با سلام. به کلوب کاربران وب سایت مجله علوم ورزشی خوش آمدید. در این بخش شما میتوانید سوالات خود را مطرح فرمائید تا در اولین فرصت بدانها پاسخ داده شود. لطفا توجه فرمائید که کاربران نیز میتوانند به سوالات یکدیگر پاسخ دهند.
بنام خدا سلام و خسته نباشید. آقای دکتر لطفآ یک برنامه سالانه برای والیبال میخواستم که در آن ماکرو و میکروسیکل ها مشخص باشند. یه دنیا ممنون و تشکر از سایت خوبتون....
رتبه ای وجود ندارد
Hang on, did I just read so7enoe&#821m;s balls were tingling as a result of this release?Is that standard or just in the studio bundle?Oh I hope its in the standard bundle  thats really beating out the competition.No one wouldve seen that comi...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید خدمت دوستان سال 1396 را خدمت دوستان عزیز تبریک عرض می کنم ..... بنده مدیریت رزرو هتل قصر مشهد هستم . . .. هتل قصر مشهد دارای باشگاه مجهز بنده سازی است که به صورت وی آی پی در حال خدمت رسانی است. عکس های مربوطه به این باشگاه در...
به نظر شما بهترین راه برای کوچک کردن شکم کدام است؟ دراز و نشست، هولاهوپ (حلقه)، شکم کرانچ، کمربند لاغری، رژیم سیب و پروتئین، شاید هم جراحی؟! از آنجا که در رژیم گرفتن، چربی های شکم دیرتر از سایر نواحی آب می شوند، مردم علاقه زیادی به آن ندارند و مع...
باز سازی عضله چهار سر ران بعد از جراحی چطور هست؟...
رتبه ای وجود ندارد
میخوام-لاغر-بشم-چیکار-کنم...
رتبه ای وجود ندارد
چه بنوشیم تا لاغر شویم؟...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و احترام و تشكر فراوان از مطالب خوب و عالي چند سوال دارم 1 : من ساييدگي مفصل زانو دارم آيا بايد همراه با مصرف قهوه سبز مكملهاي كلسيمي مصرف كنم ؟؟؟؟؟؟؟؟ 2 : مي توان قهوه سبز را بدون اينكه آسياب كنم به صورت دانه اي با آب خورد ؟؟؟ 3: د...
رتبه ای وجود ندارد
سلام...یه برنامه خوب واسه حجم و بازو میخوام....قدم183 وزنم 83kg هست.....حدود 7ماهه بدنسازی کار میکنم....چربی سوزی زیادی داشتم..بدنم از حجم افتاده ولی سفت تر شده....لطفا راهنمایی کنید....ممنون...
رتبه ای وجود ندارد
سلام،من 25 سالمه و قدم 170،میخواستم ببینم چطوری میتونم قدم رو بلندتر کنم.ایا دارو یا مکملی هست که بتونم استفاده کنم؟...
رتبه ای وجود ندارد

افزایش قد

سلام خسته نباشید من یه دکتر 24 هستم وقدم 150 چیکار کنم چطور میتونم قد بلند تر شوم...
رتبه ای وجود ندارد
سلام من حدود دوسال پیش رباط صلیبی پام پاره شد و بعد از عمل آن عضلات چهار سر زانوم تحلیل رفت والان حدود 6ماه بدنسازی میرم ولی زیاد عضله پام بر نگشته لطفا مرا راهنمایی کنید. ...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید خانمی ساله هستم به مدت یکماه روزی ده الی 15 دقیقه از حلقه ی لاغری استفاده می کردم اما اخیراً شنیدم که استفاده از این حلقه در دنیا منسوخ شده زیرا باعث آسیب دیدن کمر و ستون فقرات میشه می هواستم بدانم این موضوع صحت دارد یا خیر؟!...
رتبه ای وجود ندارد
با عرض سلام و خسته نباشید . من حدود 40 کیلو اضافه وزن دارم واز کمردرد و در صورت دویدن از زانو درد رنج میبرم در تمرینات سایت ذکر شده که کسانی که از این مشکل رنج میبرند این تمرین را انجام ندهند حالا چه کار کنم ؟...
رتبه ای وجود ندارد
اگر شما مایل هستید که شکمی صاف داشته باشید و یا از داشتن نفخ دائم شکم شاکی هستید به شما توصیه می کنیم که این مقاله را مطالعه نمایید. در ذیل از 8 غذایی نامبرده می شود که باید برای پیشگیری از ایجاد نفخ از خوردن آنها اجتناب کنید. نکته قابل توجه دیگر ...
در این مقاله قصد داریم 12 نوع خوراکی مناسب برای قبل از ورزش را مطرح کنیم که انرژی زا هستند و از ضعف به هنگام ورزش جلوگیری می کنند . خوراکیهایی که باعث ایجاد ضعف در شما می شوند، باید قبل از شروع ورزش یا پیاده روی حذف کنید. به عنوان مثال:مدتی پیش به...
کدو مسمایی: همیار لاغری کدو مسمایی حاوی مقدار ناچیزی سدیم و نمک است و برای همین نقش بسزایی در زیبایی اندام ایفا می‌کند. این گیاه خوشمزه احتباس آب را محدود می‌کند اما خود از مایع فراوانی تشکیل شده است. نتیجه این‌که کدو مسمایی حذف توکسین‌ها، چربی‌ها...

دارو

سلام . در تنظیم برنامه های بدنسازی در هر یک از مراحل قدرت .توان و حجم بهتره از چه استروئیدها یا پپتایدهایی استفاده بشه؟...
رتبه ای وجود ندارد
اطلاعيه شماره 16 تاريخ: 17/5/1380 فلج برگشت ناپذير ناشي از آمپول ديكلوفناك سديم و پيروكسيكام پيرو اطلاعيه هاي مكرر قبلي و با توجه به دريافت گزارشهاي جديد از فلج برگشت ناپذير ناشي از تزريق آمپولهاي ديكلوفناك سديم وپيروكسيكام، توجه كليه همكاران مح...

مشکل دویدن

من وقتی رو تردمیل با سرعتای مختلف می دوم البته زیر 10 دقیقه مشکلی ندارم اما وقتی می خوام رو زمین بدوم حتی با دوی نرم هم مشکل دارم و انگار قلبم یاری نمی کنه. یه بار که تو دوی معمولی 0نه با سرعت) ضربانم به 184 رسید و مدام ساعتو نگاه می کردم نهایتا نتون...
رتبه ای وجود ندارد

رژیم غذایی

سلام من ورزش می کنم و خوراکمم کم کردم اما خیلی راحت لاغر نمیشم قدم 165 وزنم 67 چی کار باید بکنم؟ استخوان بندی درشتی دارم و اینکه چه قدر اضافه وزن دارم ؟ خانم هستم ممنون از شما...
رتبه ای وجود ندارد
با عرض سلام و تشكر از سايت عالي و پر محتواتون................................... من حدود 2 سال دو وميداني ماده 800 متر تمرين ميكنم ميخواستم يه برنامه بدنسازي براي من ارايه دهيد ممنون ميشم...............
رتبه ای وجود ندارد
با سلام.لطفا تعیین ضربان قلب بیشینه در کودکان 10-12 ساله چگونه هست؟ممنون....
رتبه ای وجود ندارد
سلام من سجادم فوتبالیست قد 180 وزن 177 یه برنامه 2 ماهه میخوام.برا عظولانی شدن و قدرت داشتن بیشتر.اگه میشه هرچه زودتر به ایمیلم ارسال کنید. در ضمن منظور از 20-30 9- ست چیه؟مگه هر جلسه 3 ست 12 تایی نیست؟برا شروع اول گرم کنم بعد فرقی نداره کدوم وزنه ...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید. ببخشید من 18 سالمه و قدم 170.من میخوام با آویزان ماندن از میله بارفیکس قد خود را افزایش دهم.اما نمیدونم در روز چند دقیقه باید از بارفیکس آویزان بمانم.و اینکه مثلا اگر قرار باشد روزی 15 دقیقه آویزان بمانم میشه که مثلا سه چهار د...
رتبه ای وجود ندارد
با عرض سلام بنده چهار ماه و بیست ودو روز پیش عملacl زانو داشتم .میخواستم اگه امکانش هسیت یک برنامه مناسب بری من بنویسید،،،در ضمن من قصد فعالیت ورزشی،،فوتبال،،رو به صورت حرفه ای دارم ،،از کی میتونم با توپ کار کنم و دوباره به فوتبال برگردم،،ممنون...
رتبه ای وجود ندارد
سلام من آدم چاقي نيستم وزنم متعادله ولي تو يادگيري شنا مشكل دارم نمي تونم خودم رو روي آب سبك كنم به نظر شما علتش چيه؟...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید. لطفاً فرمول ترکیب بدنی، درصد چربی، شاخص توده ی بدنی و برآورد توان هوازی برای کودکان 10تا 12 ساله را میخواستم(مثل اینکه این فرمولها برای سنین مختلف متفاوت است) .ممنونم از سایت خوبتون...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید. لطفاً فرمول ترکیب بدنی، درصد چربی، شاخص توده ی بدنی و برآورد توان هوازی برای کودکان 10تا 12 ساله را میخواستم(مثل اینکه این فرمولها برای سنین مختلف متفاوت است) .ممنونم از سایت خوبتون...
رتبه ای وجود ندارد
با سلام و خسته نباشید. لطفاً فرمول ترکیب بدنی، درصد چربی، شاخص توده ی بدنی و برآورد توان هوازی برای کودکان 10تا 12 ساله را میخواستم( مثل اینکه این فرمولها برای سنین مختلف متفاوت است) .ممنونم از سایت خوبتون....
رتبه ای وجود ندارد


اینجا هیچ بحثی ایجاد نشده است
  1. Posts: 985
  2. Resolved Posts: 8
  3. Unresolved Posts: 977
  4. آخرین عضو: فرهاد دریانوش
Online Members
ورود

ورود

پاسخهای اخیر

سلام آقاي دكتر وقتتون بخير من يه واليباليست نيمه حرفه اي هستم و سه ساله كه دارم تو باشگاه واليبال كار ميكنم ميشه يه برنامه ي ورزشي بهم بديد بدن خيلي ظريفي دارم با ٤٨كيلو وزن و قدمم ١٦٥ سانت هستش و ١٤س
سلام قبل اینکه چربی سوزی داشته باشی 83 بودی یاالان؟ قیمت خودروقیمت خودرو
سلام قبل اینکه چربی سوزی داشته باشی 83 بودی یاالان؟ قیمت خودرو