آموزش تنیس : قسمت اول طریقه گرفتن راکت تنیس مطلب ویژه

تنیس از مفرح ترین ورزشهای قرن حاضر میباشد که افراد در هر سن و سالی قادر به انجام آن میباشند. این رشته ورزشی با بالابردن سوخت و ساز هوازی سیستم بی هوازی بدن انسان را نیز تقویت میکند. شما  میتوانید در هر شرایطی که هستید

این رشته ورزشی را بیاموزید و از آن لذت ببرید. در یک دسته از مقالات آموزشی قصد داریم تا شما با آموزش پایه ای این رشته ورزشی آشنا نمائیم. با ما همراه باشید تا شما هم بتوانید از کسانی باشید که این رشته را مال خود نموده اید.

 

تنیس از مفرح ترین ورزشهای قرن حاضر میباشد که افراد در هر سن و سالی قادر به انجام آن میباشند. این رشته ورزشی با بالابردن سوخت و ساز هوازی سیستم بی هوازی بدن انسان را نیز تقویت میکند. شما  میتوانید در هر شرایطی که هستید این رشته ورزشی را بیاموزید و از آن لذت ببرید. در یک دسته از مقالات آموزشی قصد داریم تا شما با آموزش پایه ای این رشته ورزشی آشنا نمائیم. با ما همراه باشید تا شما هم بتوانید از کسانی باشید که این رشته را مال خود نموده اید.

در شروع باید بیان کنیم که داشتن یک زمین، راکت، توپ و لباس مناسب از مهمترین شرایط شروع این رشته ورزشی میباشد. حال که این امکانات را در اختیار دارید میتوانید به آموختن آن بپردازید. در مورد کیفیت و نوع لباس ، راکت، کفش و سایر مواد به زودی صحبت خواهیم کرد ولی بگذارید امروز شما را با مهمترین بخش آموزش تنیس یعنی نحوه گرفتن راکت تنیس آشنا کنیم. گرفتن دسته راکت را در تنیس به عنوان گریپ اطلاق مینمایند و نحوه گرفتن راکت همیشه و در همه شرایط یکسان نیست بنابراین دانستن انواع گریپ و کاربرد آن برای آغاز آموزش بسیار حیاتی به نظر میرسد.

باید بدانیم که داشتن یک راکت بسیار مهم است ولی مهمتر از آن دانستن طریقه گرفتن راکت است. طریقه گرفتن راکت یعنی تعیین زاویه سطح برخورد و ایجاد چرخش و ... .  بد گرفتن راکت یعنی از دست دادن هر آنچه به دنبال آن در یک بازی هستید. عموما یک راکت دارای یک دسته 8 ضلعی به مانند شکل زیر است. پایه انگشت اشاره نیز در رشته تنیس به عنوان یک نشانه در تعیین گریپ میباشد

Grip Guide

 

حال که با شکل یک دسته در تنیس آشنا شدید به طریقه گرفتن آن میپردازیم. باید دانست که هیچگاه یک گریپ همیشگی و دائم در بازی های تنیس وجود ندارد. شما باید همه این گریپها را بدانید و بکار ببرید.

 

 

CONTINENTAL GRIP گریپ کانتیننتال

خط قرمز  در روی شکل زیر محل قرار گرفت ریشه انگشت اشاره در مورد راست دستها و خط آبی روشن محل قرار گرفتن ریشه انگشت اشاره چپ دستها است

Continental Grip

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

این نوع گریپ برای ضربات سرویس ساده، والی اسلایس، و ضربات بالای سر معمول میباشد. این نوع گریپ برای ضربات دفاعی و ضربه به توپهای نزدیک به زمین کاربرد دارند. از آنجا که ضربه فورهند و بکند برای این گریپ یکسان است شما فرصت را برای زدن ضربه از دست نخواهید داد.

نکته منفی در این نوع گریپ آن است که برای ضربات تاپ اسپین کاربرد کمی دارد. توصیه میکنیم تنها در ضربات سرویس و والی از این نوع گریپ استفاده نمائید.

 

گریپ فورهند Eastern Forehand GripEASTERN FOREHAND GRIP

http://www.tennis.com/articles/articlefiles/1337-2006_04_19_grip_guide_3.jpg

طریقه گرفتن درست این نوع گریپ در شکل بالا قابل مشاهده میباشد. این نوع گریپ  ساده ترین گریپ برای یادگیری فورهند میباشد.

با استفاده از این نوع گریپ شما قادر خواهید بود به صورت فلت یا تاپ اسپین به توپ ضربه بزنید. در صورتی که از این نوع گریپ استفاده نماید شما قادر خواهید بود به راحتی و در سریعترین زمان نوع گریپ خود را تغییر دهید.

این نوع گریپ برای پاسخ به توپهایی که دارای ارتفاع زیادی هستند مناسب نیست در  عین حال توجه داشته باشید که دادن اسپین بالا به توپ با این نوع گریپ در صورتی که قصد یک رالی طولانی مدت را داشته باشید به سختی خواهد بود. تیم هلمن از معروفترین کسانی میباشد که از این نوع گریپ زیاد استفاده میکند

 

گریپ فورهند سمی وسترن: (Semi-Western Forehand Grip)

http://www.tennis.com/articles/articlefiles/1337-2006_04_19_grip_guide_4.jpg

 

این نوع گریپ از پر طرفدار ترین نوع  گریپهایی میباشند که مربیان حرفه ای شاگردان خود را به آن سمت میبرند. طریقه گرفتن راکت در این نوع گریپ به راحتی در شکل بالا قابل مشاهده میباشد.

 این گریپ به توپها اسپین خوبی میدهد که باعث میشود آن را در داخل زمین نگه دارد. در واقع این نوع گریپ به شما امنیت خاطر بیشتری برای حفظ توپ در زمین خواهد داد. برای اینکه بتوانید به توپهایی با ارتفاع بالا ضربه وارد کنید این نوع گریپ را به شما توصیه میکنیم.

 از معایب عمده این نوع گریپ هم میتوان به ضعف آن در برابر توپهای کوتاه اشاره نمود و در این مواقع شما بایستی به سرعت گریپ خود را تغییر دهید.

همچنین ضعف عمده این نوع گریپ سرعت کم در تغییر است. یعنی زمان برای تغییر گریپ زیاد است و فرد در توپهای سریع دچار مشکل میشود

 

گریپ فورهند وسترن: Western Forehand Grip

http://www.tennis.com/articles/articlefiles/1337-2006_04_19_grip_guide_5.jpg

این نوع گریپ تاپ اسپین قوی و مطمئنی به توپ میدهد. شما در عین حال که با قدرت به توپ ضربه میزنید میتوانید مطمئن باشید که توپ در داخل زمین فرود خواهد آمد . از مزایای این ضربات هم میتوان به ارتفاع برگشت اشاره کرد. این ضربات به توپ ارتفاع زیادی خواهند داد که باعث میشود حریف شما به بیرون زمین برود

رافائل نادل  اغلب از این گریپ استفاده میکند.  استفاده از این گریپ برای توپهای کوتاه سخت میباشد. همچنین در زمینهای سخت این نوع گریپ به خاطر ارتفاع کم توپ و سرعت  بالای آن با سختی مواجهه خواهد شد.

 

گریپ بک هند ایسترن: Eastern Backhand Grip

http://www.tennis.com/articles/articlefiles/1337-2006_04_19_grip_guide_6%281%29.jpg

 شما میتوانید با توجه به شکل بالا پی به طریقه گرفتن این نوع گریپ ببرید. این نوع گریپ برای ضربات سرویس کم شدت و یا والی نرم بسیار کابرد دارد. در این نوع گریپ فشار کمی بر روی مچهای شما وارد خواهد آمد و شما قادر خواهید بود ضرباتی با دقت در بک هند بزنید. این نوع  گریپ برای بک هند های با ارتفاع کم بسیار کاربرد دارد ولی برای بک هندهایی که توپ تا نزدیک ارتفاع شانه باشد کار سخت خواهد بود و. شما دچار مشکل میشوید

 

گریپ بک هند سمی-وسترن: Semi-Western Backhand Grip

http://www.tennis.com/articles/articlefiles/1337-2006_04_19_grip_guide_7.jpg

 

این نوع گریپ برای جواب بک هند به فورهند میباشد. نحوه صحیح این نوع گریپ در شکل بالا نشان داده شده است.

در این نوع گریپ پاسخ به ضربه هایی که در بک هند و با ارتفاع زیاد میباشند آسان خواهد بود  ولی در عین حال یک گریپ حوب برای توپهای کوتاه و جلوی تور نمیباشد. بنابراین اگر قصد دارید تهاجمی بازی کنید شاید کار سختی را با استفاده از این گریپ در پیش داشته باشید

 

گریپ بک هند دو دستی: Two-Handed Backhand Grip

http://www.tennis.com/articles/articlefiles/1337-2006_04_19_grip_guide_8.jpg

در همه گیر بودن این گریپ هیچ شکی نیست،ولی در طرز گرفتن آن نظرات مختلفی وجود دارد،یکی از مورد قبول ترین راهها برای گرفتن راکت به این شکل این است که: دست اصلی خود را به صورت گریپ کنتیننتال بگیرید، سپس دست دوم خود را به صورت گریپ فورهند سمی-وسترن بگیرید.

طریقه درست گرفتن راکت در این گریپ در شکل بالا نشان داده شده است

این نوع گریپ برای  کسانی که از بک هند های دو دست استفاده میکنند بسیار مناسب میباشد. بک هند در این نوع گریپ بسیار قوی و حمله ای خواهد بود.

این نوع بکهند برای پاسخ به توپهای کوتاه کاربرد دارد ولی برای توپهای بلند مناسب نیست. آندره آغاسی از معروفترین افرادی است که از این نوع بکهند استفاده میکند

 

 

سخن روز: تعلل و عقب انداختن کارها، یکی از شایع ترین راههای فرار از رنج است. آنتونی رابینز

   
   

نظرات (14)

  • واقعا مفید بود ممنون

  • لطفا قسمت های بعدی هم قرار بدید

  • vvvvvvvvvery gggggggggggggggggggggggood

  • مرسی از سایت خوبتون

  • مطالب فني و مفيدي بود ولي كامل باشه بهتره :p

  • سلام
    با تشکر از توضیحات دقیقتون.
    مربی تنیس من گفته بود اون قسمت از دسته راکت رو که می گیریم اسمش گریپه و اصلا این چیزهارو نگفته بود فکر کنم خیلی سخت باشه که مرتب گریپ عوض بشه میشه گریپهای اصلی که برای یک تازه کار لازم است رو نام ببرید.

  • مهمان - javad

    در پاسخ به: مهمان - Ati ابزارهای مدیریتی

    تعويض موقعيتهاي گرفتن گريپ با تكرار عادي مي‌شود به طوري كه در حين بازي عكس العمل خودكار شما را در ارتباط با وضعيت اختبار گريپ ذر ژي خواهد داشت

  • مهمان - حسین جعفری

    ابزارهای مدیریتی

    سلام امروز من توی بازار میگشتم واس خرید راکت که توی یک اسپرتی که اتفاقا خیلی ام قدیمی بود وصاحب مغازه میگفت که دیگه توی کار وسایل تنیس نیست یک راکتی دیدم که کاملا چوبی بود صاحب مغازه میگفت این از 6یا7سال پیش اینجا مونده قیمتشم گفت 27000تومان من راکت خریدم ولی این راکته واسم جالب بود به نظرتون بخرمش؟

  • مهمان - زهرا ملكي

    ابزارهای مدیریتی

    با سلام خيلي خوب بود من يك ساله تنيس بازي ميكنم خيلي استفاده كردم زهرا ملكي :p

  • سلام
    من مربی تنیس هستم
    این دوستمون که میخواد راکت چوبی بخره
    پیشنهاد میکنم بخره فقط یک بار بره باهاش بازی کنه ببینه بعد از بازی دستش سالمه و ابا ضرباتش رضایت بخش هست ؟
    همین
    برای تعویض گریپ ایا باید بشماریم که ببینیم دستمون روی کدوم وجه راکت قرار گرفته ؟
    شاید راه راحت تری هم باشه

  • مهمان - محمدنوری

    ابزارهای مدیریتی

    سلام به همه مربیان وبازیکنان رشته زیباودلچسب اماغریب وبدون پشتیبان تنیس.دوستان بزرگوارم علاقمندبازی تنیس هستم لطفاسایت یاهرآدرس دیگری که باعث پیشرفتم میشود را بدهید.

  • مهمان - ديانا نوراذر

    ابزارهای مدیریتی

    من دوساله تنيس ميرم ولي راكت نخريدم چون هنوز بين چند راكت موندم به نظر شما راكت خوب بگيرم ديانا نوراذر

  • مهمان - علی اکبرعزیزی

    ابزارهای مدیریتی

    با سلام خدمت شما .خواهشمند است این حقیررا در مورد سوالهای زیر راهنمائی بفرمائید .
    1-واژه تایبریگ یعنی چه و در چه زمانی از این واژه استفاده میشود .
    2-امتیاز سرویسهای اول و دوم عدد پانزده و سوم و چهارم عدد ده است .لطفا بفرمائید که امتیاز سرویس بعد از نمره چهل که منجر به پیروزی بازیکنی در یک ست میشود چنداست ؟ آیا میتواند نمره پنج باشد .؟با تشکر از شما .

  • سلام دوستان. 4 انگشت دست چپم رو توی حادثه از دست دادم. میتونم ورزش تنیس رو انجام بدم آیا؟؟ البته از دست چپم خوب میتونم استفاده کنم در گرفتن اشیا مشکلی ندارم...

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال یک نظر

0
نظر شما پس از بررسی توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد