يك سوئيس بال مناسب تهيه كنيد مطلب ویژه

تصوير يك توپ سوئيسي

 

 

يكي از وسايل و ابزارهاي بسيار كار آمد و مفيد و در عين حال ساده و كم قيمت توپ سوئيسي يا همان جيم بال است. اشتباه نكنيد توپ هاي سوئيسي با مديسنبال ها تفاوت دارند.

عموما اين توپها به صورتي طراحي شده اند كه افراد در سنين مختلف ميتوانند روي آن نشسته و به تمرين بپردازند. در اين سايت در مقالات آتي به انواع تمريناتي كه ميتوان با اين توپها در منزل انجام داد خواهيم پرداخت ولي پيش از آن بهتر است بدانيم كه چگونه يك توپ خوب تهيه كنيم.

 

داشتن لوازم و دستگاههاي تمريني در منازل ديگر به صورت يك امر طبيعي شده است و در زمان حاضر نبود اينگونه وسايل در يك منزل به همان اندازه تعجب بر انگيز است كه وجود آنها در زمانهاي نه چندان دور جاي شگفتي داشت.

 

يكي از وسايل و ابزارهاي بسيار كار آمد و مفيد و در عين حال ساده و كم قيمت توپ سوئيسي يا همان جيم بال است. اشتباه نكنيد توپ هاي سوئيسي با مديسنبال ها تفاوت دارند. عموما اين توپها به صورتي طراحي شده اند كه افراد در سنين مختلف ميتوانند روي آن نشسته و به تمرين بپردازند. در اين سايت در مقالات آتي به انواع تمريناتي كه ميتوان با اين توپها در منزل انجام داد خواهيم پرداخت ولي پيش از آن بهتر است بدانيم كه چگونه يك توپ خوب تهيه كنيم.

عموما اين توپها در دنيا با قيمت 10 تا 30 دلار با توجه به كيفيت به فروش ميرسد و ميانگين قيمت در ايران نيز بين 20 تا 30 هزار تومان ميباشد. شما در خريد اين توپها بايد توجه داشته باشيد كه به همراه آن تلمبه اختصاصي باد زدن نيز وجود داشته باشد. اغلب براي اين تلمبه نيز بايد هزينه جداگانه پرداخت شود ولي مهمترين نكته در تهيه اين نوع توپ اندازه آن ميباشد. شما با توجه به قدي كه داريد بايد سايز مناسب خود را در خريد توپ در نظر بگيريد.

تمرين درازو نشست بر روي توپ سوئيسي

عموما سه سايز از توپها وجود دارند كه به شرح زير ميباشند:

1- توپ هاي سايز كوچك كه عموما 55 سانت قطر دارند:  اين توپها براي افرادي با قد 155 تا 167 سانت مفيد است

 

2-توپهاي سايز مديم با قطر 65 سانت : اين توپها براي افرادي با قد 170 تا 185 سانت مفيد ميباشند

 

3- توپهايي با سايز بزرگ و با قطر 75 سانت:  اين توپها براي افرادي با قد بالاي 187 سانت مفيد است

 

پس توجه داشته باشيد توپي را تهيه كنيد كه با اندازه قد شما همخواني داشته باشد و در غير اين صورت در تمرين با آن دچار مشكل خواهيد شد.

 

   
   
محتوای بیشتر در این بخش: سه تمرین برتر شکم از نظر محققان »

نظرات (2)

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال یک نظر

0
نظر شما پس از بررسی توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد