نام انگلیسی

Creatine
4.0/5 rating 1 vote
کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدارت

توضیح و طریقه مصرف

برای مدت 5 روز 4 وعده و در هر بار 5 گرم را در یک لیوان آب حل نمائید و مصرف کنید

سپس برای مدت تا 4 هفته و هر روز یک وعده 5 گرمی محلول در آب

توقف برای مدت 3 هفته

مشخصات

  • اثرات اثبات شده: افزایش وزن بدن، افزایش آب سلولها، افزایش قدرت انفجاری، افزایش سرعت
  • اثرات جانبی: جوش صورت
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...