خودتان را تست کنید:شما جغد هستید یا گنجشک؟

عضویت در کانال تلگرام  ما

مطمئن هستم که خیلی تعجب کرده اید. گنجشک یا جغد؟

اجازه بدهید تا توضیح مختصری بدهیم تا بعد خود را بتوانید تست کنید.

 

انسان در مواجهه با سه گونه از ساعت ها در زندگی خود میباشد. ساعت روزمره که همان ساعت شروع و پایان کار، ساعت نهار و شام و.... میباشد که معمولا در اجتماع تعیین میشود

ساعت دوم ساعتی است که بر اساس حرکات زمین بوده و بر اساس شب و روز و نور خورشید تنظیم میگردد. این ساعت برخلاف اولی تحت کنترل ما نیست.

 

ساعت سوم همان ساعت بیولوژیکی میباشد که بر اساس ترشح هورومونهایی همچون کورتیزول که هورمون استرس  است و یا ترشح ملاتونین یا هورمون خواب تنظیم میگردد.

معمولا آدمها بر اساس خصوصیات بیولوژیکی خود در این ساعت با هم تفاوت دارند و برخی از افراد صبح ها زود از خواب بیدار میشوند و در صبح بسیار پر انرژی تر از سایرین میباشند و برخی دیگر در شبها خوب فعالیت میکنند و تمایل دارند تا صبح را بیشتر استراحت کنند. به دسته اول افراد گنجشک و به دسته دوم جغد گفته میشود. ضمن اینکه برخی دیگر از افراد نیز در  بینابین قرار دارند و هر دوی خصوصیات را در آنها مشاهده میکنیم.

 

البته در اینجا تاکید میکنم که ساعت بیولوژیک قابل تغییر دادن است و تغییر باید تدریجی و در دقیقه های کم باشد و به تدریج پایدار میگردد.

 

این آزمون چه ارتباطی با ورزش دارد؟

باید بدانید که توصیه های تمرین صبح یا عصر برای افراد مختلف متفاوت است. افرادی که خصوصیات گنجشک را دارند تمایل بیشتری به تمرین در صبح از خود نشان میدهند در حالی که اگر به فردی با خصوصیات جغد توصیه کنید که صبح تمرین کند مطمئن باشید که از تمرین بیزار میشود. برعکس این افراد تمایل بیشتری به تمرین در عصرها را از خود نشان میدهند.

همچنین این آزمون به شما کمک میکند تا بدانید در چه ساعاتی میتوانید کارهای مهم خود را اجرا کنید. کارهایی همچون مطالعه، تحقیق، تدریس، و...

حال که مختصری در مورد این آزمون توضیح داده شد، شما میتوانید با پاسخ به 5 سوال ساده که در لینک زیر قرار دارد خود را بیازمائید. نرم افزار سایت به صورت خودکار بلافاصله به شما پاسخ خواهد داد که چه وضعیتی دارید.

 

برای اجرای این آزمون اینجا را کلیک نمائید

 

شاد باشید و سرزنده

 

امید است که این مقاله مفید بوده باشد

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
مشاوره اختصاصی به صورت آنلاین

 

نظرات (10)

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...

مالشعیر جو ( آبجوی بدون الکل): بدمزه ولی مفید

10 مهر 1396
مالشعیر جو ( آبجوی بدون الکل): بدمزه ولی مفید

خیلی از افراد این روزها به عادت و یا دانسته به سمت استفاده از نوشیدنی های تلخ و بدمزه ای به نام مالشعیر های جو میروند. این نوشیدنی ها که...