تمرینات با وزنه

 

 

تمریناتی که با یک اضافه بار غیر طبیعی صورت گیرند تمرینات مقاومتی با وزنه نامیده میشوند. این دسته از تمرینات برای دست یابی سریعتر به هدف و با روشها و دلایل مختلفی صورت میگیرد. 

 

 

 

 

تمرینات با وزنه برای همه افراد برای اهداف خاص خودشان تعریف و طراحی میگردد. در صورتی که شما نیز قصد تمرینات با وزنه را دارید باید بدانید که این تمرینات به همراه اصولی همراه است که اولین گام آن شناخت عضلات و حرکات میباشند. در واقع در صورت ندانستن نام حرکات و عضلات و عمل آنها شما پایه های اولیه تمرین با وزنه را نمیتوانید بنیان بگذارید.

 

تمرینات با وزنه برای افراد مختلف متفاوت طراحی میگردد. این تفاوتها به دلیل اصل تفاوتها فردی میباشد. در مقالات آتی به اصول اولیه تمرینات با وزنه خواهیم پرداخت و شما را با صول این تمرینات آشنا میکنیم. 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

دوره آموزش تضمینی طراحی برنامه بدنسازی (آموزش آنلاین)

دوره آموزش مجازی 20 جلسه ای ویژه برای افرادی که قصد دارند طراحی استاندارد یک برنامه بدنسازی را بیاموزند. این دوره با تدریس دکتر علیرضا امانی میباشد. در هر ساعت از شبانه روز کاربران میتوانند با ورود به وب سایت از این آموزش استفاده کنند. استفاده از این دوره برای خانمها و آقایان با هر سطح دانش مناسب است.  هم اکنون ثبت نام کنید

 

نظرات (2)

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

30 ارديبهشت 1396
نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

  تحقیقات در سالیان اخیر نشان دهنده آن است که ارتباط تنگاتنگی بین شخصیت و تغییرات هورمونی  در رحم و طول انگشتان دست چپ وجود دارد. مردان عموماٌ دارای طول...

حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

27 ارديبهشت 1396
حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

  مجله علوم ورزشی حمایت خود را از دکتر روحانی اعلام میدارد