تمرینات با وزنه

 

 

تمریناتی که با یک اضافه بار غیر طبیعی صورت گیرند تمرینات مقاومتی با وزنه نامیده میشوند. این دسته از تمرینات برای دست یابی سریعتر به هدف و با روشها و دلایل مختلفی صورت میگیرد. 

 

 

 

 

تمرینات با وزنه برای همه افراد برای اهداف خاص خودشان تعریف و طراحی میگردد. در صورتی که شما نیز قصد تمرینات با وزنه را دارید باید بدانید که این تمرینات به همراه اصولی همراه است که اولین گام آن شناخت عضلات و حرکات میباشند. در واقع در صورت ندانستن نام حرکات و عضلات و عمل آنها شما پایه های اولیه تمرین با وزنه را نمیتوانید بنیان بگذارید.

 

تمرینات با وزنه برای افراد مختلف متفاوت طراحی میگردد. این تفاوتها به دلیل اصل تفاوتها فردی میباشد. در مقالات آتی به اصول اولیه تمرینات با وزنه خواهیم پرداخت و شما را با صول این تمرینات آشنا میکنیم. 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

کارگاهها و دوره های علمی مورد تائید AESA به همراه  آموزش آنلاین

 

نظرات (2)

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

کنفرانس علوم ورزشی AESA برگزار گردید

25 تیر 1396
کنفرانس علوم ورزشی AESA برگزار گردید

    کنفرانس علوم ورزشی و یافته های کاربردی در دانشگاه شمال و با همکاری انجمن AESA  در روزهای 20 و 21 تیر ماه 1396 با حضور نمایندگانی از کشورهای...

کارگاه دوره بندی بیومتریک آنتونیو روستلی - دانشگاه شمال

16 تیر 1396
کارگاه دوره بندی بیومتریک آنتونیو روستلی - دانشگاه شمال

  کارگاه دوره بندی بیومتریک با تدریس آنتویو رستلی در روز سه شنبه 20 تیر 1396 در دانشگاه شمال برگزار میگردد. این کارگاه از ساعت 9:30 الی 12 در سالن...