تمرینات کانکورنت برای همه!

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند.

کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

تمرینات همزمان - کانکورنت

کانکورنت ها یه به زبان دیگر تمرینات همزمان از دسته تمریناتی میباشند که امروزه مورد استقبال خانواده ها و مردمی است که به سمت سلامت به پیش میرند. کانکورنت بدان معنی است که تمرینات هوزای و بی هوازی را با هم ادغام کنیم. در این تمرینات شما بایستی تمرینات هوازی و بی هوازی بایستی در کانکورنت به نحوی باشند که با درگیر کردن همه مفصل بدن از آوزدن فشار بی رویه بر روی یک قسمت بکاهند. این تمرینات در صورتی که به طور علمی برنامه ریزی نگردند میتوانند باعث ضایعات فراوانی گردند.

 

شما برای انجام تمرینات کانکورنت از گرم کردن استفاده نمائید. با توجه به شرایط تمرینات کششی ، استقامتی و بی هوازی و یا گرم کردن، هوازی، بی هوازی و هوازی را نیز میتوانید در برنامه خود بگنجانید.

 

این دسته از تمرینات قابلیتهای سیتم هوازی و بی هوازی بدن را به یک اندازه توسعه میدهند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که این دسته از تمرینات اثرات بسیار مثبتی بر بیماران قلبی و عروقی دارند.

 

در مقالات آتی نمونه این تمرینات را در سایت قرار خواهیم داد.

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

دوره آموزش تضمینی طراحی برنامه بدنسازی (آموزش آنلاین)

دوره آموزش مجازی 20 جلسه ای ویژه برای افرادی که قصد دارند طراحی استاندارد یک برنامه بدنسازی را بیاموزند. این دوره با تدریس دکتر علیرضا امانی میباشد. در هر ساعت از شبانه روز کاربران میتوانند با ورود به وب سایت از این آموزش استفاده کنند. استفاده از این دوره برای خانمها و آقایان با هر سطح دانش مناسب است.  هم اکنون ثبت نام کنید

 

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

30 ارديبهشت 1396
نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

  تحقیقات در سالیان اخیر نشان دهنده آن است که ارتباط تنگاتنگی بین شخصیت و تغییرات هورمونی  در رحم و طول انگشتان دست چپ وجود دارد. مردان عموماٌ دارای طول...

حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

27 ارديبهشت 1396
حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

  مجله علوم ورزشی حمایت خود را از دکتر روحانی اعلام میدارد