تمرینات کانکورنت برای همه!

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند.

کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند. کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

شما برای انجام تمرینات کانکورنت از گرم کردن استفاده نمائید. با توجه به شرایط تمرینات کششی ، استقامتی و بی هوازی و یا گرم کردن، هوازی، بی هوازی و هوازی را نیز میتوانید در برنامه خود بگنجانید.

 

این دسته از تمرینات قابلیتهای سیتم هوازی و بی هوازی بدن را به یک اندازه توسعه میدهند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که این دسته از تمرینات اثرات بسیار مثبتی بر بیماران قلبی و عروقی دارند.

 

در مقالات آتی نمونه این تمرینات را در سایت قرار خواهیم داد.

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

دوره آموزش تضمینی طراحی برنامه بدنسازی (آموزش آنلاین)

دوره آموزش مجازی 20 جلسه ای ویژه برای افرادی که قصد دارند طراحی استاندارد یک برنامه بدنسازی را بیاموزند. این دوره با تدریس دکتر علیرضا امانی میباشد. در هر ساعت از شبانه روز کاربران میتوانند با ورود به وب سایت از این آموزش استفاده کنند. استفاده از این دوره برای خانمها و آقایان با هر سطح دانش مناسب است.  هم اکنون ثبت نام کنید

 

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

کنفرانس بین المللی علوم ورزشی صربستان و مونته نگرو برگزار گردید

22 فروردين 1396
کنفرانس بین المللی علوم ورزشی صربستان و مونته نگرو برگزار گردید

کنفرانس بین المللی علوم ورزشی صربستان و مونته نگرو در  شهر ساحلی و زیبای بودوا با حضور اساتید و دانشمندانی از کشورهای مختلف از جمله ایران برگزار گردید. لازم به...

آیا تدریس دروس جدید رشته های علوم ورزشی منجمله کار آفرینی نیاز به مجوز خاصی دارد؟

20 اسفند 1395
آیا تدریس دروس جدید رشته های علوم ورزشی منجمله کار آفرینی نیاز به مجوز خاصی دارد؟

پیرو سوالات برخی از کاربران در مورد نیاز مجوز خاص از برخی از کارگروهها و یا نهادها برای تدریس درس کارآفرینی در ورزش به استحضار میرساند تنها مرجع تصمیم گیری...