با سلام. به کلوب کاربران وب سایت مجله علوم ورزشی خوش آمدید. در این بخش شما میتوانید سوالات خود را مطرح فرمائید تا در اولین فرصت بدانها پاسخ داده شود. لطفا توجه فرمائید که کاربران نیز میتوانند به سوالات یکدیگر پاسخ دهند.
به نظر شما بهترین راه برای کوچک کردن شکم کدام است؟ دراز و نشست، هولاهوپ (حلقه)، شکم کرانچ، کمربند لاغری، رژیم سیب و پروتئین، شاید هم جراحی؟! از آنجا که در رژیم گرفتن، چربی های شکم دیرتر از سایر نواحی آب می شوند، مردم علاقه زیادی به آن ندارند و مع...
باز سازی عضله چهار سر ران بعد از جراحی چطور هست؟...
رتبه ای وجود ندارد
میخوام-لاغر-بشم-چیکار-کنم...
رتبه ای وجود ندارد
چه بنوشیم تا لاغر شویم؟...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و احترام و تشكر فراوان از مطالب خوب و عالي چند سوال دارم 1 : من ساييدگي مفصل زانو دارم آيا بايد همراه با مصرف قهوه سبز مكملهاي كلسيمي مصرف كنم ؟؟؟؟؟؟؟؟ 2 : مي توان قهوه سبز را بدون اينكه آسياب كنم به صورت دانه اي با آب خورد ؟؟؟ 3: د...
رتبه ای وجود ندارد

افزایش قد

سلام خسته نباشید من یه دکتر 24 هستم وقدم 150 چیکار کنم چطور میتونم قد بلند تر شوم...
رتبه ای وجود ندارد
با عرض سلام و خسته نباشید . من حدود 40 کیلو اضافه وزن دارم واز کمردرد و در صورت دویدن از زانو درد رنج میبرم در تمرینات سایت ذکر شده که کسانی که از این مشکل رنج میبرند این تمرین را انجام ندهند حالا چه کار کنم ؟...
رتبه ای وجود ندارد

دارو

سلام . در تنظیم برنامه های بدنسازی در هر یک از مراحل قدرت .توان و حجم بهتره از چه استروئیدها یا پپتایدهایی استفاده بشه؟...
رتبه ای وجود ندارد

مشکل دویدن

من وقتی رو تردمیل با سرعتای مختلف می دوم البته زیر 10 دقیقه مشکلی ندارم اما وقتی می خوام رو زمین بدوم حتی با دوی نرم هم مشکل دارم و انگار قلبم یاری نمی کنه. یه بار که تو دوی معمولی 0نه با سرعت) ضربانم به 184 رسید و مدام ساعتو نگاه می کردم نهایتا نتون...
رتبه ای وجود ندارد

رژیم غذایی

سلام من ورزش می کنم و خوراکمم کم کردم اما خیلی راحت لاغر نمیشم قدم 165 وزنم 67 چی کار باید بکنم؟ استخوان بندی درشتی دارم و اینکه چه قدر اضافه وزن دارم ؟ خانم هستم ممنون از شما...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام.لطفا تعیین ضربان قلب بیشینه در کودکان 10-12 ساله چگونه هست؟ممنون....
رتبه ای وجود ندارد
با عرض سلام بنده چهار ماه و بیست ودو روز پیش عملacl زانو داشتم .میخواستم اگه امکانش هسیت یک برنامه مناسب بری من بنویسید،،،در ضمن من قصد فعالیت ورزشی،،فوتبال،،رو به صورت حرفه ای دارم ،،از کی میتونم با توپ کار کنم و دوباره به فوتبال برگردم،،ممنون...
رتبه ای وجود ندارد
سلام من آدم چاقي نيستم وزنم متعادله ولي تو يادگيري شنا مشكل دارم نمي تونم خودم رو روي آب سبك كنم به نظر شما علتش چيه؟...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید. لطفاً فرمول ترکیب بدنی، درصد چربی، شاخص توده ی بدنی و برآورد توان هوازی برای کودکان 10تا 12 ساله را میخواستم(مثل اینکه این فرمولها برای سنین مختلف متفاوت است) .ممنونم از سایت خوبتون...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید. لطفاً فرمول ترکیب بدنی، درصد چربی، شاخص توده ی بدنی و برآورد توان هوازی برای کودکان 10تا 12 ساله را میخواستم(مثل اینکه این فرمولها برای سنین مختلف متفاوت است) .ممنونم از سایت خوبتون...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید. لطفاً فرمول ترکیب بدنی، درصد چربی، شاخص توده ی بدنی و برآورد توان هوازی برای کودکان 10تا 12 ساله را میخواستم( مثل اینکه این فرمولها برای سنین مختلف متفاوت است) .ممنونم از سایت خوبتون....
رتبه ای وجود ندارد
به نام خدا با سلام و خسته نباشید.آقای دکتر لطفاً فرمول ترکیب بدنی، شاخص توده بدنی ، درصد چربی، BMI و برآورد توان هوازی برای کودکان 10 تا 12 ساله را از خدمتتون میخواستم.ممنون از لطفتون....
رتبه ای وجود ندارد
فرمول ترکیب بدنی، شاخص توده ی بدنی ، BMI و توان هوازی برای کودکان 10تا 12 ساله...
رتبه ای وجود ندارد
سلام. و ممنون از سایت خوبتون. برنامه کاهش وزن غذایی ارائه شده در پنل شخصیمون مختص به بانوان هستش؟ میزان کاهش وزن با این برنامه چقدره؟...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید کسانی که کم کاری غده تیرویید دارن با توجه به مصرف لووتیروکسین میتونن وزن کم کنن؟...
رتبه ای وجود ندارد
درموقع-ورزش-از-چه-مکملی-استفاده-کنیم-کهدرساعتهای-متوالی-انرژی-کم-نیاوریم-وبدن-تحلیل-نرود-برای-مربیان-قدردان-زحمات-شما-هستیم-با-تشکر...
رتبه ای وجود ندارد
باسلام-وخسته-نباشید-بیشتر-ورزشکاران-گله-ازگرفتگی-ناگهانی-وبیحسی-رگ-پاوبی-حرکت-ماندنانگشتان-دست-یا-پا-مکنند-بیشتر-درموقع-خواب-لطفا-جواب-دهید؟...
رتبه ای وجود ندارد
...
رتبه ای وجود ندارد
سلام 3 ماه از زایمان من میگذره.در دوران بارداری 17 کیلو وزن اضافه کردم زایمان اولم هست شکمم افتادگی نداره تا الان 11 کیلو کم کردم.میخواستم رژیم لاغری بگیرم یه برنامه مناسب میخواستم چون بچه شیر میدم...
میخاستم بدونم امکانش هست قدرت یه عضله زیاد شه ولی حجم عضله تغییر نکنه؟...
رتبه ای وجود ندارد
سلام آقای دکتر لطفا برنامه ای واسه قوز پشت بزارین چون میدونم ن تنها مشکل من بلکه مشکله خیلیاس که به دلیل نشستن غلط ایجاد شده منتظر پاسختون هستم متشکرم...
رتبه ای وجود ندارد
سلام...من وزنم 92.5 قدم 176 سنم 22 طبق تستی ک با دستگاهه tanita انجام دام مشخصات بدنم ظبق زیر هست...میخواسم بدونم الان برای اینکه بدنم حالت فیتنس و خطی بشه تعداد ست و تکرار هام و زمان استراخت بین هر ست و حرکت چجوری باشه؟ممنونم ...
رتبه ای وجود ندارد
تعریف باتری یو پی اس و کاربرد های باطری یو پی اس : باتری های مصرفی در ups به باتری های اسید سرب معروفند و دلیل ان مقرون به صرفه بودن و طول عمر بالا میباشد باتری ups ازصفحات سربی تشکیل شده و مواد شیمیایی که درون باتری یو پی اس است طی فرایندی توسط ول...
رتبه ای وجود ندارد

برنامه بدنسازی

باسلام من مقدار زیادی وزن کم کردم و در حال حاضر عضلاتم شل شده است بخصوص پایین تنه حال میخواهم بدانم ایا با تمرینات با وزنه یعنی فقط دمبل میتونم در منزل عضلات را سفت کنم لطفا راهنمایی بفرمایید با چه برنامه تمرینی و چند ماه میتوانم وقت بگذارم تا ب...
رتبه ای وجود ندارد

بنوشید و لاغر شوید

...
رتبه ای وجود ندارد


اینجا هیچ بحثی ایجاد نشده است
  1. Posts: 303
  2. Resolved Posts: 8
  3. Unresolved Posts: 975
  4. آخرین عضو: ixefkxth
Online Members

پاسخهای اخیر

سلام قبل اینکه چربی سوزی داشته باشی 83 بودی یاالان؟ قیمت خودروقیمت خودرو
سلام قبل اینکه چربی سوزی داشته باشی 83 بودی یاالان؟ قیمت خودرو
سلام من تازه 18 سالم شده قدمم 146 ولی کوتاهی قد دارم خیلی هم از این موضوع ناراحتم وقتی با دوستامم احساس بدی دارم همه مسخرم میکنن