کارگاه استفاده از تکنولوژی GPS در تمرین- با تدریس آنتویو روبستلی از ایتالیا: ثبت نام

ساده ترین، ارزانترین و راحتترین

عضویت در کانال تلگرام  ما

همه روزه تبلیغات گسترده ای در رسانه ها به مردم القا میکند که بهترین مکمل، دارو، وسیله تمرینی و... را برای بهبود وضعیت جسمانی، تناسب اندام و بهبود کارایی های بدنی یافته اند

.

محققان علوم ورزشی بر این باورند که هرچند این دستگاهها گاها اثرپذیری مثبتی نیز دارند ولی بهترین راه برای بیمه کردن بدن و رفتن به سمت یک زندگی سالم و شاداب قدم زدن میباشد. بله  تنها 30 دقیقه قدم زدن  در روز که ساده ترین، ارزانترین و راحتترین ورزش دنیا میباشد اثر بخشی بیشتری از بسیاری از دستگاهها و لوازم میلیونی خواهد داشت.

برای اینکه به جمع میلیونها نفری که هر روزه پیاده روی منظم را در زندگی روزمره خود قرار داده اند بپیوندید تنها باید اراده قوی داشته باشید. افراد بسیاری را میشناسیم که پیاده روی را اغاز کردند ولی هرگز آن را ادامه ندادند.

اگر شما اراداه قوی دارید از همین امروز شروع کنید. برخی از مهمترین فواید  30 دقیقه پیاده روی در روز  به شرح ذیر میباشند:

1- پیاده روی کاهش استرس میشود

2- کمک میکند تا سیگار را ترک کنید

3- ریه های شما را سالم نگه میدارد

4- قلب شما را تقویت میکند

5- عضلات پا و لگن را تقویت میکند

6- عضلات بدن شما را به صورت عمومی تقویت میکند

7- چربی خون را کاهش میدهد

8- گردش خون شما را بهبود میبخشد

9- کالری اضافی بدن را میسوزاند

10- باعث افزایش اعتمادبنفس میگردد

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

 

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...