آموزش اسکی- اسکیتینگ

عضویت در کانال تلگرام  ما

اگر مرحله قبلی یعنی سر خوردن ساده را پشت سر گذاشته اید باید بدانید که در حال حاضر شما  قادر خواهید بود مهارتهای پیشرفته تری را پشت سر بگذرانید

 

اسکیتینگ یکی از مهارتهای زیبا و دوست داشتنی در اسکی میباشد که شما را قادر میسازد تا بدین وسیله در یک سطح با شیب کم و یا حتی بدون شیب با یک سرعت قابل قبول حرکت نمائید. آموزش اسکیتینگ را به دقت مطالعه فرمائید تا بتوانید با موفقیت این مهارت را نیز سپری کنید

مرحله اول: در این مرحله چوبها در جلو کمی باز باشند و باتومها در دو طرف بدن نگه داشته شود. بدن کمی خم و به سمت جلو متمایل هستند و زانو ها نیز کمی خم باشند. پاهها به اندازه عرض شانه و یا کمی بیشتر از هم باز باشند

 

مرحه دوم: باتومها را در دو طرف بدن در برفها فرو ببرید. لبه داخلی پای عقب را در برف کمی فرو ببرید و کمی سر چوب پای عقب را به سمت بیرون بچرخانید.همزمان پای جلو را به سمت جلو حرکت دهید. برای جلو رفتن از باز شدن پای عقب و فشار باتومها در پیست استفاده کنید

مرحله سوم: پای عقب را به پای جلو ملحق نمائید و سپس بدن در وضعیت مشابه حالت اول قرار گیرد

مرحله چهارم به مانند مرحله دوم میباشد ولی این بار پایی که تازه در عقب بود به جلو می آید

در مرحله بعدی باز پای عقب به جلو می اید و به پای دیگر ملحق میگردد.

توجه نمائید که این مهارت برای یادگیری نیاز به تمرین مداوم دارد و شما در صورتی که بتوانید آن را به خوبی یاد بگیرید میتوانید از اسکی لذت بیشتری ببرید. این روش در سطوح کم شیب یا بدون شیب بسیار کاربردی است

لطفا با نظرات خود ما را در بهبود مقالات یاری رسانید

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
مشاوره اختصاصی به صورت آنلاین

 

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...

مالشعیر جو ( آبجوی بدون الکل): بدمزه ولی مفید

10 مهر 1396
مالشعیر جو ( آبجوی بدون الکل): بدمزه ولی مفید

خیلی از افراد این روزها به عادت و یا دانسته به سمت استفاده از نوشیدنی های تلخ و بدمزه ای به نام مالشعیر های جو میروند. این نوشیدنی ها که...