تعیین ضربان قلب بیشینه

قلب و تمرینات قلبی

ضربان قلب بیشینه: اين دسته از برنامه ها براي افرادي ميباشد كه خواهان عمري طولاني تر همراه با نشاط و سرحالي هستند. افرادي كه از بيمارستانها بيزارند و قصد دارند هميشه تناسب اندام داشته باشند. در برنامه هاي قلبي و تنفسي نياز است كه داده هاي اوليه بدن شما را داشته باشم. لذا خواهشمنديم تا در وهله اول موراد زير را تعيين كنيد. باید بدانیم که تمرینات قلبی و تنفسی اثر مستقیم بر روی قلب انسان داشته و باعث بهبود در عملکرد آن میگردند. ضربان قلب بیشینه از فاکتورهای مهم در تعیینسطح تمرین میباشد. همچنین یکی از موارد تعیین کننده در آمادگی و رکاوری میباشد

 

برای محاسبه و استفاده از این نرم افزار اینجا را کلیک نمائید


 

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

کارگاهها و دوره های علمی مورد تائید AESA به همراه  آموزش آنلاین

 

نظرات (3)

  • مهمان (mary)

    سلام مرسی ازسایت خوبتون.میشه بگین این نرم افزارازچه فرمولی به این ارقام میرسه؟اخه جوابش بافرمول220-سن تفاوت داره.ممنون

  • با سلام و احترام
    از روش کاروونن استفاده میشود

    موفق باشید

  • مهمان (سید علی ابطحی)

    با سلام واحترام اینجانب 58سال سن دارم.حدود 35 سال است که بطور سنگین ورزشهای هوازی انجام میدهم.75 کیلوگرم وزنم بوده ورشته اصلی من هم اسکای رانینگ میباشد.من همیشه از ساعتهای ورزشی استفاده میکنم. که ضمن بهره از ج.پی.اس ضربان قلب را هم دقیق زیر نظر دارم.حال سوال من از جنابعالی این است که باتوجه به فرمول شما مکزیمم ضربان من 168 میشود در صورتی که ساعتهای مورد نظر پس از گرفتن مشخضات من عدد 176 را اعلام میکنند.ظمنا ضربا ن استراحت من43 است.از توجه شما ممنونم .

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

کنفرانس علوم ورزشی AESA برگزار گردید

25 تیر 1396
کنفرانس علوم ورزشی AESA برگزار گردید

    کنفرانس علوم ورزشی و یافته های کاربردی در دانشگاه شمال و با همکاری انجمن AESA  در روزهای 20 و 21 تیر ماه 1396 با حضور نمایندگانی از کشورهای...

کارگاه دوره بندی بیومتریک آنتونیو روستلی - دانشگاه شمال

16 تیر 1396
کارگاه دوره بندی بیومتریک آنتونیو روستلی - دانشگاه شمال

  کارگاه دوره بندی بیومتریک با تدریس آنتویو رستلی در روز سه شنبه 20 تیر 1396 در دانشگاه شمال برگزار میگردد. این کارگاه از ساعت 9:30 الی 12 در سالن...