تست آنلاین ارزیابی سطح افسردگی بک

عضویت در کانال تلگرام  ما

تست تعیین میزان افسردگی دکتر بک از معتبرترین تستهای افسردگی در دنیا میباشد که مورد استفاده های مختلف بالینی و دانشگاه را دارا میباشد.

شما با انجام این آزمون میزان افسرگی خود را میتوانید به راحتی محاسبه کنید. به یاد داشته باشید تنها یک بار ارزیابی برای تصمیم گیری کافی نیست. توصیه میکنیم حداقل 3 بار در طول هفته این تست را انجام دهید و سپس میانگین امتیازات را ملاک تصمیم گیری خود بدانید.

باید بدانید بلافاصله بعد از تکمیل فرم نتیجه و تفسیر آن برای شما  قابل مشاهده خواهد بود. امتیازات به گونه ای است که افراد بر اساس امتیاز از حد طبیعی و افسرده خفیف تا افسردگی خیلی شدید دسته بندی میگردند.

آیا ورزش بر روی سطح افسردگی تاثیر دارد؟

بلی نتایج تحقیقات نشان داده که تمرینات هوازی روزانه از میزان سطح افسردگی افراد کاسته میشود.

 

آیا افسردگی بر روی چاقی تاثیر دارد؟

دانشمندان مشخص نمودند که افسردگی در بعضی از افراد باعث پرخوری گردیده و این دسته افراد دارای چربی بالاتری نسبت به سایرین بوده اند. همچنین افراد افسرده داری اندازه دور شکم بزرگتری بوده اند

 

لطفا برای انجام این تست آنلاین اینجا را کلیک نمائید و با دقت به سوالات پاسخ دهید

 

 

در صورتی که به برنامه های تمرین و تغذیه برای تناسباندام نیاز دارید مراحل زیر را اجرا فرمائید

 

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (82)

  1. Hazara

سلام !
۲۸ سال دارم ، من دو سال می شود در المان هستم و‌اینجا در خواست پناهندگی من قبول هم شده است ، ولی حسی بی انرژی دارم هیچ علاقه ندارم به یاد گرفتن زبان و هیچ درس نمی خوانم و هنوز سطح زبانم خوب نیست این کار خیلی مرا اذیت می کند با اینکه...

سلام !
۲۸ سال دارم ، من دو سال می شود در المان هستم و‌اینجا در خواست پناهندگی من قبول هم شده است ، ولی حسی بی انرژی دارم هیچ علاقه ندارم به یاد گرفتن زبان و هیچ درس نمی خوانم و هنوز سطح زبانم خوب نیست این کار خیلی مرا اذیت می کند با اینکه میدانم چگونه و‌قسمی بخوانم یاد می گیرم ولی نمی خوانم درس .
در یک خانه هستم تنها زندگی‌می کنم نمی‌دانم چی علت باعث شده است دلم به درس نمی شود افسرده‌ گی است یا دیگر علت
هر دوست می تواند تجربه خود را برای من بگویند
سپاس

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. Elina

سلام من ن نمیدونم افسرده ام یا نه فقط در کل یه بی حسی شدیدی دارم نسبت به همه چیز و نمیتونم تصمیم بگیرم و نمیتونم حتی حس رو تشخیص بدم و گاهی ام حس هام بر میگرده تکلیفم با خودم معلوم نیست و نسبت به عادی ترین مسئل روزانه یه استرس میگیرم و بدون دلیل...

سلام من ن نمیدونم افسرده ام یا نه فقط در کل یه بی حسی شدیدی دارم نسبت به همه چیز و نمیتونم تصمیم بگیرم و نمیتونم حتی حس رو تشخیص بدم و گاهی ام حس هام بر میگرده تکلیفم با خودم معلوم نیست و نسبت به عادی ترین مسئل روزانه یه استرس میگیرم و بدون دلیل گاهی گریه میکنم که حتی به گریه کردنمم هیچ حسی ندارم و نمیدونم انگار لمس لمس و هیچ راهی پیدا نمیکنم که حسم و تغغییر بدم گاهی خیلی نا امید میشم و فکر میکنم خوب نمیشم گاهی یه نشانه هایی توم میبینم میگم اینجوری خوب میشم گاهی حتی نمیدونم چمه چه برسه بخوام راهی پیدا کنم براش خوابم کم شده و به خوابم هیچ حسی ندارم نه لذت میبرم نه چیزی فقط میخوابم بلند میشم من واقعا نمیدونم چمه و چه روشی میتونم خوب بشم خواهش میکنم کمک کنید

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. Farzane

24سالمه جواب تستم شد 50 چیکار کنم از این وضعیت بد و بلاتکلیفی دربیام دیگه وضعیتم که وخیم و کسل کننده شده????

  پیوست ها
 
  1. مبینا

قبلا 33 بودم ) الان شدم 3
میتونین برگردین به خودتون? کافیه ارزش خودتونو بفهمین❤

  پیوست ها
 
  1. مهدی

سلام دوستان منم شرکت کردم نتیجه بد نبود ولی میخواستم به دوستانی که خیلی نا امید و خسته از زندگی بودند بگم به خدا توکل کنید نماز بخوانید شبها در خلوت با خدا درد دل کنید که گفته من از رگ گردن به شما نزدیکترم انشاالله مشکلات همه حل بشه .

  پیوست ها
 
  1. دژار

26سالمه.جوابم شد38
خستم از همه چی میلی به درمان ندارم
خیلی خوابم میاد این خوابا دیگه واسم جواب نمیده دلم یه خواب ابدی میخواد

  پیوست ها
 
  1. زهرا

سلام
۱۸ سال سن دارم تستم شد ۳۳
از همه مردم بدم میاد به کسی اعتماد ندارم فکر میکنم همه میخواهند آسیب بزنن یا نابودم کنند فکر میکنم هیچکس تو این دنیا منو دوست نداره همش آهنگ غمگین گوش میدم هیچ‌وقت خوشحال نیستم حتی وقتهایی که اتفاق خوبی میفته یا...

سلام
۱۸ سال سن دارم تستم شد ۳۳
از همه مردم بدم میاد به کسی اعتماد ندارم فکر میکنم همه میخواهند آسیب بزنن یا نابودم کنند فکر میکنم هیچکس تو این دنیا منو دوست نداره همش آهنگ غمگین گوش میدم هیچ‌وقت خوشحال نیستم حتی وقتهایی که اتفاق خوبی میفته یا میریم مسافرت .همش خوابالودم یا خوابم

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. داود

سلام واما بعد من در تست افسردگی شرکت کردم بعد نتیجه رو که داد گفت افسردگی شدید دارم ولی مشکلات من با دوستان خیلی خیلی خیلی فرق میکنه بعضی دوستان از بی تنوعی یا شاید هم بی دردی این بیماری رو دارن خودکشی چه صیغه ایه معنی داره باید دید علل چیه آگه...

سلام واما بعد من در تست افسردگی شرکت کردم بعد نتیجه رو که داد گفت افسردگی شدید دارم ولی مشکلات من با دوستان خیلی خیلی خیلی فرق میکنه بعضی دوستان از بی تنوعی یا شاید هم بی دردی این بیماری رو دارن خودکشی چه صیغه ایه معنی داره باید دید علل چیه آگه اون دوستمون در شهر مرزی بی امکاناتی مثل کرمانشاه با رتبه اول بیکاری در ایران زندگی میکرد میخواست چی کار کنه!

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. شیرین

خخخخ منکه حالم خوب

  پیوست ها
 
  1. نوشین

20 سالمه تستم شد 35
حالم خوب نیست....کاش..

  پیوست ها
 
There are no comments posted here yet
بارگذاری بیشتر ...

نظر خود را اضافه کنید.

Posting comment as a guest.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...