کاهش ضربان قلب با افزایش سطح تمرین

قلب شما در دقیقه با توجه به متغییرهای مختلف دارای تعدادی معین ضربان میباشد که میتواند در طول زمان تغییر کند. 

به عنوان مثال شما در حالت نیمه استراحتی ضربان قلبی معادل 80 دارید. اگر در تمرین شرکت نمائید در اثر متغیری به نام تمرین ضربان قلب شما افزایش می یابد و در صورتی که این تمرینات منظم و هوازی ادامه یابد در طول زمان باعث این میگردد که ضربان قلب استراحتی شما کاهش یابد. پس در اثر تمرین ضربان استراحتی افزایش می یابد که در نتیجه تغییرات فیزیولوژیکی در ساختار و عملکرد قلبی میباشد

به یاد داشته باشید کاهش ضربان قلب استراحتی بدان معنی خواهد بود که در یک فشار تمرینی برابر ضربان قلب ورزشکار و غیر ورزشکار متفاوت خواهد شد و فرد تمرین کرده در یک فشار کار برابر دارای ضربان قلب کمتری است و این یعنی راندمان کاری بالاتر. اثرالت تمرینات هوازی و بی هوازی بر روی سیستم قلب و تنفس بسیار متنوع میباشد که در مقالات آتی بدان خواهیم پرداخت. لطفا سوالات خود را با ما در میان بگذارید

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

دوره آموزش تضمینی طراحی برنامه بدنسازی (آموزش آنلاین)

دوره آموزش مجازی 20 جلسه ای ویژه برای افرادی که قصد دارند طراحی استاندارد یک برنامه بدنسازی را بیاموزند. این دوره با تدریس دکتر علیرضا امانی میباشد. در هر ساعت از شبانه روز کاربران میتوانند با ورود به وب سایت از این آموزش استفاده کنند. استفاده از این دوره برای خانمها و آقایان با هر سطح دانش مناسب است.  هم اکنون ثبت نام کنید

 

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

30 ارديبهشت 1396
نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

  تحقیقات در سالیان اخیر نشان دهنده آن است که ارتباط تنگاتنگی بین شخصیت و تغییرات هورمونی  در رحم و طول انگشتان دست چپ وجود دارد. مردان عموماٌ دارای طول...

حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

27 ارديبهشت 1396
حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

  مجله علوم ورزشی حمایت خود را از دکتر روحانی اعلام میدارد