مراقب ستون فقرات خود باشید!

عضویت در کانال تلگرام  ما

آیا میدانید هر گونه انحنای نابهنجار در ستون فقرات در طولانی مدت میتواند منجر به ضایعات فراوانی در  اسکلت بدنی شما گردد. دردهای گردن و کمر که از شایع ترین دردهای ستون فقراتی میباشند نتیجه همین انحناهای نا مناسب میباشند

 

آیا میدانید هر گونه انحنای نابهنجار در ستون فقرات در طولانی مدت میتواند منجر به ضایعات فراوانی در  اسکلت بدنی شما گردد. دردهای گردن و کمر که از شایع ترین دردهای ستون فقراتی میباشند نتیجه همین انحناهای نا مناسب میباشند

 

>

انحناههای نا مناسب در ستون فقرات به دلایل مختلف از جمله ضعفهای عضلانی، شغل و حرکات نامناسب، عادتها، شرایط روانی و ... میتواند اتفاق افتد. اگر شما بخواهید بدنی مناسب داشته باشید باید ستون فقراتی با قوسهای طبیعی داشته باشید. قوسهای ناهنجار باعث میگردند تا فشار بر روی یک سمت از دیسکهای غضروفی افزایش یابد و این شرایط باعث دردهای ناحیه ای در ستون فقرات میگردد. برای رفع مشکلات در ستون فقرات بایستی دردها را شناخت و سپس با توجه به محل ضایعه تمرینات کششی و تقویتی متناسب را تجویز کرد. در مقالات بعدی به مبحث دردهای ناحیه ای ستون فقرات میپردازیم  

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (0)

There are no comments posted here yet

نظر خود را اضافه کنید.

Posting comment as a guest.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...