تمرینات کانکورنت برای همه!

نویسنده:

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند.

کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند. کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

شما برای انجام تمرینات کانکورنت از گرم کردن استفاده نمائید. با توجه به شرایط تمرینات کششی ، استقامتی و بی هوازی و یا گرم کردن، هوازی، بی هوازی و هوازی را نیز میتوانید در برنامه خود بگنجانید.

 

این دسته از تمرینات قابلیتهای سیتم هوازی و بی هوازی بدن را به یک اندازه توسعه میدهند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که این دسته از تمرینات اثرات بسیار مثبتی بر بیماران قلبی و عروقی دارند.

 

در مقالات آتی نمونه این تمرینات را در سایت قرار خواهیم داد.

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

http://www.myfitroad.com/images/2016/2.gif

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
اختلاف کیروش و برانکو! حق با چه کسی است؟
  • رای: (0%)
  • رای: (0%)
جمع رای:
اولین رای:
آخرین رای:

 


 

تازه ترین ها

خبری که امیدواریم جنبه تبلیغاتی نداشته باشد!

05 بهمن 1395
خبری که امیدواریم جنبه تبلیغاتی نداشته باشد!

در روز گذشته خبری از سوی یکی از کانال های تلگرامی  منتسب به وزارت ورزش و جوانان (منبع خبر یک کانال تلگرامی است و نه وب سایت وزارت ورزش) مبنی...

شماره جدید مجله فیزیولوژی ورزش کاربردی منتشر گردید

04 بهمن 1395
شماره جدید مجله فیزیولوژی ورزش کاربردی منتشر گردید

شماره جدید مجله فیزیولوژی ورزش کاربردی منتشر گردید. در این شماره آخرین دستاوردهای علم فیزیولوژی ورزشی بعد از داوری توسط داوران بین المللی منتشر گردید. (لازم به توضیح میباشد این...