تست آنلاین ارزیابی سطح افسردگی بک

تست تعیین میزان افسردگی دکتر بک از معتبرترین تستهای افسردگی در دنیا میباشد که مورد استفاده های مختلف بالینی و دانشگاه را دارا میباشد.

شما با انجام این آزمون میزان افسرگی خود را میتوانید به راحتی محاسبه کنید. به یاد داشته باشید تنها یک بار ارزیابی برای تصمیم گیری کافی نیست. توصیه میکنیم حداقل 3 بار در طول هفته این تست را انجام دهید و سپس میانگین امتیازات را ملاک تصمیم گیری خود بدانید.

باید بدانید بلافاصله بعد از تکمیل فرم نتیجه و تفسیر آن برای شما  قابل مشاهده خواهد بود. امتیازات به گونه ای است که افراد بر اساس امتیاز از حد طبیعی و افسرده خفیف تا افسردگی خیلی شدید دسته بندی میگردند.

آیا ورزش بر روی سطح افسردگی تاثیر دارد؟

بلی نتایج تحقیقات نشان داده که تمرینات هوازی روزانه از میزان سطح افسردگی افراد کاسته میشود.

 

آیا افسردگی بر روی چاقی تاثیر دارد؟

دانشمندان مشخص نمودند که افسردگی در بعضی از افراد باعث پرخوری گردیده و این دسته افراد دارای چربی بالاتری نسبت به سایرین بوده اند. همچنین افراد افسرده داری اندازه دور شکم بزرگتری بوده اند

 

لطفا برای انجام این تست آنلاین اینجا را کلیک نمائید و با دقت به سوالات پاسخ دهید

 

 

در صورتی که به برنامه های تمرین و تغذیه برای تناسباندام نیاز دارید مراحل زیر را اجرا فرمائید

 

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

دوره آموزش تضمینی طراحی برنامه بدنسازی (آموزش آنلاین)

دوره آموزش مجازی 20 جلسه ای ویژه برای افرادی که قصد دارند طراحی استاندارد یک برنامه بدنسازی را بیاموزند. این دوره با تدریس دکتر علیرضا امانی میباشد. در هر ساعت از شبانه روز کاربران میتوانند با ورود به وب سایت از این آموزش استفاده کنند. استفاده از این دوره برای خانمها و آقایان با هر سطح دانش مناسب است.  هم اکنون ثبت نام کنید

 

نظرات (74)

بارگذاری نظرات قدیمی تر
  • مهمان (فاطمه)

    سلام امتیاز من شد۲۲تست بیولوژی هم گفت ۲۱خودمم ۱۶سال دارم شدیدا دلم میخواد بمیرم باید چی کار کنم متنفرم از این دنیا…

  • مهمان (هانیه)

    من 26 سالمه و امتیازم 51شده همش بخاطر ازدواجم و مادرشوهر و خواهرشوهرمه همه روزهای خوش زندگیمو ازم گرفتن دلم میخواد بکشمشون

  • مهمان (امید)

    من22سالمه تستم شد39 افسردگی شدید اصلا ازمردم بدم میاد ازدنیا بیزارم دوست دارم خدا منوازدنیا ببره برم پیش داداشم اصلا حس درس خوندن ندارم توکلاس خوابم میگیره ازکارهم بدم میاد

  • مهمان (G)

    ۳۱
    حالم بده

  • مهمان (عسل)

    58.....دارم دیوونه میشم.....

  • مهمان (سَـــروین)

    من ک امتیازم 20 شده...هه!

  • مهمان (دانیال)

    :(:(:(نمره ام شد. 59 از همه بدم میاد حتی یبار هم دست به خودکشی زدم روزی ده کلاس روانشناسی دارم لطفا کمکم کنیم میخوام بمیرم:-(

  • مهمان (محدثه)

    در پاسخ به: مهمان (دانیال)

    حتما میمیریم ما همه باهم میمیریم

  • مهمان (سيب سبز)

    man chi begam ke chand vaghte testam 51 be balast.....eshgham ke raft ba yeki dige ezdevaj kard bade 5sal........

  • مهمان (محدثه)

    امتیاز 46
    هه..... یعنی مرگ یعنی سیاهی
    همه روانشناسا مزخرفن

  • مهمان (مرضیه)

    با سلام این تست فقط راجب به این که وزنت کم شده یانه یا بیخواب شدی یا نه سوال میکنه در صورتی که من بر عکس این هستم خیلی زیاد میخوابم و وزنم حدودا 7 کیلو اضافه شده و کاملا بی انرژی هستم.

  • مهمان (علیرضا)

    :(;) تست دادم شد 25:D بنظرتون خوبهههههههههههههههه.فککنم این تسته اشتباس چون من زیاد افسرده نیستم

  • مهمان (یه بدبخت)

    برای من شد44
    16سالمه دیگه از دنیا خسته شدم اون دردایی که من کشیدمو هیچ کس نکشیده ازهمه دیگه بدم میاد با خدام دیگه قهرم دیگه هیچ امیدی ندارم
    همش میرم تو فکر هرلحضه گریه میکنم همدمم شده گوشیم فقط فقط اهنگای غمگین حالمو بهتر میکنه
    ...:(

  • مهمان (امممم)

    سلام 27 سالمه نمرم شده 3
    فک کنم دارم به جلبک تبدیل میشم

  • مهمان (sara)

    خسته شدم دیگه حوصله هیچکسم ندارم ارزوهام جلوچشمم پرپرشدن خدایاکمکم کن نمرم 31 ای وای ازاین زندگی :(:(نمیدونم خدامنوباچه هدفی افریده

  • مهمان (sara)

    خسته شدم دیگه حوصله هیچکسم ندارم ارزوهام جلوچشمم پرپرشدن خدایاکمکم کن نمرم 31 ای وای ازاین زندگی :(:(نمیدونم خدامنوباچه هدفی افریده

  • مهمان (leyli)

    :(
    سلام من 19 سالمه.حالم از نظر روحی اصلا خوب نیس و شرایط خوبی ندارم.خیلی افسرده ام و با این سن کمم هیچی نمیتونه خوشحالم کنه.حالم از همه و این زندگی بهم میخوره.با این که ازدواج کردم حتی شوهرمم نمیتونه ذره ای باعث تسکین حالم بشه....وضعیتم داغونه کمکم کنیییدددد....

  • مهمان (MELIKA)

    سلام من 16 سالمه امتیاز من شده 45
    چند جلسه است میرم پیش روانشناس ولی حالم بهتر نشده
    حوصله هیچ چیز و هیچ کس رو ندارم فقط دلم میخواد تنها باشم و سر درد های خیلی شدیدی میگرم . هر روز بدون دلیل گریه میکنم و فقط آهنگ های غمگین گوش میدم .هیچ چیزی خوشحالم نمیکنه و یک بار نزدیک بود خودم رو از بام دارآباد پرت کنم پایین .دوست دارم پرواز کنم عاشق ارتفاع هستم

  • مهمان (پریسا)

    من 18 سالمه جوابه تستم شده 54 حالم خوب نیس از همه چی خستم ولی هیچوقت بروز نمیدم نمیخوام کسی بفهمه همیشه با همه میخندم شوخی میکنم ولی وقتی تنها میشم داغونم فقط آهنگ و گوشی 5.6بار خودکشی کردم دیگه نمیخوام زنده باشم

  • مهمان (سلام)

    ممنون از شما اما سوالاتش ادمو سردرگم می کنه من 16گرفتم

  • مهمان (M.K)

    من 17 سالمه جواب تستم شد 25 ولی به شدت عصبیم با هر حرفی بهم میریزم هرکی بهم چیزی میگه دوس دارم خفش کنم نمیدونم اینام جز علایم افسردگی ان یا دیوونگی شبی نمیشه ک گریه نکنم بدتر از این اینه ک هیشکی واسم مهم نی ن هیشکی ن هیچی ....

  • مهمان (ترنم)

    سلام 14 سالمه امتیازم شده 30
    فکنم حال و روزگارم از همه تون بدتره

  • مهمان (رزا)

    سلام
    ۲۴سالمه تستم شد ۳۵
    فقط دنبال ی روزنه امیدم روزام ب حالت قبلی برگرده
    خدا این روزا رو ب هیج کی نشون نده

  • مهمان (نوشین)

    20 سالمه تستم شد 35
    حالم خوب نیست....کاش..

  • مهمان (شیرین)

    خخخخ منکه حالم خوب :p

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

30 ارديبهشت 1396
نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

  تحقیقات در سالیان اخیر نشان دهنده آن است که ارتباط تنگاتنگی بین شخصیت و تغییرات هورمونی  در رحم و طول انگشتان دست چپ وجود دارد. مردان عموماٌ دارای طول...

حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

27 ارديبهشت 1396
حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

  مجله علوم ورزشی حمایت خود را از دکتر روحانی اعلام میدارد