تعیین ضربان قلب بیشینه

عضویت در کانال تلگرام  ما

قلب و تمرینات قلبی

ضربان قلب بیشینه: اين دسته از برنامه ها براي افرادي ميباشد كه خواهان عمري طولاني تر همراه با نشاط و سرحالي هستند.

افرادي كه از بيمارستانها بيزارند و قصد دارند هميشه تناسب اندام داشته باشند. در برنامه هاي قلبي و تنفسي نياز است كه داده هاي اوليه بدن شما را داشته باشم. لذا خواهشمنديم تا در وهله اول موراد زير را تعيين كنيد. باید بدانیم که تمرینات قلبی و تنفسی اثر مستقیم بر روی قلب انسان داشته و باعث بهبود در عملکرد آن میگردند. ضربان قلب بیشینه از فاکتورهای مهم در تعیینسطح تمرین میباشد. همچنین یکی از موارد تعیین کننده در آمادگی و رکاوری میباشد

برای استفاده از این محاسبه گر آنلاین اینجا را کلیک نمائید


 

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
مشاوره اختصاصی به صورت آنلاین

 

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...

مالشعیر جو ( آبجوی بدون الکل): بدمزه ولی مفید

10 مهر 1396
مالشعیر جو ( آبجوی بدون الکل): بدمزه ولی مفید

خیلی از افراد این روزها به عادت و یا دانسته به سمت استفاده از نوشیدنی های تلخ و بدمزه ای به نام مالشعیر های جو میروند. این نوشیدنی ها که...