Energy Drinks: آیا نوشابه های انرژی زا موثر میباشند؟ مطلب ویژه

 

 


 

در عصر یک روز خسته کننده به سراغ یک کافی شاپ میروید و پیش خدمت به شما پیشنهاد میکند تا یک نوشیدنی انرژی زا برای رکاوری بنوشید. این قصه ای است که همه روزه در اقصی نقاط جهان در حال تکرار است. آیا نوشیدنی های انرژی زا واقعا کارا  میباشند؟ آیا این ادعا که این نوشیدنی ها باعث بهبود انرژی روزانه شما، بهبود کارایی شما و افزایش تمرین پذیری شما میشود واقعیت دارد؟ آیا میلیاردها دلاری که در سال برای مصرف این نوشیدنی ها در تمام جهان میگردد بیهوده است؟

بسیاری از نوشیدنی هایی که همه روزه میتوانید در هر مغازه ای بیابید نوشیدنی های انرژی زا یا Energy Drink میباشند. این نوشیدنی ها با استفاده از درشت و ریز مغزی های مختلف سعی در آن دارند که بدن شما به سرعت انرژی از دست رفته در حین فعالیت یا کار روزانه را باز یابد و یا اینکه سطح انرژی فعلی شما را بهبود دهند. بسیاری از سازندگان ادعا دارند که این نوع نوشیدنی ها شما را برای انجام هر گونه فعالیتی در روز پر انرژی نگه میدارد. به تازگی برخی نیز ادعا داشته اند که جینسینگ را نیز به مواد افزودنی مجاز خود افزوده اند. آیا این ادعاها حقیقت دارد؟

 

در سال 2010 مردم در سراسر دنیا در حدود 4 میلیار قوطی ردبول Red Bull Energy Drink  را مصرف نمودند. برندی که تا 10 سال قبل از آن کمتر فردی با ان آشنا بود. همچنین گزارشات مختلف نشان داده که در سال گذشته تنها مردم امریکا 4.5 میلیار دلار صرف خرید نوشیدنی های انرژی زا نمودند. بر اساس پیش بینی محققان منشتر شده در Just-drinks.com  در سال 2014 حدود 45 میلیار دلار صرف مصرف این نوشیدنی ها خواهد شد.

 

آیا نوشیدنی های انرژی زا واقعا کار و موثر میباشند؟

در واقع مشخص شده است که برندهای معروفی همچون Red Bull  و Monster با استفاده از مقداری کافئین، برخی از ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مکمل های گیاهی تهیه شده و میتوانند باعث تکانش در انرژی بدن افراد گردند. اما یکی از بخشهای عمده این نوشابه ها قندهای ساده ای میباشند که برای تولید انرژی در بدن نیازمندیم. این قندهای ساده قادر به تولید انرژی سریع در بدن انسان میباشند. باید بدانیم که یک قوطی ردبول در حدود 220 کیلو کالری انرژی میباشد. اگر بخواهید از این عدد درک بهتری داشته باشید باید بدانید که یک تمرین شدید همچون تنیس خاکی برای نیم ساعت تقریبا 350 کیلو کالری انرژی مورد نیاز است. برخی از افراد که قندها را از رژیم غذایی خود حذف نموده یا کاهش داده اند تمایل دارند تا بیشتر از نوشیدنی هایی استفاده کنند که از کافئین بیشتری در قابل قندها استفاده میکنند. کافئین نیز باعث بالا بردن سطح هوشیاری افراد در طی روز گردیده است.

 

اینکه آیا محققان قادر به اثبات اثرات این نوع نوشیدنی ها شده اند یا خیر باید عنوان کنیم که این بخش از تحقیقات فیزیولوژی ورزشی هنوز هم مبهم است ولی گزارشات مستندی به صورت کیفی ارائه شده اند که نشان از اثرات مفید این نوع نوشیدنی ها در بالا بردن سطح انرژی میباشند. برای اینکه درک بهتری از این نوشیدنی ها داشته باشید به شما توصیه میکنیم که برای یک بار هم که شده این نوشیدنی ها را مصرف کنید و تنها در صورتی که در مورد شما نیز اثر بخش بود مصرف ان را ادامه دهید. البته از یاد نبرید که نباید گول برندهای قلابی در بازار را بخورید و پول خود را برای یک نوشیدنی تقلبی هدر ندهید. در حال حاضر در بازار ایران قیمت این نوشیدنی ها بین 3000 تا 10000 تومان میباشد.

 

در صورتی که شما نیز تجربه ای از استفاده این نوع نوشیدنی ها دارید با ما به اشتراک بگذارید

 

موفق باشید

 

 

 

 

 

 

 

 

   
   

نظرات (3)

  • سلام
    عزیزان نوشابه های انرژی زا واقعا باعث افزایش انرژی و تمرکز می شود اما به دلیل داشتن کافیین بالا پس از مصرف مداوم در حدود ۸روز نسبت به اون مقاومت ایجاد می شود و قطع مصرف هم باعث ایجاد سندرم ترک میشه که در ارتباط با کافیین علایمی چون:خستگی وبی حالی خواب الودگی گیجی پرخاشگری است
    این نوشابه ها فقط برای ورزشکارایی که رژیم بدون چربی دارند و برای مدت محدود مناسبند

    در کل ورزش هوازی به مدت ۲۰دقیقه اثراتی بیشتر وبهتر از مصرف این نوشابه ها را دارد

  • سلام
    من در سن 21 سالگی تنها 58 کیلو وزن داشتم و این زمانی بود که ورزشم(بوکس) رو به خاطر کار در اسکله کنار گذاشتم و کار شبانه و فعالیت زیاد باعث شد که به رد بول بعد هایپ رو بیارم و الان 31 سال دارم و بارها خوردن این نوشیدنیهارو کنار گذاشتم ولی باز به دلیل اعتیاد به کافیین و شکر مصرف کردم و حاصل اون جز اضافه وزن 90 کیلویی هیچ چیز دیگری نداشته و کلا میگم که استفاده نکنین بهتره

  • بی نظیر

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال یک نظر

0
نظر شما پس از بررسی توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد