آموزش اسکی- اسکیتینگ

اگر مرحله قبلی یعنی سر خوردن ساده را پشت سر گذاشته اید باید بدانید که در حال حاضر شما  قادر خواهید بود مهارتهای پیشرفته تری را پشت سر بگذرانید

 

اسکیتینگ یکی از مهارتهای زیبا و دوست داشتنی در اسکی میباشد که شما را قادر میسازد تا بدین وسیله در یک سطح با شیب کم و یا حتی بدون شیب با یک سرعت قابل قبول حرکت نمائید. آموزش اسکیتینگ را به دقت مطالعه فرمائید تا بتوانید با موفقیت این مهارت را نیز سپری کنید

مرحله اول: در این مرحله چوبها در جلو کمی باز باشند و باتومها در دو طرف بدن نگه داشته شود. بدن کمی خم و به سمت جلو متمایل هستند و زانو ها نیز کمی خم باشند. پاهها به اندازه عرض شانه و یا کمی بیشتر از هم باز باشند

 

مرحه دوم: باتومها را در دو طرف بدن در برفها فرو ببرید. لبه داخلی پای عقب را در برف کمی فرو ببرید و کمی سر چوب پای عقب را به سمت بیرون بچرخانید.همزمان پای جلو را به سمت جلو حرکت دهید. برای جلو رفتن از باز شدن پای عقب و فشار باتومها در پیست استفاده کنید

مرحله سوم: پای عقب را به پای جلو ملحق نمائید و سپس بدن در وضعیت مشابه حالت اول قرار گیرد

مرحله چهارم به مانند مرحله دوم میباشد ولی این بار پایی که تازه در عقب بود به جلو می آید

در مرحله بعدی باز پای عقب به جلو می اید و به پای دیگر ملحق میگردد.

توجه نمائید که این مهارت برای یادگیری نیاز به تمرین مداوم دارد و شما در صورتی که بتوانید آن را به خوبی یاد بگیرید میتوانید از اسکی لذت بیشتری ببرید. این روش در سطوح کم شیب یا بدون شیب بسیار کاربردی است

لطفا با نظرات خود ما را در بهبود مقالات یاری رسانید

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

دوره آموزش تضمینی طراحی برنامه بدنسازی (آموزش آنلاین)

دوره آموزش مجازی 20 جلسه ای ویژه برای افرادی که قصد دارند طراحی استاندارد یک برنامه بدنسازی را بیاموزند. این دوره با تدریس دکتر علیرضا امانی میباشد. در هر ساعت از شبانه روز کاربران میتوانند با ورود به وب سایت از این آموزش استفاده کنند. استفاده از این دوره برای خانمها و آقایان با هر سطح دانش مناسب است.  هم اکنون ثبت نام کنید

 

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

30 ارديبهشت 1396
نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

  تحقیقات در سالیان اخیر نشان دهنده آن است که ارتباط تنگاتنگی بین شخصیت و تغییرات هورمونی  در رحم و طول انگشتان دست چپ وجود دارد. مردان عموماٌ دارای طول...

حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

27 ارديبهشت 1396
حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

  مجله علوم ورزشی حمایت خود را از دکتر روحانی اعلام میدارد