چند کیلو چربی در بدن خود دارید؟

عضویت در کانال تلگرام  ما

 

تناسب اندام و ترکیب بدنی در ارتباط تنگاتنگی با هم میباشند و تعییر در ترکیب بدنی خیلی سریع بر روی تناسب اندام نیز تاثیر میگذارد. یکی از متغیر های مهم در ترکیب بدنی جرم چربی بدن میباشد. امروزه دانشمندان و متخصصان با استفاده از روشهای مختلف جرم و درصد چربی بدن افراد را اندازه گیری میکنند. دانستن درصد و وزن چربی به ما کمک خواهد نمود تا بتوانیم یک برنامه مفید و موثر تناسب اندام برای افراد را برنامه ریزی نمائیم

 

 

در این مقاله به معرفی یکی از روشهای ساده و بسیار کار آمد در اندازه گیری چربی بدن میپردازیم. این روش که با استفاده اندازه گیری محیط اندام میباشد  با دانستن قد، وزن و داشتن محیط اندامها قادر خواهیم بود تا محاسبه نمائیم چند درصد چربی در بدن ما وجود دارد. در وهله اول با استفاده از محیط اندامه دانسیته بدن محاسبه میگردد و سپس بر اساس فرمول های استاندارد و بر اساس چگالی بدن، درصد چربی و وزن چربی نیز اندازه گیری میشود از تیم پشتیبانی خواستیم که نرم افزار محاسبه گر آنلاین برای این روش را راه اندازه نمایند تا کاربران به راحتی قادر باشند این اندازه گیری را انجام دهند. فرمولهای بکار گرفته شده در این نرم افزار نیز در ادامه قرار داده شده است.

 

برای اندازه گیری و محاسبه درصد و جرم چربی بدنی خود بر روی لینک زیر کلیک فرمائید

محاسبه گر آنلاین درصد چربی

 

 

Body Fat for Women   495 / (1.29579 - .35004 * log10(Waist + Hip - Neck) + .22100 * log10(Height)) - 450

 

Body Fat Men   495 / (1.0324 - .19077 * log10(Navel - Neck) + .15456 * log10(Height)) - 450

 

 

امیدواریم این مقاله مفید واقع شده باشد

مجله علوم ورزشی

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (1)

  1. ژیلا

ممنون عالی بود

  پیوست ها
 
There are no comments posted here yet

نظر خود را اضافه کنید.

Posting comment as a guest.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...