نام انگلیسی

Gym Ball Shoulder Press
5.0/5 rating 1 vote
Gym Ball Shoulder Press

نام تمرین: سرشانه روی توپ

عضلات درگیر

دلتوئید، بالابرنده های کتف

توضیح

این تمرین باعث تقویت عضلات دلتولید و عضلات ناحیه بالابرنده کتف میگردد.

 

از مزایایی اجرای این تمرین بر روی توپ تقویت همزمان در عضلات ناحیه کور و افزایش سطح تعادل خواهد بود

تصاویر تکمیلی

Gym Ball Shoulder Press
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...