دوشنبه, 06 خرداد 1392 17:49

تست آنلاین ارزیابی سطح افسردگی بک مطلب ویژه

نویسنده:

تست تعیین میزان افسردگی دکتر بک از معتبرترین تستهای افسردگی در دنیا میباشد که مورد استفاده های مختلف بالینی و دانشگاه را دارا میباشد.

شما با انجام این آزمون میزان افسرگی خود را میتوانید به راحتی محاسبه کنید. به یاد داشته باشید تنها یک بار ارزیابی برای تصمیم گیری کافی نیست. توصیه میکنیم حداقل 3 بار در طول هفته این تست را انجام دهید و سپس میانگین امتیازات را ملاک تصمیم گیری خود بدانید.

باید بدانید بلافاصله بعد از تکمیل فرم نتیجه و تفسیر آن برای شما  قابل مشاهده خواهد بود. امتیازات به گونه ای است که افراد بر اساس امتیاز از حد طبیعی و افسرده خفیف تا افسردگی خیلی شدید دسته بندی میگردند.

آیا ورزش بر روی سطح افسردگی تاثیر دارد؟

بلی نتایج تحقیقات نشان داده که تمرینات هوازی روزانه از میزان سطح افسردگی افراد کاسته میشود.

 

آیا افسردگی بر روی چاقی تاثیر دارد؟

دانشمندان مشخص نمودند که افسردگی در بعضی از افراد باعث پرخوری گردیده و این دسته افراد دارای چربی بالاتری نسبت به سایرین بوده اند. همچنین افراد افسرده داری اندازه دور شکم بزرگتری بوده اند

 

لطفا برای انجام این تست آنلاین اینجا را کلیک نمائید و با دقت به سوالات پاسخ دهید

 

 

در صورتی که به برنامه های تمرین و تغذیه برای تناسباندام نیاز دارید مراحل زیر را اجرا فرمائید

 

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
آخرین ویرایش در سه شنبه, 03 شهریور 1394 13:15

http://www.myfitroad.com/images/2016/2.gif

نظرات (69)

بارگذاری نظرات قدیمی تر
  • مهمان (آریانا)

    سلام
    با نفر قبلی موافقم
    چطور با 1 جواب کاملا مثبت و 4جواب کاملا منفی، این تست میتونه درست باشه؟
    به صرف این که تعداد سوالا فرد باشه، این معنی رو نمیده که میشه به نتیجه درستی برسه، اونم وقتی جوابا دو دسته مثبت و منفی باشن.
    چطور وقتی آخر متن معرفی، اشاره شده که افسردگی تاثیر روی اضافه وزن داره، یکی از سوالا کاملا مربوط به از دست دادنه وزنه؟
    من نه به اندازه جوابای شماره یک خوبم نه به اندازه بقیه جوابا نابود!!!
    در کل فکر میکنم این تست منطقی نیست. حداقل برای ایران!

  • مهمان (م.ابراهیمی)

    در پاسخ به: مهمان (آریانا)

    با نفر قبل موافقم.توو چند تا از سوالا جواب مورد نظرم اصلن نبود ...

  • مهمان (سروش)

    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همه امتیازم ۳۵
    اولا اینکه امیدوارم هرجا که هستین خوب و خوش باشین دور از غم و غصه باشین و همیشه پیروز و موفق.
    ۲۳ سالمه و هیچ چیزی نمیتونه دلمو خوش کنه هیچ چیو تو این دنیا نمیخوام به قول حضرت علی(ع) دنیارو ۳ طلاقه کردیم۲۳ تاش به امید خدا رفت چشم به هم بزارین ۲۰،۳۰ تایه دیگشم میره . فقط کار احمقانه ای نکنینو بزارین بگزره،میدونی؟ چون میگزرد غمی نیست خدارو شکر کنین که میگزره و همه چیش چه خوب چه بدش سپری میشه و تموم میشه فقط دعا کنین به خوبی و خوشی تموم شه به دل شکوندن و گناه تموم نشه اونور(برزخ) گیر نکنین و مثه شمع نور و گرما بدین و به خوبی بسوزین و مزاحمتی نداشته باشین و مفید واقع بشین.
    با ارزوی عمر با عزت نه عمر طولانی.

  • مهمان (م.ابراهیمی)

    با آریانا موافقم...جواب مورد نظرم توو چند تا از سوالا اصلن نبود

  • مهمان (م.ابراهیمی)

    با آریانا موافقم...جواب مورد نظرم توو چند تا از سوالا اصلن نبود

  • مهمان (فاطمه)

    سلام امتیاز من شد۲۲تست بیولوژی هم گفت ۲۱خودمم ۱۶سال دارم شدیدا دلم میخواد بمیرم باید چی کار کنم متنفرم از این دنیا…

  • مهمان (هانیه)

    من 26 سالمه و امتیازم 51شده همش بخاطر ازدواجم و مادرشوهر و خواهرشوهرمه همه روزهای خوش زندگیمو ازم گرفتن دلم میخواد بکشمشون

  • مهمان (امید)

    من22سالمه تستم شد39 افسردگی شدید اصلا ازمردم بدم میاد ازدنیا بیزارم دوست دارم خدا منوازدنیا ببره برم پیش داداشم اصلا حس درس خوندن ندارم توکلاس خوابم میگیره ازکارهم بدم میاد

  • مهمان (G)

    ۳۱
    حالم بده

  • مهمان (عسل)

    58.....دارم دیوونه میشم.....

  • مهمان (سَـــروین)

    من ک امتیازم 20 شده...هه!

  • مهمان (دانیال)

    :(:(:(نمره ام شد. 59 از همه بدم میاد حتی یبار هم دست به خودکشی زدم روزی ده کلاس روانشناسی دارم لطفا کمکم کنیم میخوام بمیرم:-(

  • مهمان (محدثه)

    در پاسخ به: مهمان (دانیال)

    حتما میمیریم ما همه باهم میمیریم

  • مهمان (سيب سبز)

    man chi begam ke chand vaghte testam 51 be balast.....eshgham ke raft ba yeki dige ezdevaj kard bade 5sal........

  • مهمان (محدثه)

    امتیاز 46
    هه..... یعنی مرگ یعنی سیاهی
    همه روانشناسا مزخرفن

  • مهمان (مرضیه)

    با سلام این تست فقط راجب به این که وزنت کم شده یانه یا بیخواب شدی یا نه سوال میکنه در صورتی که من بر عکس این هستم خیلی زیاد میخوابم و وزنم حدودا 7 کیلو اضافه شده و کاملا بی انرژی هستم.

  • مهمان (علیرضا)

    :(;) تست دادم شد 25:D بنظرتون خوبهههههههههههههههه.فککنم این تسته اشتباس چون من زیاد افسرده نیستم

  • مهمان (یه بدبخت)

    برای من شد44
    16سالمه دیگه از دنیا خسته شدم اون دردایی که من کشیدمو هیچ کس نکشیده ازهمه دیگه بدم میاد با خدام دیگه قهرم دیگه هیچ امیدی ندارم
    همش میرم تو فکر هرلحضه گریه میکنم همدمم شده گوشیم فقط فقط اهنگای غمگین حالمو بهتر میکنه
    ...:(

  • مهمان (امممم)

    سلام 27 سالمه نمرم شده 3
    فک کنم دارم به جلبک تبدیل میشم

  • مهمان (sara)

    خسته شدم دیگه حوصله هیچکسم ندارم ارزوهام جلوچشمم پرپرشدن خدایاکمکم کن نمرم 31 ای وای ازاین زندگی :(:(نمیدونم خدامنوباچه هدفی افریده

  • مهمان (sara)

    خسته شدم دیگه حوصله هیچکسم ندارم ارزوهام جلوچشمم پرپرشدن خدایاکمکم کن نمرم 31 ای وای ازاین زندگی :(:(نمیدونم خدامنوباچه هدفی افریده

  • مهمان (leyli)

    :(
    سلام من 19 سالمه.حالم از نظر روحی اصلا خوب نیس و شرایط خوبی ندارم.خیلی افسرده ام و با این سن کمم هیچی نمیتونه خوشحالم کنه.حالم از همه و این زندگی بهم میخوره.با این که ازدواج کردم حتی شوهرمم نمیتونه ذره ای باعث تسکین حالم بشه....وضعیتم داغونه کمکم کنیییدددد....

  • مهمان (MELIKA)

    سلام من 16 سالمه امتیاز من شده 45
    چند جلسه است میرم پیش روانشناس ولی حالم بهتر نشده
    حوصله هیچ چیز و هیچ کس رو ندارم فقط دلم میخواد تنها باشم و سر درد های خیلی شدیدی میگرم . هر روز بدون دلیل گریه میکنم و فقط آهنگ های غمگین گوش میدم .هیچ چیزی خوشحالم نمیکنه و یک بار نزدیک بود خودم رو از بام دارآباد پرت کنم پایین .دوست دارم پرواز کنم عاشق ارتفاع هستم

  • مهمان (پریسا)

    من 18 سالمه جوابه تستم شده 54 حالم خوب نیس از همه چی خستم ولی هیچوقت بروز نمیدم نمیخوام کسی بفهمه همیشه با همه میخندم شوخی میکنم ولی وقتی تنها میشم داغونم فقط آهنگ و گوشی 5.6بار خودکشی کردم دیگه نمیخوام زنده باشم

  • مهمان (سلام)

    ممنون از شما اما سوالاتش ادمو سردرگم می کنه من 16گرفتم

نظر خود را اضافه کنید.

0
اختلاف کیروش و برانکو! حق با چه کسی است؟
  • رای: (0%)
  • رای: (0%)
جمع رای:
اولین رای:
آخرین رای:

 


 

تازه ترین ها

تمرینات مناسب برای تناسب اندام

01 بهمن 1395

تمرین اول: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دستها را کنار بدن نگه دارید. پای چپ را به عقب برده و لانج عقب را انجام دهید. دستها باید...

آزمونهای آنلاین آمادگی کارشناسی ارشد رشته-گرایشهای تربیت بدنی و علوم ورزشی

26 دی 1395
آزمونهای آنلاین آمادگی کارشناسی  ارشد رشته-گرایشهای تربیت بدنی و علوم ورزشی

یکی از اهداف ما در طول سالیان فعالیت گسترش علم ورزشی در هر دو بخش آکادمیک و علمی در بین کاربران بوده است. نظر به اینکه رشته گرایشهای تربیت بدنی...

×