تعیین ضربان قلب بیشینه

قلب و تمرینات قلبی

ضربان قلب بیشینه: اين دسته از برنامه ها براي افرادي ميباشد كه خواهان عمري طولاني تر همراه با نشاط و سرحالي هستند.

افرادي كه از بيمارستانها بيزارند و قصد دارند هميشه تناسب اندام داشته باشند. در برنامه هاي قلبي و تنفسي نياز است كه داده هاي اوليه بدن شما را داشته باشم. لذا خواهشمنديم تا در وهله اول موراد زير را تعيين كنيد. باید بدانیم که تمرینات قلبی و تنفسی اثر مستقیم بر روی قلب انسان داشته و باعث بهبود در عملکرد آن میگردند. ضربان قلب بیشینه از فاکتورهای مهم در تعیینسطح تمرین میباشد. همچنین یکی از موارد تعیین کننده در آمادگی و رکاوری میباشد

برای استفاده از این محاسبه گر آنلاین اینجا را کلیک نمائید


 

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0

 


 

تازه ترین ها

آخرین دادگاه بازیکن مشهور فوتسال کشورمان به اتهام تجاوز به عنف

02 اسفند 1395
آخرین دادگاه بازیکن مشهور فوتسال کشورمان به اتهام تجاوز به عنف

    در روزهای اخیر خبری جنجالی تیتر اغلب روزنامه های ورزشی و غیر ورزشی شده بود. ادعای دختری جوان که یکی از فوتسالیستهای مشهور کشورمان را در دادگاه به...

نظر شما در مورد صدور ویزای ورود به ایران برای ورزشکاران آمریکا چیست؟

16 بهمن 1395
نظر شما در مورد صدور ویزای ورود به ایران برای ورزشکاران آمریکا چیست؟

متاسفانه در اخبار داشتیم که رئیس جمهور جدید و بی تجربه آمریکا در روزهای اخیر اقدامات نسنجیده زیادی را اجرا نمود که یکی از آنها نیز جلوگیری از ورود اتباع...