تمرینات با وزنه

عضویت در کانال تلگرام  ما

 

 

تمریناتی که با یک اضافه بار غیر طبیعی صورت گیرند تمرینات مقاومتی با وزنه نامیده میشوند. این دسته از تمرینات برای دست یابی سریعتر به هدف و با روشها و دلایل مختلفی صورت میگیرد. 

 

 

 

 

تمرینات با وزنه برای همه افراد برای اهداف خاص خودشان تعریف و طراحی میگردد. در صورتی که شما نیز قصد تمرینات با وزنه را دارید باید بدانید که این تمرینات به همراه اصولی همراه است که اولین گام آن شناخت عضلات و حرکات میباشند. در واقع در صورت ندانستن نام حرکات و عضلات و عمل آنها شما پایه های اولیه تمرین با وزنه را نمیتوانید بنیان بگذارید.

 

تمرینات با وزنه برای افراد مختلف متفاوت طراحی میگردد. این تفاوتها به دلیل اصل تفاوتها فردی میباشد. در مقالات آتی به اصول اولیه تمرینات با وزنه خواهیم پرداخت و شما را با صول این تمرینات آشنا میکنیم. 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
مشاوره اختصاصی به صورت آنلاین

 

نظرات (2)

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...

مالشعیر جو ( آبجوی بدون الکل): بدمزه ولی مفید

10 مهر 1396
مالشعیر جو ( آبجوی بدون الکل): بدمزه ولی مفید

خیلی از افراد این روزها به عادت و یا دانسته به سمت استفاده از نوشیدنی های تلخ و بدمزه ای به نام مالشعیر های جو میروند. این نوشیدنی ها که...