وزن ایده آل شما چند کیلو میباشد؟

عضویت در کانال تلگرام  ما

وزن ایده آل برای شما چند کیلو است؟ این سوالی میباشد که همه افراد در سنین مختلف از خود میپرسند و جوابهای مختلف عموماٌ به این سوال باعث سردرگمی افراد میگردد. باید بدانیم فرمولهای زیادی در اینترنت و یا کتب علمی میتوان یافت که بر اساس معیارهای خاص خود وزن ایده آل را محاسبه میکنند.

 

یکی از بهترین و کارآمد ترین روشها در محاسبه وزن ایده آل استفاده از فرمول دکتر دوین میباشد که در آن بر اساس زن یا مرد بودن محاسبه صورت میگیرد. در این روش تفاضل قد به اینچ از عدد 60 در عدد 2.3 ضرب شده و برای مردان به عدد 50 و برای زنان به عدد 45.5 اضافه میگردند. فرمول کامل به صورت زیر میباشد:

 

Devine Formula

  • Male Ideal Body Weight = 50 kg + 2.3 kg * ( Height(in) - 60 )
  • Female Ideal Body Weight = 45.5 kg + 2.3 kg *( Height(in) - 60 )

 

در صورتی که شما فرصت محاسبه را ندارید میتوانید از محاسه گر ما در هر زمان و به رایگان استفاده نمائید. محاسه گر سایت به صورت آنلاین با دریافت اندازه قد به شما خواهد گفت که بر اساس فرمول فوق وزن مناسب شما چند کیلوگرم باید باشد. برای استفاده از این نرم افزار آنلاین بر روی لینک زیر کلیک فرمائید:

 

محاسبه گر آنلاین وزن مناسب برای شما

 

امیدواریم که این مقاله مفید بوده باشد.

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (45)

  1. ژیلا

سلام خیلی ممنون از اطلاعات مفید عالی بود

  پیوست ها
 
  1. Maryam

سلام وزن من با محاسبه شما ٥٠/٦ مي باشد ولي من در حال حاضر ٥٥ هستم اگر خودم را به اين وزن محاسبه شده شما برسونم صورتم چروكيده مي شود راهنمايي كنيد

  پیوست ها
 
  1. دکتر علیرضا امانی    Maryam

با سلام و احترام
برای جلوگیری از چروکیدگی باید کاهش وزن آهسته باشد. مصرف مایعات بالا و ماساژ صورت هم صورت گیرد
موفق باشید

  پیوست ها
 
  1. رقيه علايي

سلام چطور ميتونم چربي شکم و پهلو رو آب کنم؟؟؟

  پیوست ها
 
  1. خمید

salam vazne idale man 73 kilo mibashad va man aknon hamin vazn hastam faghat motasefane meghdari shekam va basan daram agar rahnamaeim konin ke chegone anhara ab va ya tabdil be azole konam mamnoon misham

  پیوست ها
 
  1. راشین

سلام.خیلی ممنون ازاطلاعات.

  پیوست ها
 
  1. کیامهر

با سلام وزن من حدود صد کیلو است و مرتب ورزش میکنم.چهل و پنج دقیقه تا یک ساعت با سرعت متوسط .پنج روز در هفته میدوم ولی وزنم پایین نمیاد .غذای من عادی وحتی کم است .طبق برآورد سایت شما باید ۸۸ باشم. سن: 44 سال لطفا راهنمایی کنید

  پیوست ها
 
  1. kamal    کیامهر

وزن

  پیوست ها
 
  1. johari

ممنون از اطلاعاتتون
من طبق تست تناسب اندام شما ۳ کیلو کمبود وزن دارم ولی اصلا تغذیه مناسبی ندارم چون اصلا اشتها ندارم, چیکار کنم؟ ضمنا هر روز باشگاه میرم و ورزش میکنم

  پیوست ها
 
  1. آرزو

من فکر میکردم کمبود وزن دارم ولی حالا با نظر آزمون به خودم امیدوار شدم

  پیوست ها
 
  1. niloufar

سلام
لطفا باشگاه هايي كه مربي كار ازموده در شمال شهر تهران در رابطه با trx را بفرماييد متشكرم

  پیوست ها
 
There are no comments posted here yet
بارگذاری بیشتر ...

نظر خود را اضافه کنید.

Posting comment as a guest.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...