزمایشگاه آنلاین فیزیولوژی ورزشی ورژن یک این مجله امروز راه اندازی شد. این آزمایشگاه آنلاین یا به عبارتی راهنما و محاسبه گر تست های فیزیولوژی ورزشی بر اساس آخرین یافته های دانشمندان فیزیولوژی ورزشی طراحی و پیاده سازی گردیده است.

ادامه مطلب...

تمرینات ورزشی با اهداف مختلفی این روزها به انجام میرسند. یکی از رایج ترین اهداف تمرینی چربی سوزی میباشد و یکی از مهمترین نکات مبهم برای اغلب افراد این است که چه میزان چربی در هر جلسه تمرینی سوزانده میشودند. امروز برای شما یک محاسبه گر پیشرفته را آماده نموده ایم که با استفاده از فرمولهای فیزیولوژی ورزشی کاربردی تخمینی مناسب برای محاسبه میزان چربی سوزانده شده در هر نیم ساعت از تمرینات زیر میباشد.

ادامه مطلب...

برنامه های بدنسازی مختلف امروزه در سرتاسر دنیا وجود دارند که به ورزشکاران کمک مینمایند تا به یک شرایط ایده آل دست یابند. نرم افزاری که امروز برای شما تهیه شده است در واقع به شما کمک میکند تا درک درست تری از بدن خود داشته باشید.

ادامه مطلب...


اغلب در کتب مختلف بحث بر این است که حداقل وزن ما باید چند باشد. امروز میخواهیم به این مبحث بپردازیم که حداکثر وزنی که شما میتوانید به صورت مفید داشته باشید چند کیلو میباشد؟ منظور از وزن مفید وزنی با حد استاندارد چربی. این وزن شامل بافتهای مفید از جمله عضلات ،لیگامنتها و تاندونها میباشد.

امروزه جوانان و افراد بزرگسال زیادی میباشند که جهت افزایش وزن عضلانی و در واقع افزایش حجم در سالنهای بدنسازی مشغول به تمرین میباشند. باید بدانید که هرگونه افزایش وزن میتواند به صورت طبیعی و یا تحت تاثیر داروها اتفاق بیافتد. متاسفانه امروزه رسیدن سریع به افزایش وزن به عنوان یک هدف در باشگاهها مطرح میباشد و موجب شده تا افراد به سمت افزایش حجم داویی کشانده شوند. سوال مهم اینجا این است: چه میزان افزایش وزن برای بدن شما میتوانید داشته باشید؟

ادامه مطلب...

 

بدن انسان در طول شبانه روز برای انجام فعالیتهای خود نیاز به انرژی دارد. این انرژی شامل انرژی مورد نیاز برای اعمال حیاتی همچون تنفس و گردش خون گرفته تا انرژی مورد نیاز برای فعالیتهای ورزشی و کاری میباشد. برای جبران انرژی از دست رفته بدن باید از مواد غذایی همچون کربو هیدرات، چربی و پروتئین استفاده نماید.

ادامه مطلب...
صفحه1 از3