کارگاه استفاده از تکنولوژی GPS در تمرین- با تدریس آنتویو روبستلی از ایتالیا: ثبت نام

تست آنلاین ارزیابی سطح افسردگی بک

عضویت در کانال تلگرام  ما

تست تعیین میزان افسردگی دکتر بک از معتبرترین تستهای افسردگی در دنیا میباشد که مورد استفاده های مختلف بالینی و دانشگاه را دارا میباشد.

شما با انجام این آزمون میزان افسرگی خود را میتوانید به راحتی محاسبه کنید. به یاد داشته باشید تنها یک بار ارزیابی برای تصمیم گیری کافی نیست. توصیه میکنیم حداقل 3 بار در طول هفته این تست را انجام دهید و سپس میانگین امتیازات را ملاک تصمیم گیری خود بدانید.

باید بدانید بلافاصله بعد از تکمیل فرم نتیجه و تفسیر آن برای شما  قابل مشاهده خواهد بود. امتیازات به گونه ای است که افراد بر اساس امتیاز از حد طبیعی و افسرده خفیف تا افسردگی خیلی شدید دسته بندی میگردند.

آیا ورزش بر روی سطح افسردگی تاثیر دارد؟

بلی نتایج تحقیقات نشان داده که تمرینات هوازی روزانه از میزان سطح افسردگی افراد کاسته میشود.

 

آیا افسردگی بر روی چاقی تاثیر دارد؟

دانشمندان مشخص نمودند که افسردگی در بعضی از افراد باعث پرخوری گردیده و این دسته افراد دارای چربی بالاتری نسبت به سایرین بوده اند. همچنین افراد افسرده داری اندازه دور شکم بزرگتری بوده اند

 

لطفا برای انجام این تست آنلاین اینجا را کلیک نمائید و با دقت به سوالات پاسخ دهید

 

 

در صورتی که به برنامه های تمرین و تغذیه برای تناسباندام نیاز دارید مراحل زیر را اجرا فرمائید

 

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (81)

بارگذاری نظرات قدیمی تر
  • مهمان (محدثه)

    در پاسخ به: مهمان (دانیال)

    حتما میمیریم ما همه باهم میمیریم

  • مهمان (سيب سبز)

    man chi begam ke chand vaghte testam 51 be balast.....eshgham ke raft ba yeki dige ezdevaj kard bade 5sal........

  • مهمان (محدثه)

    امتیاز 46
    هه..... یعنی مرگ یعنی سیاهی
    همه روانشناسا مزخرفن

  • مهمان (مرضیه)

    با سلام این تست فقط راجب به این که وزنت کم شده یانه یا بیخواب شدی یا نه سوال میکنه در صورتی که من بر عکس این هستم خیلی زیاد میخوابم و وزنم حدودا 7 کیلو اضافه شده و کاملا بی انرژی هستم.

  • مهمان (علیرضا)

    :(;) تست دادم شد 25:D بنظرتون خوبهههههههههههههههه.فککنم این تسته اشتباس چون من زیاد افسرده نیستم

  • مهمان (یه بدبخت)

    برای من شد44
    16سالمه دیگه از دنیا خسته شدم اون دردایی که من کشیدمو هیچ کس نکشیده ازهمه دیگه بدم میاد با خدام دیگه قهرم دیگه هیچ امیدی ندارم
    همش میرم تو فکر هرلحضه گریه میکنم همدمم شده گوشیم فقط فقط اهنگای غمگین حالمو بهتر میکنه
    ...:(

  • مهمان (امممم)

    سلام 27 سالمه نمرم شده 3
    فک کنم دارم به جلبک تبدیل میشم

  • مهمان (sara)

    خسته شدم دیگه حوصله هیچکسم ندارم ارزوهام جلوچشمم پرپرشدن خدایاکمکم کن نمرم 31 ای وای ازاین زندگی :(:(نمیدونم خدامنوباچه هدفی افریده

  • مهمان (sara)

    خسته شدم دیگه حوصله هیچکسم ندارم ارزوهام جلوچشمم پرپرشدن خدایاکمکم کن نمرم 31 ای وای ازاین زندگی :(:(نمیدونم خدامنوباچه هدفی افریده

  • مهمان (leyli)

    :(
    سلام من 19 سالمه.حالم از نظر روحی اصلا خوب نیس و شرایط خوبی ندارم.خیلی افسرده ام و با این سن کمم هیچی نمیتونه خوشحالم کنه.حالم از همه و این زندگی بهم میخوره.با این که ازدواج کردم حتی شوهرمم نمیتونه ذره ای باعث تسکین حالم بشه....وضعیتم داغونه کمکم کنیییدددد....

  • مهمان (MELIKA)

    سلام من 16 سالمه امتیاز من شده 45
    چند جلسه است میرم پیش روانشناس ولی حالم بهتر نشده
    حوصله هیچ چیز و هیچ کس رو ندارم فقط دلم میخواد تنها باشم و سر درد های خیلی شدیدی میگرم . هر روز بدون دلیل گریه میکنم و فقط آهنگ های غمگین گوش میدم .هیچ چیزی خوشحالم نمیکنه و یک بار نزدیک بود خودم رو از بام دارآباد پرت کنم پایین .دوست دارم پرواز کنم عاشق ارتفاع هستم

  • مهمان (پریسا)

    من 18 سالمه جوابه تستم شده 54 حالم خوب نیس از همه چی خستم ولی هیچوقت بروز نمیدم نمیخوام کسی بفهمه همیشه با همه میخندم شوخی میکنم ولی وقتی تنها میشم داغونم فقط آهنگ و گوشی 5.6بار خودکشی کردم دیگه نمیخوام زنده باشم

  • مهمان (سلام)

    ممنون از شما اما سوالاتش ادمو سردرگم می کنه من 16گرفتم

  • مهمان (M.K)

    من 17 سالمه جواب تستم شد 25 ولی به شدت عصبیم با هر حرفی بهم میریزم هرکی بهم چیزی میگه دوس دارم خفش کنم نمیدونم اینام جز علایم افسردگی ان یا دیوونگی شبی نمیشه ک گریه نکنم بدتر از این اینه ک هیشکی واسم مهم نی ن هیشکی ن هیچی ....

  • مهمان (ترنم)

    سلام 14 سالمه امتیازم شده 30
    فکنم حال و روزگارم از همه تون بدتره

  • مهمان (رزا)

    سلام
    ۲۴سالمه تستم شد ۳۵
    فقط دنبال ی روزنه امیدم روزام ب حالت قبلی برگرده
    خدا این روزا رو ب هیج کی نشون نده

  • مهمان (نوشین)

    20 سالمه تستم شد 35
    حالم خوب نیست....کاش..

  • مهمان (شیرین)

    خخخخ منکه حالم خوب :p

  • مهمان (داود)

    سلام واما بعد من در تست افسردگی شرکت کردم بعد نتیجه رو که داد گفت افسردگی شدید دارم ولی مشکلات من با دوستان خیلی خیلی خیلی فرق میکنه بعضی دوستان از بی تنوعی یا شاید هم بی دردی این بیماری رو دارن خودکشی چه صیغه ایه معنی داره باید دید علل چیه آگه اون دوستمون در شهر مرزی بی امکاناتی مثل کرمانشاه با رتبه اول بیکاری در ایران زندگی میکرد میخواست چی کار کنه!

  • مهمان (زهرا)

    سلام
    ۱۸ سال سن دارم تستم شد ۳۳
    از همه مردم بدم میاد به کسی اعتماد ندارم فکر میکنم همه میخواهند آسیب بزنن یا نابودم کنند فکر میکنم هیچکس تو این دنیا منو دوست نداره همش آهنگ غمگین گوش میدم هیچ‌وقت خوشحال نیستم حتی وقتهایی که اتفاق خوبی میفته یا میریم مسافرت .همش خوابالودم یا خوابم

  • مهمان (دژار)

    26سالمه.جوابم شد38
    خستم از همه چی میلی به درمان ندارم
    خیلی خوابم میاد این خوابا دیگه واسم جواب نمیده دلم یه خواب ابدی میخواد

  • مهمان (مهدی)

    سلام دوستان منم شرکت کردم نتیجه بد نبود ولی میخواستم به دوستانی که خیلی نا امید و خسته از زندگی بودند بگم به خدا توکل کنید نماز بخوانید شبها در خلوت با خدا درد دل کنید که گفته من از رگ گردن به شما نزدیکترم انشاالله مشکلات همه حل بشه .

  • مهمان (مبینا)

    قبلا 33 بودم :)) الان شدم 3 :)
    میتونین برگردین به خودتون? کافیه ارزش خودتونو بفهمین❤

  • مهمان (Farzane)

    24سالمه جواب تستم شد 50 چیکار کنم از این وضعیت بد و بلاتکلیفی دربیام دیگه وضعیتم که وخیم و کسل کننده شده????

  • مهمان (Elina)

    سلام من ن نمیدونم افسرده ام یا نه فقط در کل یه بی حسی شدیدی دارم نسبت به همه چیز و نمیتونم تصمیم بگیرم و نمیتونم حتی حس رو تشخیص بدم و گاهی ام حس هام بر میگرده تکلیفم با خودم معلوم نیست و نسبت به عادی ترین مسئل روزانه یه استرس میگیرم و بدون دلیل گاهی گریه میکنم که حتی به گریه کردنمم هیچ حسی ندارم و نمیدونم انگار لمس لمس و هیچ راهی پیدا نمیکنم که حسم و تغغییر بدم گاهی خیلی نا امید میشم و فکر میکنم خوب نمیشم گاهی یه نشانه هایی توم میبینم میگم اینجوری خوب میشم گاهی حتی نمیدونم چمه چه برسه بخوام راهی پیدا کنم براش خوابم کم شده و به خوابم هیچ حسی ندارم نه لذت میبرم نه چیزی فقط میخوابم بلند میشم من واقعا نمیدونم چمه و چه روشی میتونم خوب بشم خواهش میکنم کمک کنید

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

 

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...