کارگاه استفاده از تکنولوژی GPS در تمرین- با تدریس آنتویو روبستلی از ایتالیا: ثبت نام

تعیین ضربان قلب بیشینه

عضویت در کانال تلگرام  ما

قلب و تمرینات قلبی

ضربان قلب بیشینه: اين دسته از برنامه ها براي افرادي ميباشد كه خواهان عمري طولاني تر همراه با نشاط و سرحالي هستند. افرادي كه از بيمارستانها بيزارند و قصد دارند هميشه تناسب اندام داشته باشند. در برنامه هاي قلبي و تنفسي نياز است كه داده هاي اوليه بدن شما را داشته باشم. لذا خواهشمنديم تا در وهله اول موراد زير را تعيين كنيد. باید بدانیم که تمرینات قلبی و تنفسی اثر مستقیم بر روی قلب انسان داشته و باعث بهبود در عملکرد آن میگردند. ضربان قلب بیشینه از فاکتورهای مهم در تعیینسطح تمرین میباشد. همچنین یکی از موارد تعیین کننده در آمادگی و رکاوری میباشد

 

برای محاسبه و استفاده از این نرم افزار اینجا را کلیک نمائید


 

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (3)

  • مهمان (mary)

    سلام مرسی ازسایت خوبتون.میشه بگین این نرم افزارازچه فرمولی به این ارقام میرسه؟اخه جوابش بافرمول220-سن تفاوت داره.ممنون

  • با سلام و احترام
    از روش کاروونن استفاده میشود

    موفق باشید

  • مهمان (سید علی ابطحی)

    با سلام واحترام اینجانب 58سال سن دارم.حدود 35 سال است که بطور سنگین ورزشهای هوازی انجام میدهم.75 کیلوگرم وزنم بوده ورشته اصلی من هم اسکای رانینگ میباشد.من همیشه از ساعتهای ورزشی استفاده میکنم. که ضمن بهره از ج.پی.اس ضربان قلب را هم دقیق زیر نظر دارم.حال سوال من از جنابعالی این است که باتوجه به فرمول شما مکزیمم ضربان من 168 میشود در صورتی که ساعتهای مورد نظر پس از گرفتن مشخضات من عدد 176 را اعلام میکنند.ظمنا ضربا ن استراحت من43 است.از توجه شما ممنونم .

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

 

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...