جمعه, 13 بهمن 1391 17:35

تعیین ضربان قلب بیشینه مطلب ویژه

نویسنده:

قلب و تمرینات قلبی

ضربان قلب بیشینه: اين دسته از برنامه ها براي افرادي ميباشد كه خواهان عمري طولاني تر همراه با نشاط و سرحالي هستند. افرادي كه از بيمارستانها بيزارند و قصد دارند هميشه تناسب اندام داشته باشند. در برنامه هاي قلبي و تنفسي نياز است كه داده هاي اوليه بدن شما را داشته باشم. لذا خواهشمنديم تا در وهله اول موراد زير را تعيين كنيد. باید بدانیم که تمرینات قلبی و تنفسی اثر مستقیم بر روی قلب انسان داشته و باعث بهبود در عملکرد آن میگردند. ضربان قلب بیشینه از فاکتورهای مهم در تعیینسطح تمرین میباشد. همچنین یکی از موارد تعیین کننده در آمادگی و رکاوری میباشد

 

برای محاسبه و استفاده از این نرم افزار اینجا را کلیک نمائید


 

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
آخرین ویرایش در شنبه, 04 خرداد 1392 17:53

http://www.myfitroad.com/images/2016/2.gif

نظرات (3)

  • مهمان (mary)

    سلام مرسی ازسایت خوبتون.میشه بگین این نرم افزارازچه فرمولی به این ارقام میرسه؟اخه جوابش بافرمول220-سن تفاوت داره.ممنون

  • با سلام و احترام
    از روش کاروونن استفاده میشود

    موفق باشید

  • مهمان (سید علی ابطحی)

    با سلام واحترام اینجانب 58سال سن دارم.حدود 35 سال است که بطور سنگین ورزشهای هوازی انجام میدهم.75 کیلوگرم وزنم بوده ورشته اصلی من هم اسکای رانینگ میباشد.من همیشه از ساعتهای ورزشی استفاده میکنم. که ضمن بهره از ج.پی.اس ضربان قلب را هم دقیق زیر نظر دارم.حال سوال من از جنابعالی این است که باتوجه به فرمول شما مکزیمم ضربان من 168 میشود در صورتی که ساعتهای مورد نظر پس از گرفتن مشخضات من عدد 176 را اعلام میکنند.ظمنا ضربا ن استراحت من43 است.از توجه شما ممنونم .

نظر خود را اضافه کنید.

0
اختلاف کیروش و برانکو! حق با چه کسی است؟
  • رای: (0%)
  • رای: (0%)
جمع رای:
اولین رای:
آخرین رای:

 


 

تازه ترین ها

تمرینات مناسب برای تناسب اندام

01 بهمن 1395

تمرین اول: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دستها را کنار بدن نگه دارید. پای چپ را به عقب برده و لانج عقب را انجام دهید. دستها باید...

آزمونهای آنلاین آمادگی کارشناسی ارشد رشته-گرایشهای تربیت بدنی و علوم ورزشی

26 دی 1395
آزمونهای آنلاین آمادگی کارشناسی  ارشد رشته-گرایشهای تربیت بدنی و علوم ورزشی

یکی از اهداف ما در طول سالیان فعالیت گسترش علم ورزشی در هر دو بخش آکادمیک و علمی در بین کاربران بوده است. نظر به اینکه رشته گرایشهای تربیت بدنی...

×