تمرینات کانکورنت برای همه!

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند.

کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند. کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

شما برای انجام تمرینات کانکورنت از گرم کردن استفاده نمائید. با توجه به شرایط تمرینات کششی ، استقامتی و بی هوازی و یا گرم کردن، هوازی، بی هوازی و هوازی را نیز میتوانید در برنامه خود بگنجانید.

 

این دسته از تمرینات قابلیتهای سیتم هوازی و بی هوازی بدن را به یک اندازه توسعه میدهند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که این دسته از تمرینات اثرات بسیار مثبتی بر بیماران قلبی و عروقی دارند.

 

در مقالات آتی نمونه این تمرینات را در سایت قرار خواهیم داد.

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

کارگاهها و دوره های علمی مورد تائید AESA به همراه  آموزش آنلاین

 

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

کنفرانس علوم ورزشی AESA برگزار گردید

25 تیر 1396
کنفرانس علوم ورزشی AESA برگزار گردید

    کنفرانس علوم ورزشی و یافته های کاربردی در دانشگاه شمال و با همکاری انجمن AESA  در روزهای 20 و 21 تیر ماه 1396 با حضور نمایندگانی از کشورهای...

کارگاه دوره بندی بیومتریک آنتونیو روستلی - دانشگاه شمال

16 تیر 1396
کارگاه دوره بندی بیومتریک آنتونیو روستلی - دانشگاه شمال

  کارگاه دوره بندی بیومتریک با تدریس آنتویو رستلی در روز سه شنبه 20 تیر 1396 در دانشگاه شمال برگزار میگردد. این کارگاه از ساعت 9:30 الی 12 در سالن...