مراقب ستون فقرات خود باشید!

آیا میدانید هر گونه انحنای نابهنجار در ستون فقرات در طولانی مدت میتواند منجر به ضایعات فراوانی در  اسکلت بدنی شما گردد. دردهای گردن و کمر که از شایع ترین دردهای ستون فقراتی میباشند نتیجه همین انحناهای نا مناسب میباشند

 

آیا میدانید هر گونه انحنای نابهنجار در ستون فقرات در طولانی مدت میتواند منجر به ضایعات فراوانی در  اسکلت بدنی شما گردد. دردهای گردن و کمر که از شایع ترین دردهای ستون فقراتی میباشند نتیجه همین انحناهای نا مناسب میباشند

 

>

انحناههای نا مناسب در ستون فقرات به دلایل مختلف از جمله ضعفهای عضلانی، شغل و حرکات نامناسب، عادتها، شرایط روانی و ... میتواند اتفاق افتد. اگر شما بخواهید بدنی مناسب داشته باشید باید ستون فقراتی با قوسهای طبیعی داشته باشید. قوسهای ناهنجار باعث میگردند تا فشار بر روی یک سمت از دیسکهای غضروفی افزایش یابد و این شرایط باعث دردهای ناحیه ای در ستون فقرات میگردد. برای رفع مشکلات در ستون فقرات بایستی دردها را شناخت و سپس با توجه به محل ضایعه تمرینات کششی و تقویتی متناسب را تجویز کرد. در مقالات بعدی به مبحث دردهای ناحیه ای ستون فقرات میپردازیم  

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

دوره آموزش تضمینی طراحی برنامه بدنسازی (آموزش آنلاین)

دوره آموزش مجازی 20 جلسه ای ویژه برای افرادی که قصد دارند طراحی استاندارد یک برنامه بدنسازی را بیاموزند. این دوره با تدریس دکتر علیرضا امانی میباشد. در هر ساعت از شبانه روز کاربران میتوانند با ورود به وب سایت از این آموزش استفاده کنند. استفاده از این دوره برای خانمها و آقایان با هر سطح دانش مناسب است.  هم اکنون ثبت نام کنید

 

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

اطلاعیه مهم: مجله بین المللی فیزیولوژی ورزش کاربردی در پایگاه بین المللی علمی پروکوئیست نمایه شد

05 ارديبهشت 1396
اطلاعیه مهم: مجله بین المللی فیزیولوژی ورزش کاربردی در پایگاه بین المللی علمی پروکوئیست نمایه شد

به اطلاع کلیه محققان، اساتید، دانشجویان و علاقمندان حوزه های علوم ورزشی و پزشکی_ورزشی میرساند مجله بین المللی فیزیولوژی ورزشی کاربردی موفق به کسب امتیازات لازم جهت نمایه شدن در...

کنفرانس بین المللی علوم ورزشی صربستان و مونته نگرو برگزار گردید

22 فروردين 1396
کنفرانس بین المللی علوم ورزشی صربستان و مونته نگرو برگزار گردید

کنفرانس بین المللی علوم ورزشی صربستان و مونته نگرو در  شهر ساحلی و زیبای بودوا با حضور اساتید و دانشمندانی از کشورهای مختلف از جمله ایران برگزار گردید. لازم به...