جمعه, 13 بهمن 1391 11:34

تمرینات با وزنه

نویسنده:

 

 

تمریناتی که با یک اضافه بار غیر طبیعی صورت گیرند تمرینات مقاومتی با وزنه نامیده میشوند. این دسته از تمرینات برای دست یابی سریعتر به هدف و با روشها و دلایل مختلفی صورت میگیرد. 

 

 

 

 

تمرینات با وزنه برای همه افراد برای اهداف خاص خودشان تعریف و طراحی میگردد. در صورتی که شما نیز قصد تمرینات با وزنه را دارید باید بدانید که این تمرینات به همراه اصولی همراه است که اولین گام آن شناخت عضلات و حرکات میباشند. در واقع در صورت ندانستن نام حرکات و عضلات و عمل آنها شما پایه های اولیه تمرین با وزنه را نمیتوانید بنیان بگذارید.

 

تمرینات با وزنه برای افراد مختلف متفاوت طراحی میگردد. این تفاوتها به دلیل اصل تفاوتها فردی میباشد. در مقالات آتی به اصول اولیه تمرینات با وزنه خواهیم پرداخت و شما را با صول این تمرینات آشنا میکنیم. 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

http://www.myfitroad.com/images/2016/2.gif

نظرات (2)

نظر خود را اضافه کنید.

0
اختلاف کیروش و برانکو! حق با چه کسی است؟
  • رای: (0%)
  • رای: (0%)
جمع رای:
اولین رای:
آخرین رای:

 


 

تازه ترین ها

تمرینات مناسب برای تناسب اندام

01 بهمن 1395

تمرین اول: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دستها را کنار بدن نگه دارید. پای چپ را به عقب برده و لانج عقب را انجام دهید. دستها باید...

آزمونهای آنلاین آمادگی کارشناسی ارشد رشته-گرایشهای تربیت بدنی و علوم ورزشی

26 دی 1395
آزمونهای آنلاین آمادگی کارشناسی  ارشد رشته-گرایشهای تربیت بدنی و علوم ورزشی

یکی از اهداف ما در طول سالیان فعالیت گسترش علم ورزشی در هر دو بخش آکادمیک و علمی در بین کاربران بوده است. نظر به اینکه رشته گرایشهای تربیت بدنی...

×