محاسبه WHR

نویسنده:
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

محاسبه WHR: امروزه شاخصهای زیادی برای تعیین سطح سلامت جسمانی و تناسب بدنی افراد جامعه وجود دارد. نسبت دور شکم به دور ران یکی از فاکتورهای تعیین کننده در مشخص نمودن سطح سلامت و همچنین تناسب اندام میباشد. در صورتی که نتیجه مناسبی در این شاخص برای شما وجود داشته باشد نه تنها نشان دهنده این است که بدن شما از تناسب نسبتا خوبی برخوردار است بلکه یکی ازنشانه های سلامت قلبی و عروقی شما نیز میباشد.

 

Waist to hip ratio

 

 

برای اینکه بتوانید این شاخص را در مورد خودتان به دست آورید کافی است از یکمتر استفاده کنید و دور کمر و دور ران را با توجه به شکلی که در زیر آورده شده است محاسبه نمائید.

 

 

1- دور کمر در باریکترین ناحیه بین سینه و لگننسبت دور کمر به ران

2- دور لگن در وسیعترین بخش آن

 

 

 

 

 

 

 

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

   برنامه های ویژه

نظرات (14)

هنوز نظری ارسال نشده است

برای خانمها باید بین 0.7 تا 0.8 باشد

  1. مرضیه

عدد بدست اومده برای من شد 0.85 این خوبه یا بد؟

سلام. باید کمتر شود. کمتر از 0.8

  1. zohre

دور کمر تقسیم بر دور باسن درسته

  1. triathlete

سلام. من ی سه گانه کارم .19 سالمه.176 قدمه.61وزنم.تو ماه امضان دارم ب شدت وزنمو از دست میدم . ب نظر شما چه مکملی برا این موقع مناسبه؟من ماه دیگه مسابقه دارم

  1. مهتاب

بسيار عالي

  1. کیارش

با سلام و تشکر از برنامه خوبتون
ببخشید نتیجه whr من 1.95 و طبق جدول پر خطر محسوب میشه خواستم بدونم باید چه کاری انجام بدم

  1. سارا

فاکتور جذابیت کمتر از 0.7 است

  1. ساره

عالیه مطالب

  1. علی

خیلی بیخوده

  1. امید

بابت نرم افزارایی که توی سایتتون گذاشتین خیلی تشکر میکنم .واقعا کاربردیه

نمایش نظر بیشتر

بهتر است نام و نظر خود را فارسی تایپ کنید ( برای انتشار سریع نظر یا افزودن فایل پیوست، باید وارد حساب کاربری خود شوید )
پیوست (0 / 3)
انتشار موقعیت
دریافت رایگان برنامه های تمرین و تغذیه

ورود به پنل

مشاوره حضوری /غیر حضوری آنلاین  برنامه های تمرینات حرفه ای و تناسب اندام برای اولین بار در کشور
دکتر امانی

تعیین وقت ملاقات حضوری

درمانی برای بی حالی و خستگی مفرط در افراد دیابتی

15 ارديبهشت 1397
درمانی برای بی حالی و خستگی مفرط در افراد دیابتی

  امروز بسیاری از افراد از خستگی مفرط و بی حالی رنج میبرند. برای این مشکل دلائل مختلفی وجود دارد و تنها در صورتی میتوان مشکل را برطرف نمود که...

تمرینات شکم بلی یا خیر؟

24 فروردين 1397
تمرینات شکم بلی یا خیر؟

مجله علوم ورزشی: تمرینات در ناحیه شکم از دسته تمرینات کور (عضلات مرکزی و نگهدارنده بدن) از محبوب ترین و در عین حال پرچالش ترین تمرینات در دنیای علم ورزش...

 
مشاوره حضوری/غیر حضوری برنامه های تمرین
برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

دکتر امانی

دریافت کد تخفیف 100 درصدی

آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن

برای دریافت کد تخفیف نام و ایمیل خود را وارد فرم زیر نمائید. کد تخفیف و نحوه استفاده برای شما ایمیل میشود

لطفا در صورت عدم دریافت ایمیل اسپم باکس خود را چک نمائید